Рецепт Торт праздник. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт праздник

Яйцо куриное	200 г
Сахар песок	120 г
Пшеничная мука, высшего сорта	160 г
Какао-порошок	40 г
Подсолнечное масло	70 г
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	70 г
Сливки 35% жирности, пастеризованные	500 г
Шоколад сладкий	140 г
Джем Клубничный [Махеевъ]	400 г
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве	340 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт праздник".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	335.7 ккал	1684 ккал	19.9%	5.9%	502 г
Белки	4.4 г	76 г	5.8%	1.7%	1727 г
Жиры	21.7 г	56 г	38.8%	11.6%	258 г
Углеводы	30.8 г	219 г	14.1%	4.2%	711 г
Углеводы (общие)	1 г	~
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	1.8%	1667 г
Вода	41 г	2273 г	1.8%	0.5%	5544 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	144.2 мкг	900 мкг	16%	4.8%	624 г
Ретинол	0.137 мг	~
альфа Каротин	0.167 мкг	~
бета Каротин	0.046 мг	5 мг	0.9%	0.3%	10870 г
бета Криптоксантин	0.333 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	1.167 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.034 мг	1.5 мг	2.3%	0.7%	4412 г
Витамин В2, рибофлавин	0.123 мг	1.8 мг	6.8%	2%	1463 г
Витамин В4, холин	45.64 мг	500 мг	9.1%	2.7%	1096 г
Витамин В5, пантотеновая	0.353 мг	5 мг	7.1%	2.1%	1416 г
Витамин В6, пиридоксин	0.059 мг	2 мг	3%	0.9%	3390 г
Витамин В9, фолаты	7.204 мкг	400 мкг	1.8%	0.5%	5552 г
Витамин В12, кобаламин	0.212 мкг	3 мкг	7.1%	2.1%	1415 г
Витамин C, аскорбиновая	0.09 мг	90 мг	0.1%		100000 г
Витамин D, кальциферол	0.269 мкг	10 мкг	2.7%	0.8%	3717 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.041 мг	15 мг	13.6%	4.1%	735 г
гамма Токоферол	0.068 мг	~
Витамин Н, биотин	3.227 мкг	50 мкг	6.5%	1.9%	1549 г
Витамин К, филлохинон	1.4 мкг	120 мкг	1.2%	0.4%	8571 г
Витамин РР, НЭ	0.9554 мг	20 мг	4.8%	1.4%	2093 г
Ниацин	0.203 мг	~
Бетаин	0.083 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	115.37 мг	2500 мг	4.6%	1.4%	2167 г
Кальций, Ca	52.09 мг	1000 мг	5.2%	1.5%	1920 г
Кремний, Si	0.314 мг	30 мг	1%	0.3%	9554 г
Магний, Mg	18.72 мг	400 мг	4.7%	1.4%	2137 г
Натрий, Na	75.47 мг	1300 мг	5.8%	1.7%	1723 г
Сера, S	40.95 мг	1000 мг	4.1%	1.2%	2442 г
Фосфор, P	79.2 мг	800 мг	9.9%	2.9%	1010 г
Хлор, Cl	38.83 мг	2300 мг	1.7%	0.5%	5923 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	96.3 мкг	~
Бор, B	2.9 мкг	~
Ванадий, V	7.06 мкг	~
Железо, Fe	1.092 мг	18 мг	6.1%	1.8%	1648 г
Йод, I	4.59 мкг	150 мкг	3.1%	0.9%	3268 г
Кобальт, Co	1.207 мкг	10 мкг	12.1%	3.6%	829 г
Марганец, Mn	0.141 мг	2 мг	7.1%	2.1%	1418 г
Медь, Cu	113.75 мкг	1000 мкг	11.4%	3.4%	879 г
Молибден, Mo	4.064 мкг	70 мкг	5.8%	1.7%	1722 г
Никель, Ni	0.173 мкг	~
Олово, Sn	4.04 мкг	~
Селен, Se	5.08 мкг	55 мкг	9.2%	2.7%	1083 г
Стронций, Sr	4.75 мкг	~
Титан, Ti	0.86 мкг	~
Фтор, F	16.77 мкг	4000 мкг	0.4%	0.1%	23852 г
Хром, Cr	1.12 мкг	50 мкг	2.2%	0.7%	4464 г
Цинк, Zn	0.4637 мг	12 мг	3.9%	1.2%	2588 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	5.75 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	11.4 г	~
Лактоза	0.6 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.117 г	~
Валин	0.141 г	~
Гистидин*	0.062 г	~
Изолейцин	0.113 г	~
Лейцин	0.215 г	~
Лизин	0.183 г	~
Метионин	0.073 г	~
Метионин + Цистеин	0.071 г	~
Треонин	0.099 г	~
Триптофан	0.031 г	~
Фенилаланин	0.112 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.111 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.1 г	~
Аспарагиновая кислота	0.206 г	~
Глицин	0.065 г	~
Глутаминовая кислота	0.391 г	~
Пролин	0.15 г	~
Серин	0.154 г	~
Тирозин	0.098 г	~
Цистеин	0.035 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	3.3%
Омега-6 жирные кислоты	2.7 г	от 4.7 до 16.8 г	57.4%	17.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин	107.37 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	6.863 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	10.7 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.12 г	~
6:0 Капроновая	0.099 г	~
8:0 Каприловая	0.061 г	~
10:0 Каприновая	0.145 г	~
12:0 Лауриновая	0.167 г	~
14:0 Миристиновая	0.55 г	~
15:0 Пентадекановая	0.058 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.981 г	~
17:0 Маргариновая	0.037 г	~
18:0 Стеариновая	0.788 г	~
20:0 Арахиновая	0.021 г	~
22:0 Бегеновая	0.026 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	5.428 г	min 16.8 г	32.3%	9.6%
14:1 Миристолеиновая	0.058 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.147 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.09 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.012 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.51 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	1.157 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.015 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.015 г	от 11.2 до 20.6 г	26.9%	8%
18:2 Линолевая (ud)	2.362 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.134 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.03 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.028 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.021 г	~
18:3 прочие изомеры	0.001 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.001 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.007 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.006 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.019 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.002 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.001 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.003 г	~
Трансжиры	0.196 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.157 г	~
16:1 транс	0.018 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.139 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.038 г	~

Энергетическая ценность Торт праздник составляет 335,7 кКал.

Порция = 170 гр (570.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	335.7 кКал	-%
	Белки	4.4 г	-%
	Жиры	21.7 г	-%
	Углеводы	30.8 г	-%
	Пищевые волокна	1.2 г	-%
	Вода	41 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ ПРАЗДНИК

Торт праздник богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 16 %, витамином E - 13,6 %, кобальтом - 12,1 %, медью - 11,4 %

Чем полезен Торт праздник

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Торт праздник, калорийность 335,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт праздник, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

kot_kontrabandist

2024-11-16

Калорийность: 1022 кКал

Витамины и минералы: 84%

Елена

2024-11-17

Калорийность: 1177 кКал

Витамины и минералы: 91%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-11-07

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Гедлибже ,курица, тушенная в сметане` Лина`

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе