Калорийность Соус Тартар Астория. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соус Тартар Астория".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	300 ккал	1684 ккал	17.8%	5.9%	561 г
Белки	0.3 г	76 г	0.4%	0.1%	25333 г
Жиры	30 г	56 г	53.6%	17.9%	187 г
Углеводы	7.5 г	219 г	3.4%	1.1%	2920 г
Углеводы (общие)	5.3 г	~
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	0.7%	5000 г
Вода	37 г	2273 г	1.6%	0.5%	6143 г
Зола	1.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	56 мкг	900 мкг	6.2%	2.1%	1607 г
Ретинол	0.012 мг	~
альфа Каротин	4.235 мкг	~
бета Каротин	0.518 мг	5 мг	10.4%	3.5%	965 г
бета Криптоксантин	23.765 мкг	~
Ликопин	2128.588 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	130.176 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.017 мг	1.5 мг	1.1%	0.4%	8824 г
Витамин В2, рибофлавин	0.079 мг	1.8 мг	4.4%	1.5%	2278 г
Витамин В4, холин	12.58 мг	500 мг	2.5%	0.8%	3975 г
Витамин В5, пантотеновая	0.086 мг	5 мг	1.7%	0.6%	5814 г
Витамин В6, пиридоксин	0.062 мг	2 мг	3.1%	1%	3226 г
Витамин В9, фолаты	8.935 мкг	400 мкг	2.2%	0.7%	4477 г
Витамин C, аскорбиновая	4.08 мг	90 мг	4.5%	1.5%	2206 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	19.157 мг	15 мг	127.7%	42.6%	78 г
гамма Токоферол	0.023 мг	~
Витамин К, филлохинон	38.6 мкг	120 мкг	32.2%	10.7%	311 г
Витамин РР, НЭ	0.7276 мг	20 мг	3.6%	1.2%	2749 г
Ниацин	0.08 мг	~
Бетаин	0.035 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	137.82 мг	2500 мг	5.5%	1.8%	1814 г
Кальций, Ca	33.12 мг	1000 мг	3.3%	1.1%	3019 г
Кремний, Si	0.045 мг	30 мг	0.2%	0.1%	66667 г
Магний, Mg	13.53 мг	400 мг	3.4%	1.1%	2956 г
Натрий, Na	464.59 мг	1300 мг	35.7%	11.9%	280 г
Сера, S	5.46 мг	1000 мг	0.5%	0.2%	18315 г
Фосфор, P	43.8 мг	800 мг	5.5%	1.8%	1826 г
Хлор, Cl	0.53 мг	2300 мг			433962 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	8 мкг	~
Бор, B	0.6 мкг	~
Ванадий, V	0.07 мкг	~
Железо, Fe	0.885 мг	18 мг	4.9%	1.6%	2034 г
Йод, I	0.16 мкг	150 мкг	0.1%		93750 г
Кобальт, Co	0.159 мкг	10 мкг	1.6%	0.5%	6289 г
Литий, Li	0.053 мкг	~
Марганец, Mn	0.0792 мг	2 мг	4%	1.3%	2525 г
Медь, Cu	43.76 мкг	1000 мкг	4.4%	1.5%	2285 г
Молибден, Mo	0.448 мкг	70 мкг	0.6%	0.2%	15625 г
Никель, Ni	0.3 мкг	~
Рубидий, Rb	1.1 мкг	~
Селен, Se	0.48 мкг	55 мкг	0.9%	0.3%	11458 г
Фтор, F	2.81 мкг	4000 мкг	0.1%		142349 г
Хром, Cr	0.71 мкг	50 мкг	1.4%	0.5%	7042 г
Цинк, Zn	0.1069 мг	12 мг	0.9%	0.3%	11225 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.459 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	6.1 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.8 г	~
Сахароза	0.4 г	~
Фруктоза	1.5 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.003 г	~
Валин	0.002 г	~
Гистидин*	0.002 г	~
Изолейцин	0.002 г	~
Лейцин	0.004 г	~
Лизин	0.004 г	~
Метионин	0.001 г	~
Треонин	0.003 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.004 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.006 г	~
Аспарагиновая кислота	0.023 г	~
Глицин	0.003 г	~
Глутаминовая кислота	0.062 г	~
Пролин	0.002 г	~
Серин	0.004 г	~
Тирозин	0.002 г	~
Цистеин	0.001 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	27.8 г	от 4.7 до 16.8 г	165.5%	55.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин	58.82 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.588 мг	~
Стигмастерол	0.353 мг	~
бета Ситостерол	123.765 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	6.4 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.006 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.686 г	~
18:0 Стеариновая	2.218 г	~
20:0 Арахиновая	0.153 г	~
22:0 Бегеновая	0.271 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	14.364 г	min 16.8 г	85.5%	28.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.071 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	14.247 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	30.659 г	от 11.2 до 20.6 г	148.8%	49.6%
18:2 Линолевая (ud)	27.835 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.006 г	~

Энергетическая ценность Соус Тартар Астория составляет 300 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	300 кКал	-%
	Белки	0.3 г	-%
	Жиры	30 г	-%
	Углеводы	7.5 г	-%
	Пищевые волокна	0.4 г	-%
	Вода	37 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СОУС ТАРТАР АСТОРИЯ

Соус Тартар Астория богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 127,7 %, витамином K - 32,2 %

Чем полезен Соус Тартар Астория

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Соус Тартар Астория калорийность 300 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Соус Тартар Астория, калории, нутриенты, полезные свойства Соус Тартар Астория

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Импровизация на пирожки с яйцом и луком

Автор Mandarinka Masha

Интересные блоги

Лучшие рационы

Елена

2024-11-17

Калорийность: 1177 кКал

Витамины и минералы: 91%

Наталья

2024-11-07

Калорийность: 1125 кКал

Витамины и минералы: 85%

Это пройдёт

2024-11-14

Калорийность: 1249 кКал

Витамины и минералы: 93%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе