Рецепт Настой из финика. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Настой из финика

Финики 200 г
Вода минеральная столовая "Сенежская" негазированная 2000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Настой из финика".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 26.5 ккал 1684 ккал 1.6% 6% 6355 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 1.1% 38000 г
Углеводы 6.3 г 219 г 2.9% 10.9% 3476 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 9.4% 4000 г
Вода 92.7 г 2273 г 4.1% 15.5% 2452 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 1.1% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 1.1% 36000 г
Витамин В4, холин 0.57 мг 500 мг 0.1% 0.4% 87719 г
Витамин В5, пантотеновая 0.073 мг 5 мг 1.5% 5.7% 6849 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 1.9% 22222 г
Витамин В9, фолаты 1.727 мкг 400 мкг 0.4% 1.5% 23162 г
Витамин C, аскорбиновая 0.03 мг 90 мг 300000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.027 мг 15 мг 0.2% 0.8% 55556 г
Витамин Н, биотин 0.382 мкг 50 мкг 0.8% 3% 13089 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.8% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.1727 мг 20 мг 0.9% 3.4% 11581 г
Ниацин 0.073 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 33.74 мг 2500 мг 1.3% 4.9% 7410 г
Кальций, Ca 10.35 мг 1000 мг 1% 3.8% 9662 г
Кремний, Si 15.1 мг 30 мг 50.3% 189.8% 199 г
Магний, Mg 8.46 мг 400 мг 2.1% 7.9% 4728 г
Натрий, Na 3.4 мг 1300 мг 0.3% 1.1% 38235 г
Сера, S 0.63 мг 1000 мг 0.1% 0.4% 158730 г
Фосфор, P 5.1 мг 800 мг 0.6% 2.3% 15686 г
Хлор, Cl 1.27 мг 2300 мг 0.1% 0.4% 181102 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 15.2 мкг ~
Бор, B 8.4 мкг ~
Ванадий, V 0.55 мкг ~
Железо, Fe 0.14 мг 18 мг 0.8% 3% 12857 г
Йод, I 0.1 мкг 150 мкг 0.1% 0.4% 150000 г
Кобальт, Co 0.107 мкг 10 мкг 1.1% 4.2% 9346 г
Литий, Li 0.545 мкг ~
Марганец, Mn 0.1147 мг 2 мг 5.7% 21.5% 1744 г
Медь, Cu 18.91 мкг 1000 мкг 1.9% 7.2% 5288 г
Молибден, Mo 0.127 мкг 70 мкг 0.2% 0.8% 55118 г
Никель, Ni 2.364 мкг ~
Рубидий, Rb 5.7 мкг ~
Селен, Se 0.455 мкг 55 мкг 0.8% 3% 12088 г
Стронций, Sr 107.27 мкг ~
Фтор, F 118.91 мкг 4000 мкг 3% 11.3% 3364 г
Хром, Cr 5.45 мкг 50 мкг 10.9% 41.1% 917 г
Цинк, Zn 0.0264 мг 12 мг 0.2% 0.8% 45455 г
Цирконий, Zr 1.47 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.036 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.3 г ~

Энергетическая ценность Настой из финика составляет 26,5 кКал.

  • Порция = 100 гр (26.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 26.5 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 6.3 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 92.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства НАСТОЙ ИЗ ФИНИКА

Настой из финика богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 50,3 %

Чем полезен Настой из финика

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Настой из финика, калорийность 26,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Настой из финика, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы