Рецепт Суп с тушенкой из конины. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп с тушенкой из конины
| Вода | 2000 г |
| Морковь | 100 г |
| Лук репчатый | 200 г |
| Картофель | 400 г |
| Тушёная Конина [Гродфуд] | 240 г |
| Вермишель Паутинка [Baisad] | 30 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп с тушенкой из конины".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.7 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4589 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 7.1% | 3800 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 7.4% | 3733 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 4.6% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 6.8% | 4000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 10.9% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.7 мкг | 900 мкг | 7.5% | 20.4% | 1329 г |
| бета Каротин | 0.407 мг | 5 мг | 8.1% | 22.1% | 1229 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 4.1% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 1.9% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 2.19 мг | 500 мг | 0.4% | 1.1% | 22831 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 3% | 8929 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 7.4% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.987 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.4% | 20131 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.54 мг | 90 мг | 3.9% | 10.6% | 2542 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.04 мг | 15 мг | 0.3% | 0.8% | 37500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.094 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 53191 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.6% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3131 мг | 20 мг | 1.6% | 4.4% | 6388 г |
| Ниацин | 0.222 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 95.02 мг | 2500 мг | 3.8% | 10.4% | 2631 г |
| Кальций, Ca | 7.37 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.9% | 13569 г |
| Кремний, Si | 7.912 мг | 30 мг | 26.4% | 71.9% | 379 г |
| Магний, Mg | 5.99 мг | 400 мг | 1.5% | 4.1% | 6678 г |
| Натрий, Na | 2.26 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.5% | 57522 г |
| Сера, S | 9.56 мг | 1000 мг | 1% | 2.7% | 10460 г |
| Фосфор, P | 13.6 мг | 800 мг | 1.7% | 4.6% | 5882 г |
| Хлор, Cl | 12.56 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.4% | 18312 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 153.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.199 мг | 18 мг | 1.1% | 3% | 9045 г |
| Йод, I | 1.04 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.9% | 14423 г |
| Кобальт, Co | 1.077 мкг | 10 мкг | 10.8% | 29.4% | 929 г |
| Литий, Li | 10.572 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0462 мг | 2 мг | 2.3% | 6.3% | 4329 г |
| Медь, Cu | 27.68 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 7.6% | 3613 г |
| Молибден, Mo | 2.828 мкг | 70 мкг | 4% | 10.9% | 2475 г |
| Никель, Ni | 1.077 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 100.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.073 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 75342 г |
| Стронций, Sr | 1.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.32 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 5.2% | 5311 г |
| Хром, Cr | 1.58 мкг | 50 мкг | 3.2% | 8.7% | 3165 г |
| Цинк, Zn | 0.1192 мг | 12 мг | 1% | 2.7% | 10067 г |
| Цирконий, Zr | 0.41 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.034 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.127 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.026 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.223 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.043 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.058 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.022 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с тушенкой из конины составляет 36,7 кКал.
- Порция = 400 гр (146.8 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 36.7 кКал | -% | |
| Белки | 2 г | -% | |
| Жиры | 1.5 г | -% | |
| Углеводы | 3.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
| Вода | 92 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП С ТУШЕНКОЙ ИЗ КОНИНЫ
Суп с тушенкой из конины богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 26,4 %
Чем полезен Суп с тушенкой из конины
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Картофель тушёный с рябчиком
- Deer
- Творог мягкий 0,1% Савушкин
- Блины мои
- Йогурт со вкусом абрикоса
- Фарш из филе грудки
- Моцарелла "Unagrande"
- Свекольник горячий
- Хлеб Бородинский
- Индейка в горчице
- икра красная соленая горбуша
- Пирог со сливами
- Овощной летний суп
- Ленивый хачапури (мой)
- Капустные вафли
- Блины с карамелью
- Гречка с сосисками я яйцом
- Пиццы Нью-Йоркер
- Оладьи из куриной печени
- Печенье протеиновое шок-фунд. [Snaq Fabriq]
- Блины «бабушки»
- Отбивная курогрудь в кляре
- Трегалоза
- Сердце куриное
- творожок
- Борщ со свёклой и ботвой
- Подберезовики жареные с репчатым луком
- яичница с грибами
- Картофельные вафли
- Круассан с ветчиной
- Щи из кислой капусты
- Макароны по-флотски с куриным фаршем(мой)
- Салат с консервами скумбрии
- Сыр мраморный
- Яичный блинчик
- Профитроли с ванильным кремом в шоколаде
- Яичный блинчик с крабовыми и сыром
- Паштет марта
- Какао Van Houten 22% жира
- ТВОРОГ СИРЕНЕВЫЙ
- Приправа для идейки "Край солнца"
- Хлеб cu maia
- САЛАТ С НУТОМ
- Свиная нарезка
- Хумус из нута Светлана 01.09
- КАПУСТА ТУШЕНАЯ МОЁ
- Фарш куриный
- Кофе с молоком 3,5% и сахаром
- Черный хлеб Премиум
- Хумус нутовый Светлана 01.09
- Растягай с красной рыбой
- Белок яичный сухой для взбивания
- Грудка куриная зеленая линия
- Печенье сдобное творожное
- Стоянка мясная сборная
- Сэндвич крабовый
- Пицца на дрожжевом тесте.
- Котлеты с кабачками
- Мини перья
- Винегрет постный
- Fizi
- Суп
- Строк з курагою
- М'ясо курки у власному соку
- Омлет с ветчиной и грибами
- Сырники
- Икра баклажановая
- Гейнер Масс Креатин
- Салат с курицей, ананасами и сельдереем
- Яблоки в сиропе
- Торт муссовый йогуртово-черничный ВкусВилл.
- Каша овсяная с курогой
- Котлетки
- KFC Twister Junior
- Кефир
- Яичница
- Креветки с кабачком
- Кафе лате
- Котлеты
- Салат
- Сметанник
- Вареники с вишней
- Вермишель куриная2
- Хлопья На здоровье медовые
- Молочный коктейль
- Смузи из малины и кок мол
- Карамель шипучая Шипитучка Микс
- Конфи на агаре
- Майонез Провансаль легкий 20%
- Хлеб из клетчатки и псилиума
- Йогурт с малиной
- Фунчоза с мидиями, томатами и шампиньонами под томатным соусом
- Кабачковая икра (овощной соус)
- Кофе растворимый, арабика
- Апероль
- Оладьи кабачковые (без муки)
- Бифштекс из говядины
- Блинарл
- Курица с бататом
- Вкусный суп с телятиной
Метки: Как приготовить Суп с тушенкой из конины, калорийность 36,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с тушенкой из конины, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
