Калорийность Мороженое рожок Караоке, Бодрая корова. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мороженое рожок Караоке, Бодрая корова".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	310 ккал	1684 ккал	18.4%	5.9%	543 г
Белки	4 г	76 г	5.3%	1.7%	1900 г
Жиры	17 г	56 г	30.4%	9.8%	329 г
Углеводы	36 г	219 г	16.4%	5.3%	608 г
Углеводы (общие)	11.9 г	~
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	1.8%	1818 г
Вода	55.1 г	2273 г	2.4%	0.8%	4125 г
Зола	1.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	61 мкг	900 мкг	6.8%	2.2%	1475 г
Ретинол	0.056 мг	~
бета Каротин	0.056 мг	5 мг	1.1%	0.4%	8929 г
Витамин В1, тиамин	0.051 мг	1.5 мг	3.4%	1.1%	2941 г
Витамин В2, рибофлавин	0.23 мг	1.8 мг	12.8%	4.1%	783 г
Витамин В4, холин	38 мг	500 мг	7.6%	2.5%	1316 г
Витамин В6, пиридоксин	0.281 мг	2 мг	14.1%	4.5%	712 г
Витамин В9, фолаты	14 мкг	400 мкг	3.5%	1.1%	2857 г
Витамин В12, кобаламин	0.49 мкг	3 мкг	16.3%	5.3%	612 г
Витамин D, кальциферол	0.2 мкг	10 мкг	2%	0.6%	5000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.54 мг	15 мг	3.6%	1.2%	2778 г
Витамин К, филлохинон	1.7 мкг	120 мкг	1.4%	0.5%	7059 г
Витамин РР, НЭ	1.228 мг	20 мг	6.1%	2%	1629 г
Макроэлементы
Калий, K	304 мг	2500 мг	12.2%	3.9%	822 г
Кальций, Ca	90 мг	1000 мг	9%	2.9%	1111 г
Магний, Mg	37 мг	400 мг	9.3%	3%	1081 г
Натрий, Na	56 мг	1300 мг	4.3%	1.4%	2321 г
Сера, S	56.2 мг	1000 мг	5.6%	1.8%	1779 г
Фосфор, P	146 мг	800 мг	18.3%	5.9%	548 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.21 мг	18 мг	6.7%	2.2%	1488 г
Медь, Cu	164 мкг	1000 мкг	16.4%	5.3%	610 г
Селен, Se	3.1 мкг	55 мкг	5.6%	1.8%	1774 г
Цинк, Zn	0.81 мг	12 мг	6.8%	2.2%	1481 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	10.8 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.159 г	от 0.9 до 3.7 г	17.7%	5.7%
Омега-6 жирные кислоты	1.721 г	от 4.7 до 16.8 г	36.6%	11.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин	56 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	15.904 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.347 г	~
6:0 Капроновая	0.255 г	~
8:0 Каприловая	0.713 г	~
10:0 Каприновая	0.807 г	~
12:0 Лауриновая	4.15 г	~
14:0 Миристиновая	2.625 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.674 г	~
18:0 Стеариновая	2.333 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	6.208 г	min 16.8 г	37%	11.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.238 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	5.918 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.052 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.879 г	от 11.2 до 20.6 г	16.8%	5.4%
18:2 Линолевая (ud)	1.721 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.159 г	~
Прочие вещества
Кофеин	4 мг	~
Теобромин	41 мг	~

Энергетическая ценность Мороженое рожок Караоке, Бодрая корова составляет 310 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	310 кКал	-%
	Белки	4 г	-%
	Жиры	17 г	-%
	Углеводы	36 г	-%
	Пищевые волокна	1.1 г	-%
	Вода	55.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МОРОЖЕНОЕ РОЖОК КАРАОКЕ, БОДРАЯ КОРОВА

Мороженое рожок Караоке, Бодрая корова богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 12,8 %, витамином B6 - 14,1 %, витамином B12 - 16,3 %, калием - 12,2 %, фосфором - 18,3 %, медью - 16,4 %

Чем полезен Мороженое рожок Караоке, Бодрая корова

Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Мороженое рожок Караоке, Бодрая корова калорийность 310 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Мороженое рожок Караоке, Бодрая корова, калории, нутриенты, полезные свойства Мороженое рожок Караоке, Бодрая корова

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Тыква запечённая со специями

Интересные блоги

Лучшие рационы

Елена

2024-11-17

Калорийность: 1177 кКал

Витамины и минералы: 91%

Наталья

2024-11-07

Калорийность: 1125 кКал

Витамины и минералы: 85%

Это пройдёт

2024-11-14

Калорийность: 1249 кКал

Витамины и минералы: 93%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе