Рецепт Курица в сливочном соусе на тосте.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Курица в сливочном соусе на тосте.
| Куриная грудка. | 80 г |
| Шампиньоны | 55 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 3 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 3 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 2 г |
| Батон Горчичный [Хлебозавод 5] | 51 г |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные | 50 г |
| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы | 4 г |
| Уксус Рисовый [Сэн Сой] | 10 г |
| Чесночная приправа. | 8 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 75 г |
| Устричный Соус [Чим Чим] | 10 г |
| Лук зеленый (перо) | 9 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 85 г |
| Яичный белок куриный | 30 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Курица в сливочном соусе на тосте.".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 173.7 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 969 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 8.2% | 704 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 6.8% | 848 г |
| Углеводы | 17.6 г | 219 г | 8% | 4.6% | 1244 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.6% | 2222 г |
| Вода | 63.5 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3580 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.7 мкг | 900 мкг | 8% | 4.6% | 1255 г |
| Ретинол | 0.024 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.275 мг | 5 мг | 5.5% | 3.2% | 1818 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 2.9% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.257 мг | 1.8 мг | 14.3% | 8.2% | 700 г |
| Витамин В4, холин | 42.66 мг | 500 мг | 8.5% | 4.9% | 1172 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.044 мг | 5 мг | 20.9% | 12% | 479 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.279 мг | 2 мг | 14% | 8.1% | 717 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.745 мкг | 400 мкг | 3.7% | 2.1% | 2713 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.267 мкг | 3 мкг | 8.9% | 5.1% | 1124 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.89 мг | 90 мг | 9.9% | 5.7% | 1012 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.075 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.5% | 13333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.469 мг | 15 мг | 3.1% | 1.8% | 3198 г |
| Витамин Н, биотин | 5.457 мкг | 50 мкг | 10.9% | 6.3% | 916 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.4 мкг | 120 мкг | 6.2% | 3.6% | 1622 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3773 мг | 20 мг | 26.9% | 15.5% | 372 г |
| Ниацин | 3.165 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 328.03 мг | 2500 мг | 13.1% | 7.5% | 762 г |
| Кальций, Ca | 60.51 мг | 1000 мг | 6.1% | 3.5% | 1653 г |
| Кремний, Si | 2.253 мг | 30 мг | 7.5% | 4.3% | 1332 г |
| Магний, Mg | 21.45 мг | 400 мг | 5.4% | 3.1% | 1865 г |
| Натрий, Na | 59.92 мг | 1300 мг | 4.6% | 2.6% | 2170 г |
| Сера, S | 101.15 мг | 1000 мг | 10.1% | 5.8% | 989 г |
| Фосфор, P | 120.6 мг | 800 мг | 15.1% | 8.7% | 663 г |
| Хлор, Cl | 102.41 мг | 2300 мг | 4.5% | 2.6% | 2246 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 146.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.765 мг | 18 мг | 4.3% | 2.5% | 2353 г |
| Йод, I | 10.22 мкг | 150 мкг | 6.8% | 3.9% | 1468 г |
| Кобальт, Co | 6.991 мкг | 10 мкг | 69.9% | 40.2% | 143 г |
| Литий, Li | 7.577 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 2.4% | 2410 г |
| Медь, Cu | 157.02 мкг | 1000 мкг | 15.7% | 9% | 637 г |
| Молибден, Mo | 8.65 мкг | 70 мкг | 12.4% | 7.1% | 809 г |
| Никель, Ni | 3.348 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.85 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 56.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.702 мкг | 55 мкг | 24.9% | 14.3% | 401 г |
| Стронций, Sr | 11.48 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 10.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 53.2 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.7% | 7519 г |
| Хром, Cr | 10.58 мкг | 50 мкг | 21.2% | 12.2% | 473 г |
| Цинк, Zn | 0.6301 мг | 12 мг | 5.3% | 3.1% | 1904 г |
| Цирконий, Zr | 1.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.991 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.278 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.495 г | ~ | |||
| Валин | 0.409 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.339 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.354 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.598 г | ~ | |||
| Лизин | 0.7 г | ~ | |||
| Метионин | 0.156 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.288 г | ~ | |||
| Треонин | 0.329 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.111 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.34 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.616 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.518 г | ~ | |||
| Аланин | 0.386 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.605 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.048 г | ~ | |||
| Глицин | 0.262 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.052 г | ~ | |||
| Пролин | 0.334 г | ~ | |||
| Серин | 0.343 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.277 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.13 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 4.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.62 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.267 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.128 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.066 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.034 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.074 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.083 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.482 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.02 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.16 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.414 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.677 г | min 16.8 г | 10% | 5.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.067 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.195 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.225 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.422 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.297 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.042 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица в сливочном соусе на тосте. составляет 173,7 кКал.
- Порция = 300 гр (521.1 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 173.7 кКал | -% | |
| Белки | 10.8 г | -% | |
| Жиры | 6.6 г | -% | |
| Углеводы | 17.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | -% | |
| Вода | 63.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КУРИЦА В СЛИВОЧНОМ СОУСЕ НА ТОСТЕ.
Курица в сливочном соусе на тосте. богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 14,3 %, витамином B5 - 20,9 %, витамином B6 - 14 %, витамином PP - 26,9 %, калием - 13,1 %, фосфором - 15,1 %, кобальтом - 69,9 %, медью - 15,7 %, молибденом - 12,4 %, селеном - 24,9 %, хромом - 21,2 %
Чем полезен Курица в сливочном соусе на тосте.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Что.
- Сырники в духовке
- Булочка с сахаром
- Мороженное.
- Бронекофе
- Коллаген
- Омлет со шпинатом
- Отруби овсяные Ого
- Рыба 08.09.2023
- Омега-3
- Шоколадная ореховая паста
- Пирог с вишней на миндальной муке
- Смузи кефир+клубника +банан
- Dark chocolate 85%
- торт три шоколада
- Горький шоколад «O'Zera» No sugar added Dark&Orange
- Фарш с луком и сметаной
- Йогурт без добавок
- Овсяная каша чиа кокос. Националь
- Блины с творогом сладкие
- Венские вафли
- Плов
- Шоколадно-тыквенный тортик с манго ? Лана
- Запеканка из творога
- Биойогурт Черешня
- Оладушки из лопуха
- Бифштекс из говядины с картофелем
- Банановые кексы
- Крем-десерт в вафельном рожке с какао
- Филе цыпленка-бойлера
- Куриное жалкое с грибами
- Темный шоколад 70% какао
- Зеленый смузи
- Хлеб с отрубями цельнозерновой
- Яблоки запеченые
- Булочка с творогом
- Боул
- Мой капучино
- Сосиски Венские
- Смузи с яблоком, бананом,огурцом и сельдереем
- Киш с индейкой и карамельным луком
- Салат с фасолью и икрой
- Блины банан
- Бриошь со сгущёнкой
- Смузи с морковью и апельсином
- Крем сыр класический
- Тараллини классические
- Карпачо куриное
- Картошка тушеная сосвининой
- Творожный сыр из 5
- Селедочка традиционный посол
- Протеин + изомальтулоза
- Кабачок тушеный с морковью и луком
- хлеб ржаной из обдирной муки
- Для собы
- Безглютеновый хлеб №2
- Пюре манго
- Сироп банан
- Рафаэлло
- Охотничьи колбаски
- Кабачковый пирог
- Картофель в микроволновке
- Финская уха со сливками
- Гранд Чиз
- Буженина
- Мороженое пломбир с ароматом БаблГам с мармеладом
- Котлета из индейки с сыром
- Омлет с ветчиной
- Чай матча (маття) порошок
- Мороженое плобир с наполнителем "чернослив-курага" с арахисом в вафельном стаканчике
- Пирожное Муравейник
- Льняная мука
- Матча латте
- Сырники 5%
- Битые огурцы по-китайски
- Льняные вафли
- Кинг Фри малый
- Салат свекла с изюмом
- Спагетти
- Кофе с молоком
- Желудки по-корейски
- Биточки из говядины с можжевеловым соусом + пшеничный продел
- Батончик Шок
- Говядины тушеная с летними овощами и кукурузой + отварной рис с черным кунжутом
- Пахлава яблочно-ореховая
- Хрен с васаби (100 ккал)
- Шоколад 56%
- Салат с капустой
- Сушки ванильные бостонские
- Колбаса сливушка
- Корейский салат
- Яркий завтрак
- Сливки 22%
- СОУС СОЕВЫЙ
- Йогурт с черникой по-гречески
- Фритата с кабачком и перцем
- Салями магнит
- Смузи шоколадное
- Лазанья на кабачке
- Яичница с зеленью
Метки: Как приготовить Курица в сливочном соусе на тосте., калорийность 173,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Курица в сливочном соусе на тосте., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
