Рецепт Кофе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе

Вода 150 г
Кофе натуральный, молотый 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 12.5 ккал 1684 ккал 0.7% 5.6% 13472 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 9.6% 8444 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 12.8% 6222 г
Углеводы 0.3 г 219 г 0.1% 0.8% 73000 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 32% 2500 г
Вода 94.2 г 2273 г 4.1% 32.8% 2413 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 2.4% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 5.6% 13846 г
Витамин РР, НЭ 1.2067 мг 20 мг 6% 48% 1657 г
Ниацин 1.063 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 100 мг 2500 мг 4% 32% 2500 г
Кальций, Ca 13.41 мг 1000 мг 1.3% 10.4% 7457 г
Магний, Mg 13.44 мг 400 мг 3.4% 27.2% 2976 г
Натрий, Na 0.97 мг 1300 мг 0.1% 0.8% 134021 г
Сера, S 0.94 мг 1000 мг 0.1% 0.8% 106383 г
Фосфор, P 12.4 мг 800 мг 1.6% 12.8% 6452 г
Хлор, Cl 1.31 мг 2300 мг 0.1% 0.8% 175573 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.332 мг 18 мг 1.8% 14.4% 5422 г
Марганец, Mn 0.0015 мг 2 мг 0.1% 0.8% 133333 г
Медь, Cu 0.56 мкг 1000 мкг 0.1% 0.8% 178571 г
Молибден, Mo 1.5 мкг 70 мкг 2.1% 16.8% 4667 г
Фтор, F 93.75 мкг 4000 мкг 2.3% 18.4% 4267 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~

Энергетическая ценность Кофе составляет 12,5 кКал.

  • Порция = 160 гр (20 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 12.5 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 0.3 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 94.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе, калорийность 12,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги