Рецепт Йогурт с бананом домашний Караваевы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Йогурт с бананом домашний Караваевы

кислое молоко домашнее 150 г
Банан 120 г
Мед пчелиный 20 г
Какао-порошок 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Йогурт с бананом домашний Караваевы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 97 ккал 1684 ккал 5.8% 6% 1736 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 3.5% 2923 г
Жиры 2.2 г 56 г 3.9% 4% 2545 г
Углеводы 16.2 г 219 г 7.4% 7.6% 1352 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 5.7% 1818 г
Вода 77.2 г 2273 г 3.4% 3.5% 2944 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.2 мкг 900 мкг 0.9% 0.9% 10976 г
бета Каротин 0.049 мг 5 мг 1% 1% 10204 г
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 1.2% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг 1.8 мг 1.4% 1.4% 7200 г
Витамин В4, холин 4.01 мг 500 мг 0.8% 0.8% 12469 г
Витамин В5, пантотеновая 0.127 мг 5 мг 2.5% 2.6% 3937 г
Витамин В6, пиридоксин 0.166 мг 2 мг 8.3% 8.6% 1205 г
Витамин В9, фолаты 5.58 мкг 400 мкг 1.4% 1.4% 7168 г
Витамин C, аскорбиновая 4.23 мг 90 мг 4.7% 4.8% 2128 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.167 мг 15 мг 1.1% 1.1% 8982 г
Витамин Н, биотин 1.641 мкг 50 мкг 3.3% 3.4% 3047 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.2% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.4655 мг 20 мг 2.3% 2.4% 4296 г
Ниацин 0.278 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 160.43 мг 2500 мг 6.4% 6.6% 1558 г
Кальций, Ca 5.54 мг 1000 мг 0.6% 0.6% 18051 г
Кремний, Si 31.536 мг 30 мг 105.1% 108.4% 95 г
Магний, Mg 21.76 мг 400 мг 5.4% 5.6% 1838 г
Натрий, Na 13.51 мг 1300 мг 1% 1% 9623 г
Сера, S 5.35 мг 1000 мг 0.5% 0.5% 18692 г
Фосфор, P 19.4 мг 800 мг 2.4% 2.5% 4124 г
Хлор, Cl 20.83 мг 2300 мг 0.9% 0.9% 11042 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7.7 мкг ~
Бор, B 152.4 мкг ~
Ванадий, V 0.86 мкг ~
Железо, Fe 0.526 мг 18 мг 2.9% 3% 3422 г
Йод, I 0.16 мкг 150 мкг 0.1% 0.1% 93750 г
Кобальт, Co 0.086 мкг 10 мкг 0.9% 0.9% 11628 г
Литий, Li 1.352 мкг ~
Марганец, Mn 0.16 мг 2 мг 8% 8.2% 1250 г
Медь, Cu 82.63 мкг 1000 мкг 8.3% 8.6% 1210 г
Молибден, Mo 1.679 мкг 70 мкг 2.4% 2.5% 4169 г
Никель, Ni 1.638 мкг ~
Рубидий, Rb 25.8 мкг ~
Селен, Se 0.41 мкг 55 мкг 0.7% 0.7% 13415 г
Стронций, Sr 0.53 мкг ~
Фтор, F 10.24 мкг 4000 мкг 0.3% 0.3% 39063 г
Хром, Cr 0.07 мкг 50 мкг 0.1% 0.1% 71429 г
Цинк, Zn 0.1403 мг 12 мг 1.2% 1.2% 8553 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.278 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 12.9 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Йогурт с бананом домашний Караваевы составляет 97 кКал.

  • Порция = 293 гр (284.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 97 кКал -%
Белки 2.6 г -%
Жиры 2.2 г -%
Углеводы 16.2 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 77.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЙОГУРТ С БАНАНОМ ДОМАШНИЙ КАРАВАЕВЫ

Йогурт с бананом домашний Караваевы богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 105,1 %

Чем полезен Йогурт с бананом домашний Караваевы

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Йогурт с бананом домашний Караваевы, калорийность 97 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Йогурт с бананом домашний Караваевы, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы