Рецепт Лапша Fidelini в молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Лапша Fidelini в молоке
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 500 г |
| Макароны из муки в/с | 200 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Лапша Fidelini в молоке".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135.1 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1246 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 5% | 1462 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 2.9% | 2545 г |
| Углеводы | 23.6 г | 219 г | 10.8% | 8% | 928 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4.1% | 1818 г |
| Вода | 67.3 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3377 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.7 мкг | 900 мкг | 1.7% | 1.3% | 5732 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 3.8% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 4.9% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 31.86 мг | 500 мг | 6.4% | 4.7% | 1569 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.357 мг | 5 мг | 7.1% | 5.3% | 1401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 3% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.286 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.7% | 4308 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.286 мкг | 3 мкг | 9.5% | 7% | 1049 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.93 мг | 90 мг | 1% | 0.7% | 9677 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.036 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.429 мг | 15 мг | 2.9% | 2.1% | 3497 г |
| Витамин Н, биотин | 2.863 мкг | 50 мкг | 5.7% | 4.2% | 1746 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4 мг | 20 мг | 7% | 5.2% | 1429 г |
| Ниацин | 0.414 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139.43 мг | 2500 мг | 5.6% | 4.1% | 1793 г |
| Кальций, Ca | 91.14 мг | 1000 мг | 9.1% | 6.7% | 1097 г |
| Кремний, Si | 1.143 мг | 30 мг | 3.8% | 2.8% | 2625 г |
| Магний, Mg | 14.57 мг | 400 мг | 3.6% | 2.7% | 2745 г |
| Натрий, Na | 36.57 мг | 1300 мг | 2.8% | 2.1% | 3555 г |
| Сера, S | 41 мг | 1000 мг | 4.1% | 3% | 2439 г |
| Фосфор, P | 89.1 мг | 800 мг | 11.1% | 8.2% | 898 г |
| Хлор, Cl | 100.57 мг | 2300 мг | 4.4% | 3.3% | 2287 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 35.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.529 мг | 18 мг | 2.9% | 2.1% | 3403 г |
| Йод, I | 6.86 мкг | 150 мкг | 4.6% | 3.4% | 2187 г |
| Кобальт, Co | 1.029 мкг | 10 мкг | 10.3% | 7.6% | 972 г |
| Марганец, Mn | 0.1691 мг | 2 мг | 8.5% | 6.3% | 1183 г |
| Медь, Cu | 208.57 мкг | 1000 мкг | 20.9% | 15.5% | 479 г |
| Молибден, Mo | 7.171 мкг | 70 мкг | 10.2% | 7.5% | 976 г |
| Олово, Sn | 9.29 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.429 мкг | 55 мкг | 2.6% | 1.9% | 3849 г |
| Стронций, Sr | 12.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.86 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 19175 г |
| Хром, Cr | 2.06 мкг | 50 мкг | 4.1% | 3% | 2427 г |
| Цинк, Zn | 0.488 мг | 12 мг | 4.1% | 3% | 2459 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.343 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.114 г | ~ | |||
| Валин | 0.137 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.057 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.126 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.234 г | ~ | |||
| Лизин | 0.071 г | ~ | |||
| Метионин | 0.046 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.103 г | ~ | |||
| Треонин | 0.089 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.146 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.217 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.094 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.097 г | ~ | |||
| Глицин | 0.1 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.889 г | ~ | |||
| Пролин | 0.28 г | ~ | |||
| Серин | 0.146 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.071 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.71 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.051 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.04 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.123 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.117 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Лапша Fidelini в молоке составляет 135,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 135.1 кКал | -% | |
| Белки | 5.2 г | -% | |
| Жиры | 2.2 г | -% | |
| Углеводы | 23.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
| Вода | 67.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЛАПША FIDELINI В МОЛОКЕ
Лапша Fidelini в молоке богат такими витаминами и минералами, как:
фосфором - 11,1 %, медью - 20,9 %
Чем полезен Лапша Fidelini в молоке
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- рационика лайт
- Салат Морской
- витамины алфавит (синяя)
- витамины алфавит (розовая)
- жульен в тарталетках
- фруктовый салат
- Пюре мивина со сливками
- протеин(мульти)
- протеин(вэй)
- пртеин(казеин)
- Коктейль протеиновый Matrix
- протеин(казеин)
- чай черный без сахара
- Печень с овощами
- KFC Алфавит
- Борщ на свинине
- грудинка простая
- булочка с повышенн калл
- Минтай в кляре
- Лапшевник с грушей
- Рис бурый (мой)
- Хлеб "Столичный"
- Сухари панировочные (мои)
- Новый рецепт
- Салат из дайкона со сметаной
- яичница
- Блинчики Гречаники на молоке
- Гороховый суп
- Творог с семенами и клюквой на завтрак
- хлеб мой
- свинина от Ивана
- каша ячневая с молоком
- Осьминог с чесноком
- Начинка для блинов творожная
- qjuehn
- Блинчики с творогом
- блины
- батон городской
- начинка куриная
- кофе сухой
- начинка лук с яйцом
- печень с картошкой
- винегрет
- био баланс йогурт курага-персик
- Блины
- блины с творогом
- Котлеты куриные (19.02.15)
- желе кр смор+творог
- вареники с вишней
- скумбрия в томатном соусе
- Творог 9% ВКУСНЯШКА мед+чернослив
- желе вишня+твор+шокол
- Хлебцы фитнес с витаминами
- Гречка с мясом
- Конфеты Тузя(11гр-шт)
- творожно-фейхуевый пудинг
- йогурт с черникой питьевой
- Творожная запеканка с творогом
- Вареный картофель
- cordon bleu
- морской коктейль альбатрос сифуд
- молоко 2,5% вкуснотеево
- куриный суп с лапшой
- морковный пирог
- морской коктейль тушеный
- лечо
- омлет обезжир
- салат из редьки зеленой
- skyr
- торт Усладов Тирамису
- венигрет мой
- сыр мягкий с плесенью
- желудки и серд курин тушен
- вермишель мальтаглиати
- верм мальтаглиати вареная
- Гречка с печенью в сметане
- смуси
- салат зеленый (19-02-2015)
- ленивые отбивные
- Сникерс
- Оливье
- салат с фета и помидором
- Нектар "Любимая сказка"
- Омлет из перепелиных яиц
- Racionika Diet батончик для коррекции веса
- Творог кубанская буренка 0,2%
- скумбрия в фольге
- Капуста с тушенкой
- плов мой
- Кабачок, фаршированный черным рисом и орегано
- Viola сыр плавленный треугольнички
- Запеканка куриная
- блины дрожжевые
- блины дрожжевые
- Гречка с грибами и луком
- чай
- Желе из клюквы
- Сидр грушевый
- суп со свининой
- салат из пекинской капусты и горошка
Метки: Как приготовить Лапша Fidelini в молоке, калорийность 135,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Лапша Fidelini в молоке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
