Рецепт Моти клубника пломбир. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Моти клубника пломбир

Вода 90 г
Подсолнечное масло 20 г
Заменитель Сахара [Fit Parad] 14 г
Свекла (Красный) Порошок 100 г, Баба Клава 4 г
Клейкая рисовая мука Vinh Thuan 130 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное 90 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Моти клубника пломбир".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 230.5 ккал 1684 ккал 13.7% 5.9% 731 г
Белки 4.6 г 76 г 6.1% 2.6% 1652 г
Жиры 7.1 г 56 г 12.7% 5.5% 789 г
Углеводы 36.4 г 219 г 16.6% 7.2% 602 г
Вода 47.2 г 2273 г 2.1% 0.9% 4816 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.9 мкг 900 мкг 0.3% 0.1% 31034 г
Ретинол 0.003 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 0.3% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.044 мг 1.8 мг 2.4% 1% 4091 г
Витамин В4, холин 6.93 мг 500 мг 1.4% 0.6% 7215 г
Витамин В5, пантотеновая 0.111 мг 5 мг 2.2% 1% 4505 г
Витамин В6, пиридоксин 0.015 мг 2 мг 0.8% 0.3% 13333 г
Витамин В9, фолаты 1.466 мкг 400 мкг 0.4% 0.2% 27285 г
Витамин В12, кобаламин 0.117 мкг 3 мкг 3.9% 1.7% 2564 г
Витамин C, аскорбиновая 0.38 мг 90 мг 0.4% 0.2% 23684 г
Витамин D, кальциферол 0.009 мкг 10 мкг 0.1% 111111 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.866 мг 15 мг 19.1% 8.3% 523 г
Витамин Н, биотин 0.938 мкг 50 мкг 1.9% 0.8% 5330 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.2345 мг 20 мг 1.2% 0.5% 8529 г
Ниацин 0.029 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 42.8 мг 2500 мг 1.7% 0.7% 5841 г
Кальций, Ca 36.5 мг 1000 мг 3.7% 1.6% 2740 г
Магний, Mg 4.4 мг 400 мг 1.1% 0.5% 9091 г
Натрий, Na 14.92 мг 1300 мг 1.1% 0.5% 8713 г
Сера, S 9.09 мг 1000 мг 0.9% 0.4% 11001 г
Фосфор, P 26.5 мг 800 мг 3.3% 1.4% 3019 г
Хлор, Cl 32.66 мг 2300 мг 1.4% 0.6% 7042 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 14.7 мкг ~
Железо, Fe 0.03 мг 18 мг 0.2% 0.1% 60000 г
Йод, I 2.64 мкг 150 мкг 1.8% 0.8% 5682 г
Кобальт, Co 0.235 мкг 10 мкг 2.4% 1% 4255 г
Марганец, Mn 0.0022 мг 2 мг 0.1% 90909 г
Медь, Cu 3.69 мкг 1000 мкг 0.4% 0.2% 27100 г
Молибден, Mo 1.935 мкг 70 мкг 2.8% 1.2% 3618 г
Олово, Sn 3.81 мкг ~
Селен, Se 0.586 мкг 55 мкг 1.1% 0.5% 9386 г
Стронций, Sr 4.98 мкг ~
Фтор, F 35.18 мкг 4000 мкг 0.9% 0.4% 11370 г
Хром, Cr 0.59 мкг 50 мкг 1.2% 0.5% 8475 г
Цинк, Zn 0.1173 мг 12 мг 1% 0.4% 10230 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.4 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.004 г от 0.9 до 3.7 г 0.4% 0.2%
Омега-6 жирные кислоты 3.919 г от 4.7 до 16.8 г 83.4% 36.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.47 мг max 300 мг
бета Ситостерол 13.029 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.029 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.404 г ~
18:0 Стеариновая 0.267 г ~
20:0 Арахиновая 0.02 г ~
22:0 Бегеновая 0.046 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.684 г min 16.8 г 10% 4.3%
18:1 Олеиновая (ud) 1.544 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 4.261 г от 11.2 до 20.6 г 38% 16.5%
18:2 Линолевая (ud) 3.896 г ~

Энергетическая ценность Моти клубника пломбир составляет 230,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 230.5 кКал -%
Белки 4.6 г -%
Жиры 7.1 г -%
Углеводы 36.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 47.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОТИ КЛУБНИКА ПЛОМБИР

Моти клубника пломбир богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 19,1 %

Чем полезен Моти клубника пломбир

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Моти клубника пломбир, калорийность 230,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Моти клубника пломбир, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы