Рецепт Вода с жимолостью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Вода с жимолостью

Жимолость	40 г
Вода	250 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вода с жимолостью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	5.7 ккал	1684 ккал	0.3%	5.3%	29544 г
Углеводы	1.2 г	219 г	0.5%	8.8%	18250 г
Вода	98 г	2273 г	4.3%	75.4%	2319 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	9.7 мкг	900 мкг	1.1%	19.3%	9278 г
бета Каротин	0.058 мг	5 мг	1.2%	21.1%	8621 г
Витамин В1, тиамин	0.004 мг	1.5 мг	0.3%	5.3%	37500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.004 мг	1.8 мг	0.2%	3.5%	45000 г
Витамин C, аскорбиновая	4.14 мг	90 мг	4.6%	80.7%	2174 г
Витамин К, филлохинон	5.5 мкг	120 мкг	4.6%	80.7%	2182 г
Макроэлементы
Калий, K	9.66 мг	2500 мг	0.4%	7%	25880 г
Кальций, Ca	6.5 мг	1000 мг	0.7%	12.3%	15385 г
Магний, Mg	3.76 мг	400 мг	0.9%	15.8%	10638 г
Натрий, Na	5.6 мг	1300 мг	0.4%	7%	23214 г
Сера, S	0.86 мг	1000 мг	0.1%	1.8%	116279 г
Фосфор, P	4.8 мг	800 мг	0.6%	10.5%	16667 г
Хлор, Cl	1.21 мг	2300 мг	0.1%	1.8%	190083 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.111 мг	18 мг	0.6%	10.5%	16216 г
Марганец, Mn	0.0014 мг	2 мг	0.1%	1.8%	142857 г
Медь, Cu	0.52 мкг	1000 мкг	0.1%	1.8%	192308 г
Молибден, Mo	1.379 мкг	70 мкг	2%	35.1%	5076 г
Фтор, F	86.21 мкг	4000 мкг	2.2%	38.6%	4640 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	1.2 г	~

Энергетическая ценность Вода с жимолостью составляет 5,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	5.7 кКал	-%
	Белки	0 г	-%
	Жиры	0 г	-%
	Углеводы	1.2 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	98 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Вода с жимолостью, калорийность 5,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вода с жимолостью, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе