Рецепт Желе: кефир + магаз. желе. 13.08.23. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желе: кефир + магаз. желе. 13.08.23

Кефир 1% жирности 400 г
Желатин пищевой 10 г
Вода, бутилированная, в общем 50 г
Банан 155 г
Желе, сухая смесь 90 г
Вода, бутилированная, в общем 310 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе: кефир + магаз. желе. 13.08.23".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 67.7 ккал 1684 ккал 4% 5.9% 2487 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 5.8% 2533 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 1.3% 11200 г
Углеводы 12.8 г 219 г 5.8% 8.6% 1711 г
Углеводы (общие) 8 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 2.2% 6667 г
Вода 82.6 г 2273 г 3.6% 5.3% 2752 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.1 мкг 900 мкг 0.3% 0.4% 29032 г
бета Каротин 0.018 мг 5 мг 0.4% 0.6% 27778 г
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 2.2% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.078 мг 1.8 мг 4.3% 6.4% 2308 г
Витамин В4, холин 8.03 мг 500 мг 1.6% 2.4% 6227 г
Витамин В5, пантотеновая 0.118 мг 5 мг 2.4% 3.5% 4237 г
Витамин В6, пиридоксин 0.068 мг 2 мг 3.4% 5% 2941 г
Витамин В9, фолаты 2.975 мкг 400 мкг 0.7% 1% 13445 г
Витамин В12, кобаламин 0.079 мкг 3 мкг 2.6% 3.8% 3797 г
Витамин C, аскорбиновая 1.8 мг 90 мг 2% 3% 5000 г
Витамин D, кальциферол 0.005 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 200000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.061 мг 15 мг 0.4% 0.6% 24590 г
Витамин Н, биотин 1.872 мкг 50 мкг 3.7% 5.5% 2671 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.6355 мг 20 мг 3.2% 4.7% 3147 г
Ниацин 0.131 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 111.31 мг 2500 мг 4.5% 6.6% 2246 г
Кальций, Ca 59.22 мг 1000 мг 5.9% 8.7% 1689 г
Кремний, Si 11.759 мг 30 мг 39.2% 57.9% 255 г
Магний, Mg 13.61 мг 400 мг 3.4% 5% 2939 г
Натрий, Na 66.58 мг 1300 мг 5.1% 7.5% 1953 г
Сера, S 20.4 мг 1000 мг 2% 3% 4902 г
Фосфор, P 55.2 мг 800 мг 6.9% 10.2% 1449 г
Хлор, Cl 46.59 мг 2300 мг 2% 3% 4937 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 22.6 мкг ~
Бор, B 56.8 мкг ~
Ванадий, V 0.32 мкг ~
Железо, Fe 0.162 мг 18 мг 0.9% 1.3% 11111 г
Йод, I 3.55 мкг 150 мкг 2.4% 3.5% 4225 г
Кобальт, Co 0.379 мкг 10 мкг 3.8% 5.6% 2639 г
Литий, Li 0.504 мкг ~
Марганец, Mn 0.0452 мг 2 мг 2.3% 3.4% 4425 г
Медь, Cu 45.05 мкг 1000 мкг 4.5% 6.6% 2220 г
Молибден, Mo 2.383 мкг 70 мкг 3.4% 5% 2937 г
Никель, Ni 0.611 мкг ~
Олово, Sn 5.91 мкг ~
Рубидий, Rb 9.6 мкг ~
Селен, Se 1.141 мкг 55 мкг 2.1% 3.1% 4820 г
Стронций, Sr 6.9 мкг ~
Фтор, F 8.22 мкг 4000 мкг 0.2% 0.3% 48662 г
Хром, Cr 0.81 мкг 50 мкг 1.6% 2.4% 6173 г
Цинк, Zn 0.1814 мг 12 мг 1.5% 2.2% 6615 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.312 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 12.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.131 г ~
Валин 0.038 г ~
Гистидин* 0.018 г ~
Изолейцин 0.023 г ~
Лейцин 0.048 г ~
Лизин 0.072 г ~
Метионин 0.007 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.027 г ~
Фенилаланин 0.032 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.02 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.141 г ~
Аспарагиновая кислота 0.092 г ~
Глицин 0.372 г ~
Глутаминовая кислота 0.174 г ~
Пролин 0.256 г ~
Серин 0.05 г ~
Тирозин 0.006 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.18 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.118 г min 16.8 г 0.7% 1%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.019 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.3%

Энергетическая ценность Желе: кефир + магаз. желе. 13.08.23 составляет 67,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 67.7 кКал -%
Белки 3 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 12.8 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 82.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЖЕЛЕ: КЕФИР + МАГАЗ. ЖЕЛЕ. 13.08.23

Желе: кефир + магаз. желе. 13.08.23 богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 39,2 %

Чем полезен Желе: кефир + магаз. желе. 13.08.23

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Желе: кефир + магаз. желе. 13.08.23, калорийность 67,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе: кефир + магаз. желе. 13.08.23, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты