Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Масло жожоба | 2 г |
Оливковое масло | 2 г |
Рапсовое масло | 2 г |
Сафлоровое масло высокоолеиновое, более 70% | 2 г |
Конопляное масло | 2 г |
Подсолнечное масло | 2 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 896.3 ккал | 1684 ккал | 53.2% | 5.9% | 188 г |
Жиры | 83.2 г | 56 г | 148.6% | 16.6% | 67 г |
Вода | 16.7 г | 2273 г | 0.7% | 0.1% | 13611 г |
Витамины | |||||
Витамин В4, холин | 0.15 мг | 500 мг | 333333 г | ||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 27.683 мг | 15 мг | 184.6% | 20.6% | 54 г |
Витамин К, филлохинон | 24 мкг | 120 мкг | 20% | 2.2% | 500 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.17 мг | 2500 мг | 1470588 г | ||
Кальций, Ca | 0.17 мг | 1000 мг | 588235 г | ||
Натрий, Na | 0.33 мг | 1300 мг | 393939 г | ||
Фосфор, P | 1 мг | 800 мг | 0.1% | 80000 г | |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.067 мг | 18 мг | 0.4% | 26866 г | |
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 4.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 121.6% | 13.6% | |
Омега-6 жирные кислоты | 25.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 150% | 16.7% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Фитостеролы | 74 мг | ~ | |||
бета Ситостерол | 100 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 7.8 г | max 18.7 г | |||
10:0 Каприновая | 0.016 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 5.56 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 1.936 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.256 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.165 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 41.737 г | min 16.8 г | 248.4% | 27.7% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.274 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.016 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 34.339 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 12.457 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 1.615 г | ~ | |||
22:1 Эруковая (ud) | 5.5 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 35.503 г | от 11.2 до 20.6 г | 172.3% | 19.2% | |
18:2 Линолевая (ud) | 25.188 г | ~ | |||
18:2 Омега-6, цис, цис | 2.121 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 4.366 г | ~ | |||
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.016 г | ~ | |||
Трансжиры | 0.016 г | max 1.9 г | |||
Моноеновые трансжиры | 0.016 г | ~ | |||
18:1 Элаидиновая, транс | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Крем для лица) составляет 896,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 896.3 кКал | -% | |
Белки | 0 г | -% | |
Жиры | 83.2 г | -% | |
Углеводы | 0 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 16.7 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|