Рецепт Слойка с вишней. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Слойка с вишней
| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 400 г |
| Вишня замороженная, неподслащенная | 500 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Слойка с вишней".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 217 ккал | 1684 ккал | 12.9% | 5.9% | 776 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 3.1% | 1490 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 9% | 509 г |
| Углеводы | 25.6 г | 219 г | 11.7% | 5.4% | 855 г |
| Углеводы (общие) | 7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 3.5% | 1333 г |
| Вода | 56.7 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 4009 г |
| Органические кислоты | 19.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 110 мкг | 900 мкг | 12.2% | 5.6% | 818 г |
| Ретинол | 0.081 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.334 мг | 5 мг | 6.7% | 3.1% | 1497 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 38.125 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 2.5% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 2.7% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 50.08 мг | 500 мг | 10% | 4.6% | 998 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.374 мг | 5 мг | 7.5% | 3.5% | 1337 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 2.5% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.25 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.3% | 3556 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% | 1.5% | 3000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.06 мг | 90 мг | 1.2% | 0.6% | 8491 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.275 мкг | 10 мкг | 2.8% | 1.3% | 3636 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.456 мг | 15 мг | 23% | 10.6% | 434 г |
| Витамин Н, биотин | 3.125 мкг | 50 мкг | 6.3% | 2.9% | 1600 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3253 мг | 20 мг | 6.6% | 3% | 1509 г |
| Ниацин | 0.324 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.6 мг | 2500 мг | 5.2% | 2.4% | 1914 г |
| Кальций, Ca | 23.65 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.1% | 4228 г |
| Кремний, Si | 1.05 мг | 30 мг | 3.5% | 1.6% | 2857 г |
| Магний, Mg | 11.68 мг | 400 мг | 2.9% | 1.3% | 3425 г |
| Натрий, Na | 42.48 мг | 1300 мг | 3.3% | 1.5% | 3060 г |
| Сера, S | 50.9 мг | 1000 мг | 5.1% | 2.4% | 1965 г |
| Фосфор, P | 60.6 мг | 800 мг | 7.6% | 3.5% | 1320 г |
| Хлор, Cl | 321.3 мг | 2300 мг | 14% | 6.5% | 716 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 276.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.994 мг | 18 мг | 5.5% | 2.5% | 1811 г |
| Йод, I | 3 мкг | 150 мкг | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Кобальт, Co | 1.85 мкг | 10 мкг | 18.5% | 8.5% | 541 г |
| Марганец, Mn | 0.1909 мг | 2 мг | 9.5% | 4.4% | 1048 г |
| Медь, Cu | 97.28 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 4.5% | 1028 г |
| Молибден, Mo | 4.8 мкг | 70 мкг | 6.9% | 3.2% | 1458 г |
| Никель, Ni | 0.75 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.65 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.438 мкг | 55 мкг | 9.9% | 4.6% | 1011 г |
| Титан, Ti | 2.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.72 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 29155 г |
| Хром, Cr | 1.25 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.2% | 4000 г |
| Цинк, Zn | 0.4388 мг | 12 мг | 3.7% | 1.7% | 2735 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.8 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.099 г | ~ | |||
| Валин | 0.096 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.043 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.075 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.135 г | ~ | |||
| Лизин | 0.113 г | ~ | |||
| Метионин | 0.053 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.09 г | ~ | |||
| Треонин | 0.076 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.081 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.141 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.089 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.154 г | ~ | |||
| Глицин | 0.053 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.221 г | ~ | |||
| Пролин | 0.05 г | ~ | |||
| Серин | 0.116 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.06 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 80.85 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.3 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.125 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.696 г | min 16.8 г | 4.1% | 1.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.586 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.24 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.179 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Слойка с вишней составляет 217 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 217 кКал | -% | |
| Белки | 5.1 г | -% | |
| Жиры | 11 г | -% | |
| Углеводы | 25.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | -% | |
| Вода | 56.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СЛОЙКА С ВИШНЕЙ
Слойка с вишней богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 12,2 %, витамином E - 23 %, хлором - 14 %, кобальтом - 18,5 %
Чем полезен Слойка с вишней
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Яичница с колбасой и помидорами
- Жеребятина
- Бутерброд с тунцом и базиликом
- Бефстроганов из говядины
- Піца з креветками
- Салат
- Капуста от Насти
- Оладьи из кабачков
- Сырник от Насти 2
- Смузи с абрикосом
- Ветчина с индейкой
- Соус сметана, крессалат
- Борщ Буздякский
- Творожные вафли
- Свекольник
- Хлопья гороховые
- Сыр плавленный
- Запеканка с яйцом
- Сыр творожный козий!
- Язык гов. вареный
- сыр колб.копч
- Лосось тушеный
- Драники с картошкой со свинным фаршем
- Батончик
- Мясо под шубой из лука, сыра и помидоров
- ватрушка бабушкин подарок
- Сырок творожный А.Ростагрокомплекс в темном шоколаде с ванилью 5% БЗМЖ 50 г
- Кролик в безлактозном йогурте
- Д 3 California nutrition
- ФортеДетрим Витамин D3 (10 000 ме) (Ап)
- Стрелки чеснока
- Майонез Ряба Провансаль классический
- Хлебцы
- Хлеб "Фитнес плюс ржаной" (Слуцкий хлебозавод)
- Буженина по деревенски копчено-вареная (Гродненский мясокомбинат)
- Teriyaki-Rind 490g
- Конвертики
- Пастилки яблочные
- Кальмар-ролл
- Каша геркулес монастырский
- Миндальный сливочный тортик
- Галушки
- Барокка плюс Витамин С и В (Ап)
- Омлет с овощами
- Кекс яблочный
- Торт южный вечер
- Борщ на курином бульоне с добавлением Брауншвейгской колбасы//
- Суб рыбный японский
- Курица с кабачками
- Суп грибной
- Соус Терияки Sen Soy
- Сушеная ламинария
- Соевый соус Sen Soy
- Соус для голушек
- Овсянка
- Салат крабовый
- Красный бархат Мих
- Каша рисовая на молоке
- Смородина с сахаром (моя)
- Фрунчеза с курицей 10.06.23
- Заправка для борща//
- оптисана
- Творожная запеканка в мультиварке
- Холодник
- Сухари с сахаром
- Sirok z kokosom
- Судак с луком и майонезом в пергаменте
- Sirok polunizia
- Спринг ролы
- Ленивые голубцы
- Чай с молоком
- Сибирский хлеб
- Селёдка по русски
- Булочка пшеничная
- Манная каша
- артробаланс
- Хлеб Зерновой с Семенами Подсолнечника [Энергия Сибири]
- Горох желтый колотый (Мистраль)
- аскорутин
- С грибами
- Морковь по-корейски с грибами
- Контлета из пельменного фарша
- Овощная смесь
- Колбаса Калинка варёная с молоком
- Хлеб слободской
- Батончик протеиновый с кокосом
- Торт " Три стакана"
- мсм
- Тыквенные лепешки
- Ток-чок пшеничный
- Капуста тушёная
- Смузи с нектарином
- Хлебцы гречневые с морской солью
- Сырники творог 5%
- Ацидофилин из цельного молока, Молочная культура
- МТАБИ Нагутская-26
- Хлебцы гречневые запеченные
- Каша овсяная
- Творожные вафли на рисовой муке
- Хлеб сладкий чёрный
Метки: Как приготовить Слойка с вишней, калорийность 217 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Слойка с вишней, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
