Рецепт Паста итальянская с помидорами и по случаю болгария23. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Паста итальянская с помидорами и по случаю болгария23

Паста (макароны, спагетти) яичная, домашняя, приготовленная	300 г
Шампиньоны (Тушение)	0 г
Лук репчатый (Тушение)	0 г
Масло сливочное 82,5 жирности Ирландское	15 г
Ббб моцарелла +чеддер болгария23 из Парк Март	0 г
пармезан грана падано с нутриентами	0 г
Огурцы маринованные различные( ТАТ)Кауф болгария23	0 г
Сметана 20% жирности	0 г
Чеснок	7 г
пармезан грана падано с нутриентами	0 г
Цедено кисело мляко Олимпус-болгарский-24 жирности запекание и готовка -17	0 г
Желток куриный ММТ	0 г
Моцарелла твердая от Лидл-24	90 г
Чеддер желтый и белый английский болгария23	0 г
Чеснок	0 г
Томатная паста. Консервы	0 г
Свинина жарено-тушеная в уксусе 24	0 г
Вода	0 г
Свинина тушеная с помидорами в мультиварке24	400 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Паста итальянская с помидорами и по случаю болгария23".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	156.3 ккал	1684 ккал	9.3%	6%	1077 г
Белки	9 г	76 г	11.8%	7.5%	844 г
Жиры	8.6 г	56 г	15.4%	9.9%	651 г
Углеводы	10.3 г	219 г	4.7%	3%	2126 г
Углеводы (общие)	10.8 г	~
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	2.2%	2857 г
Вода	70.5 г	2273 г	3.1%	2%	3224 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	62.4 мкг	900 мкг	6.9%	4.4%	1442 г
Ретинол	19.292 мг	~
бета Каротин	6.485 мг	5 мг	129.7%	83%	77 г
Ликопин	362.463 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	11.144 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.329 мг	1.5 мг	21.9%	14%	456 г
Витамин В2, рибофлавин	0.172 мг	1.8 мг	9.6%	6.1%	1047 г
Витамин В4, холин	17.83 мг	500 мг	3.6%	2.3%	2804 г
Витамин В5, пантотеновая	0.307 мг	5 мг	6.1%	3.9%	1629 г
Витамин В6, пиридоксин	0.133 мг	2 мг	6.7%	4.3%	1504 г
Витамин В9, фолаты	26.03 мкг	400 мкг	6.5%	4.2%	1537 г
Витамин В12, кобаламин	0.457 мкг	3 мкг	15.2%	9.7%	656 г
Витамин C, аскорбиновая	3.05 мг	90 мг	3.4%	2.2%	2951 г
Витамин D, кальциферол	2.184 мкг	10 мкг	21.8%	13.9%	458 г
Витамин D3, холекальциферол	0.383 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.222 мг	15 мг	1.5%	1%	6757 г
бета Токоферол	0.001 мг	~
гамма Токоферол	0.008 мг	~
Витамин Н, биотин	0.111 мкг	50 мкг	0.2%	0.1%	45045 г
Витамин К, филлохинон	1.1 мкг	120 мкг	0.9%	0.6%	10909 г
Витамин РР, НЭ	2.5038 мг	20 мг	12.5%	8%	799 г
Ниацин	0.061 мг	~
Бетаин	0.631 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	142.28 мг	2500 мг	5.7%	3.6%	1757 г
Кальций, Ca	73.49 мг	1000 мг	7.3%	4.7%	1361 г
Кремний, Si	1.793 мг	30 мг	6%	3.8%	1673 г
Магний, Mg	15.23 мг	400 мг	3.8%	2.4%	2626 г
Натрий, Na	124.21 мг	1300 мг	9.6%	6.1%	1047 г
Сера, S	66.7 мг	1000 мг	6.7%	4.3%	1499 г
Фосфор, P	109.9 мг	800 мг	13.7%	8.8%	728 г
Хлор, Cl	13.83 мг	2300 мг	0.6%	0.4%	16631 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	54.6 мкг	~
Бор, B	21.9 мкг	~
Ванадий, V	1.77 мкг	~
Железо, Fe	0.912 мг	18 мг	5.1%	3.3%	1974 г
Йод, I	0.27 мкг	150 мкг	0.2%	0.1%	55556 г
Кобальт, Co	0.629 мкг	10 мкг	6.3%	4%	1590 г
Литий, Li	1.432 мкг	~
Марганец, Mn	0.118 мг	2 мг	5.9%	3.8%	1695 г
Медь, Cu	62.06 мкг	1000 мкг	6.2%	4%	1611 г
Молибден, Mo	0.652 мкг	70 мкг	0.9%	0.6%	10736 г
Никель, Ni	0.613 мкг	~
Рубидий, Rb	45.2 мкг	~
Селен, Se	7.923 мкг	55 мкг	14.4%	9.2%	694 г
Стронций, Sr	0.07 мкг	~
Фтор, F	5.23 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	76482 г
Хром, Cr	0.64 мкг	50 мкг	1.3%	0.8%	7813 г
Цинк, Zn	1.2153 мг	12 мг	10.1%	6.5%	987 г
Цирконий, Zr	0.02 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.252 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.4 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.4 г	~
Сахароза	0.7 г	~
Фруктоза	0.3 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.039 г	~
Аргинин*	0.35 г	~
Валин	0.306 г	~
Гистидин*	0.193 г	~
Изолейцин	0.267 г	~
Лейцин	0.458 г	~
Лизин	0.418 г	~
Метионин	0.139 г	~
Метионин + Цистеин	0.002 г	~
Треонин	0.246 г	~
Триптофан	0.075 г	~
Фенилаланин	0.26 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.01 г	~
Заменимые аминокислоты	0.089 г	~
Аланин	0.31 г	~
Аспарагиновая кислота	0.493 г	~
Глицин	0.285 г	~
Глутаминовая кислота	1.286 г	~
Пролин	0.362 г	~
Серин	0.271 г	~
Тирозин	0.195 г	~
Цистеин	0.104 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.044 г	от 0.9 до 3.7 г	4.9%	3.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.594 г	от 4.7 до 16.8 г	12.6%	8.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин	34.66 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.369 мг	~
бета Ситостерол	0.133 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	4.024 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.002 г	~
12:0 Лауриновая	0.004 г	~
14:0 Миристиновая	0.051 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.989 г	~
18:0 Стеариновая	0.497 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.31 г	min 16.8 г	19.7%	12.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.126 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.836 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.031 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.79 г	от 11.2 до 20.6 г	7.1%	4.5%
18:2 Линолевая (ud)	0.544 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.047 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.028 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.001 г	~

Энергетическая ценность Паста итальянская с помидорами и по случаю болгария23 составляет 156,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	156.3 кКал	-%
	Белки	9 г	-%
	Жиры	8.6 г	-%
	Углеводы	10.3 г	-%
	Пищевые волокна	0.7 г	-%
	Вода	70.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПАСТА ИТАЛЬЯНСКАЯ С ПОМИДОРАМИ И ПО СЛУЧАЮ БОЛГАРИЯ23

Паста итальянская с помидорами и по случаю болгария23 богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином - 129,7 %, витамином B1 - 21,9 %, витамином B12 - 15,2 %, витамином D - 21,8 %, витамином PP - 12,5 %, фосфором - 13,7 %, селеном - 14,4 %

Чем полезен Паста итальянская с помидорами и по случаю болгария23

В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Паста итальянская с помидорами и по случаю болгария23, калорийность 156,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Паста итальянская с помидорами и по случаю болгария23, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Радмира

2025-01-10

Калорийность: 1023 кКал

Витамины и минералы: 84%

Татьяна Власова

2025-01-08

Калорийность: 1111 кКал

Витамины и минералы: 85%

Светлана

2025-01-11

Калорийность: 1272 кКал

Витамины и минералы: 92%

Интересные блоги

Новые рецепты

Открытый пирог с фруктами

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе