Рецепт Лапша яичная молочная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Лапша яичная молочная

Лапша яичная ( светофор) 120 г
Вода 275 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное 446 г
Сахар песок 25 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лапша яичная молочная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 101.1 ккал 1684 ккал 6% 5.9% 1666 г
Белки 3.8 г 76 г 5% 4.9% 2000 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 3% 3294 г
Углеводы 17.7 г 219 г 8.1% 8% 1237 г
Вода 75.9 г 2273 г 3.3% 3.3% 2995 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6 мкг 900 мкг 0.7% 0.7% 15000 г
Ретинол 0.006 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 0.8% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.078 мг 1.8 мг 4.3% 4.3% 2308 г
Витамин В4, холин 9.46 мг 500 мг 1.9% 1.9% 5285 г
Витамин В5, пантотеновая 0.12 мг 5 мг 2.4% 2.4% 4167 г
Витамин В6, пиридоксин 0.015 мг 2 мг 0.8% 0.8% 13333 г
Витамин В9, фолаты 1.796 мкг 400 мкг 0.4% 0.4% 22272 г
Витамин В12, кобаламин 0.12 мкг 3 мкг 4% 4% 2500 г
Витамин C, аскорбиновая 0.36 мг 90 мг 0.4% 0.4% 25000 г
Витамин D, кальциферол 0.018 мкг 10 мкг 0.2% 0.2% 55556 г
Витамин Н, биотин 1.916 мкг 50 мкг 3.8% 3.8% 2610 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.4789 мг 20 мг 2.4% 2.4% 4176 г
Ниацин 0.06 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 87.54 мг 2500 мг 3.5% 3.5% 2856 г
Кальций, Ca 75.08 мг 1000 мг 7.5% 7.4% 1332 г
Магний, Mg 8.84 мг 400 мг 2.2% 2.2% 4525 г
Натрий, Na 186.18 мг 1300 мг 14.3% 14.1% 698 г
Сера, S 18.46 мг 1000 мг 1.8% 1.8% 5417 г
Фосфор, P 54.2 мг 800 мг 6.8% 6.7% 1476 г
Хлор, Cl 300.74 мг 2300 мг 13.1% 13% 765 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 29.9 мкг ~
Железо, Fe 0.082 мг 18 мг 0.5% 0.5% 21951 г
Йод, I 5.39 мкг 150 мкг 3.6% 3.6% 2783 г
Кобальт, Co 0.599 мкг 10 мкг 6% 5.9% 1669 г
Марганец, Mn 0.0046 мг 2 мг 0.2% 0.2% 43478 г
Медь, Cu 8.5 мкг 1000 мкг 0.9% 0.9% 11765 г
Молибден, Mo 4.027 мкг 70 мкг 5.8% 5.7% 1738 г
Олово, Sn 8.98 мкг ~
Селен, Se 0.599 мкг 55 мкг 1.1% 1.1% 9182 г
Стронций, Sr 10.18 мкг ~
Фтор, F 48.89 мкг 4000 мкг 1.2% 1.2% 8182 г
Хром, Cr 1.2 мкг 50 мкг 2.4% 2.4% 4167 г
Цинк, Zn 0.2419 мг 12 мг 2% 2% 4961 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 6.2 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.19 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.461 г min 16.8 г 2.7% 2.7%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.038 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.3%

Энергетическая ценность Лапша яичная молочная составляет 101,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 101.1 кКал -%
Белки 3.8 г -%
Жиры 1.7 г -%
Углеводы 17.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 75.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЛАПША ЯИЧНАЯ МОЛОЧНАЯ

Лапша яичная молочная богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 13,1 %

Чем полезен Лапша яичная молочная

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Лапша яичная молочная, калорийность 101,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Лапша яичная молочная, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты