Рецепт Мороженое из банана и какао. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мороженое из банана и какао

Банан 135 г
Йогурт домашний 150 г
Какао 20 г
Пребиосвит 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мороженое из банана и какао".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 87.3 ккал 1684 ккал 5.2% 6% 1929 г
Белки 4.1 г 76 г 5.4% 6.2% 1854 г
Жиры 2.1 г 56 г 3.8% 4.4% 2667 г
Углеводы 12.8 г 219 г 5.8% 6.6% 1711 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 4.6% 2500 г
Вода 79.3 г 2273 г 3.5% 4% 2866 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 19.3 мкг 900 мкг 2.1% 2.4% 4663 г
Ретинол 0.01 мг ~
бета Каротин 0.059 мг 5 мг 1.2% 1.4% 8475 г
Витамин В1, тиамин 0.037 мг 1.5 мг 2.5% 2.9% 4054 г
Витамин В2, рибофлавин 0.093 мг 1.8 мг 5.2% 6% 1935 г
Витамин В4, холин 15.44 мг 500 мг 3.1% 3.6% 3238 г
Витамин В5, пантотеновая 0.29 мг 5 мг 5.8% 6.6% 1724 г
Витамин В6, пиридоксин 0.195 мг 2 мг 9.8% 11.2% 1026 г
Витамин В9, фолаты 6.836 мкг 400 мкг 1.7% 1.9% 5851 г
Витамин В12, кобаламин 0.187 мкг 3 мкг 6.2% 7.1% 1604 г
Витамин C, аскорбиновая 5.1 мг 90 мг 5.7% 6.5% 1765 г
Витамин D, кальциферол 0.014 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 71429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.227 мг 15 мг 1.5% 1.7% 6608 г
Витамин Н, биотин 3.296 мкг 50 мкг 6.6% 7.6% 1517 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.3% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.7789 мг 20 мг 3.9% 4.5% 2568 г
Ниацин 0.317 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 224.83 мг 2500 мг 9% 10.3% 1112 г
Кальций, Ca 59.68 мг 1000 мг 6% 6.9% 1676 г
Кремний, Si 34.65 мг 30 мг 115.5% 132.3% 87 г
Магний, Mg 25.44 мг 400 мг 6.4% 7.3% 1572 г
Натрий, Na 37.32 мг 1300 мг 2.9% 3.3% 3483 г
Сера, S 18.45 мг 1000 мг 1.8% 2.1% 5420 г
Фосфор, P 54.7 мг 800 мг 6.8% 7.8% 1463 г
Хлор, Cl 72.55 мг 2300 мг 3.2% 3.7% 3170 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 31.8 мкг ~
Бор, B 167.4 мкг ~
Ванадий, V 0.95 мкг ~
Железо, Fe 0.317 мг 18 мг 1.8% 2.1% 5678 г
Йод, I 4.23 мкг 150 мкг 2.8% 3.2% 3546 г
Кобальт, Co 0.446 мкг 10 мкг 4.5% 5.2% 2242 г
Литий, Li 1.485 мкг ~
Марганец, Mn 0.1243 мг 2 мг 6.2% 7.1% 1609 г
Медь, Cu 40.71 мкг 1000 мкг 4.1% 4.7% 2456 г
Молибден, Mo 3.552 мкг 70 мкг 5.1% 5.8% 1971 г
Никель, Ni 1.8 мкг ~
Олово, Sn 6.08 мкг ~
Рубидий, Rb 28.4 мкг ~
Селен, Se 1.385 мкг 55 мкг 2.5% 2.9% 3971 г
Стронций, Sr 8.53 мкг ~
Фтор, F 10.34 мкг 4000 мкг 0.3% 0.3% 38685 г
Хром, Cr 1.01 мкг 50 мкг 2% 2.3% 4950 г
Цинк, Zn 0.2544 мг 12 мг 2.1% 2.4% 4717 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.9 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10.8 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.74 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.355 г min 16.8 г 2.1% 2.4%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.07 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 0.7%

Энергетическая ценность Мороженое из банана и какао составляет 87,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 87.3 кКал -%
Белки 4.1 г -%
Жиры 2.1 г -%
Углеводы 12.8 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 79.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОРОЖЕНОЕ ИЗ БАНАНА И КАКАО

Мороженое из банана и какао богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 115,5 %

Чем полезен Мороженое из банана и какао

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Мороженое из банана и какао, калорийность 87,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мороженое из банана и какао, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы