Калорийность Колбаса говяжья. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Колбаса говяжья".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 364 ккал | 1684 ккал | 21.6% | 5.9% | 463 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 3.3% | 826 г |
| Жиры | 36.3 г | 56 г | 64.8% | 17.8% | 154 г |
| Вода | 44.4 г | 2273 г | 2% | 0.5% | 5119 г |
| Зола | 4.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.19 мг | 1.5 мг | 12.7% | 3.5% | 789 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 3% | 900 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 1.5% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.4 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.4% | 7407 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.25 мг | 20 мг | 11.3% | 3.1% | 889 г |
| Ниацин | 2.3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 334 мг | 2500 мг | 13.4% | 3.7% | 749 г |
| Кальций, Ca | 29 мг | 1000 мг | 2.9% | 0.8% | 3448 г |
| Магний, Mg | 27 мг | 400 мг | 6.8% | 1.9% | 1481 г |
| Натрий, Na | 1630 мг | 1300 мг | 125.4% | 34.5% | 80 г |
| Сера, S | 165 мг | 1000 мг | 16.5% | 4.5% | 606 г |
| Фосфор, P | 226 мг | 800 мг | 28.3% | 7.8% | 354 г |
| Хлор, Cl | 2513 мг | 2300 мг | 109.3% | 30% | 92 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.7 мг | 18 мг | 15% | 4.1% | 667 г |
| Йод, I | 7 мкг | 150 мкг | 4.7% | 1.3% | 2143 г |
Энергетическая ценность Колбаса говяжья составляет 364 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 364 кКал | -% | |
| Белки | 9.2 г | -% | |
| Жиры | 36.3 г | -% | |
| Углеводы | 0 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 44.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КОЛБАСА ГОВЯЖЬЯ
Колбаса говяжья богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 12,7 %, витамином B2 - 11,1 %, витамином PP - 11,3 %, калием - 13,4 %, фосфором - 28,3 %, хлором - 109,3 %, железом - 15 %
Чем полезен Колбаса говяжья
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Мороженое Little Octo Lidl 51g
- Рыбные палочки из рыбы fish house
- Кальмар сушеный
- SOLGAR Advanced Calcium Complex
- Шашлык свиной
- Свеольно морковный
- Фасоль красная в томатном соусе
- Тушёная фасоль и грибы
- Запеканка с фасолью
- Купаты "Молодежные"
- Сардины крупные
- Мороженое стаканчик пломбир станция молочная
- Сардины крупные запеченные
- Перец фаршированный мясом и рисом
- Скумбрия Царица морей в панировке с рисом/ Ужин дома
- Морковно сырное тако
- Минтай, запеченный
- Кукис два яйца со сметаной
- Лимонад
- Тост с авокадо и рыбой
- Пирог лимон-грецкий орех
- Спинка куриная
- Кебаб лаваш
- Круассан с моцареллой и томатами
- Варенье из персиков
- Чёрный лес
- Суп с вермишелью
- Ксантановая камедь
- قلاية
- Батончик Protein 33%
- 3 chilli bean soup
- Торт печеночный
- Эритрит
- Индейка в духовке
- КЕТО Зефир
- Салат
- Изюм Rodzinki
- Мороженое пломбир
- Коктейль с мороженкой, смородиной и киви
- КЕТО булки из миндальной муки
- Салат листовой магнит
- Фасоль консервированная
- Мороженое фруктовый лед
- Кабачки тушеные
- Курица с йогуртом
- Зразы картофельные с цветной капустой
- Пловчек
- Омлет с зелёным луком
- Полюс мороженное
- Фруктовый салат
- Капустные котлеты
- Пюре из цв.капусты и тыквы
- Пп-пирог
- Салат греческий из лавки
- Нерка теша п/копченая
- Клубнично-банановый фреш
- Кето тефтели
- Салат
- Оладьи 07.06
- Конфеты Василиса жареный арахис+фруктовое желе
- Паштет из телячьей печени
- Сыр копченый косичка
- Паста с сырным соусом и фаршем
- Оладьи с бананом
- Грудка в беконе
- Зажарка для борща
- Сыр Брест-Литовск лёгкий
- Джем из крыжовника
- Гречка
- Суп индейка капуста
- Котлеты куриные рубленые
- Рис золотистый
- Котлеты капустные
- Хлеб Финский
- Овощи запеченые с грибами
- Vino blanco
- Кисель
- Борщ красный
- Паста с курицей и брокколи
- Салат "Нисуаз" 104
- Азу из индейки со сметаной и соевым соусом
- Печенье Нежное суфле
- Печенье сдобное с изюмом Слатини
- Окрошка с курицей
- Рап с уткой терияки-майо
- Борщ
- Тартар домашний
- Хлебцы с луком кунжутом и сыром
- Блины с китайским салатом и ветчиной
- Мороженое Аннинская забава
- Рагу из свинины с фасолью
- Сидр сухой яблочный
- Творожный десерт с ягодами 104
- Кокос сушеный
- Печень куриная тушеная с луком
- Десерт с облепихой
- Паста с курицей
- Салат кальмар
- Кабачковые беляши
- Сырок ТОП Шоколад
Метки: Колбаса говяжья калорийность 364 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Колбаса говяжья, калории, нутриенты, полезные свойства Колбаса говяжья
Калькуляторы
