Калорийность Масло чернушки. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Масло чернушки".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 899 ккал | 1684 ккал | 53.4% | 5.9% | 187 г |
| Жиры | 99.8 г | 56 г | 178.2% | 19.8% | 56 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.3 мг | 1.5 мг | 20% | 2.2% | 500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% | 1.9% | 600 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 1.7% | 667 г |
| Витамин В9, фолаты | 3 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.1% | 13333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 30000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3 мг | 20 мг | 15% | 1.7% | 667 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 3 мг | 2500 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Кальций, Ca | 3 мг | 1000 мг | 0.3% | 33333 г | |
| Натрий, Na | 3 мг | 1300 мг | 0.2% | 43333 г | |
| Сера, S | 3 мг | 1000 мг | 0.3% | 33333 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Марганец, Mn | 3 мг | 2 мг | 150% | 16.7% | 67 г |
| Медь, Cu | 3 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 33333 г | |
| Цинк, Zn | 3 мг | 12 мг | 25% | 2.8% | 400 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 13.66 г | от 0.9 до 3.7 г | 369.2% | 41.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 42.76 г | от 4.7 до 16.8 г | 254.5% | 28.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 8.51 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 16.59 г | min 16.8 г | 98.8% | 11% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 56.42 г | от 11.2 до 20.6 г | 273.9% | 30.5% |
Энергетическая ценность Масло чернушки составляет 899 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 899 кКал | -% | |
| Белки | 0 г | -% | |
| Жиры | 99.8 г | -% | |
| Углеводы | 0 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МАСЛО ЧЕРНУШКИ
Масло чернушки богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 20 %, витамином B2 - 16,7 %, витамином B6 - 15 %, витамином PP - 15 %, марганцем - 150 %, цинком - 25 %
Чем полезен Масло чернушки
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- сырок творожный с изюмом
- Пряники с начинкой Клюква
- Шарлотка
- Лапша б/п Мастер Ли говядина 120гр.
- Пельмени Сибирская коллекция с бульоном
- Творожно ягодная запеканка.
- Хлеб с отрубями
- Паровые куриные котлеты
- Кабачок фаршированный
- Hapukoor 20%
- милетто сыр творожный
- Пицца Жюльен
- Куриные котлетки
- Redis
- Фарш соевый
- Слайм-мороженое
- Кокосовая каша
- Батончик 2
- Батончик 3
- Бісквіт 10
- Салат
- Винегрет
- Черешня с вишней агар
- Брауни из банана и арахис. пасты
- Облачко
- Вафли картофельные с сыром Грюйер
- Пекинка с помидорками
- Салат с кальмаром
- Шаурма
- Салат освежающий макси
- Соус травяной
- Персик вяленый
- Медальоны из горбуши
- Йогурт мой с чиа
- Ореховый батончик «крем-брюле»
- Печенье любимое макси
- Мороженое
- Гранола 14.05
- Вафли с яблоком
- Римма Самсы говяжьи
- фасоль по тоскански
- Конфеты Toffifee
- Ореховый батончик «миндальный латте»
- Индейка в томатном соусе
- Капуста брокколи замороженная Смарт
- Запеканка из цветной капусты
- Омлет
- Рисовая мука
- Гороховый суп на гов.кости (3,5л)
- Салат фасолевый с ветчиной
- Лепешки
- Лепешка с зеленью ВкусВилл
- Фарш для чебуреков
- Котлеты рыбные
- Салат с капустой и свининой
- Омега-3 NASH
- Оладьи
- Весенний Салат из зел.перца и капусты, 750г
- Сыр Гауда
- Блины на рисовой и банановой муке
- Парангон
- Чебуреки
- Минтай запеченый с картофелем
- Суп грибной
- Чебурек
- Шарлотка итого
- Панангин
- Магний + В6 NASH
- Стейк Рибай с розмарином Ашан
- иваси
- Печенье овсяное
- Кура гриль Спар
- Рисовая каша молоко и вода
- пельмени элитные
- Пирожки с луком и яйцом
- Баклажаны с куриным фаршем
- Суп куринный с яйцом
- Суп с треской (с)
- Бомбический завтрак за 5 минут
- Барселона Бургер
- Форель слабосоленая Мореслав
- Конвертики в лаваше с форелью и сыром
- Пангасиус
- Крошка картошка
- Картофель Фри средний
- Витамин К
- Омлет с зеленью и сыром
- Киви вяленый
- Конфеты шокозаврики
- Паннасиус запеч
- Ролл с семгой
- 15.05.23 жульен
- Кукурузная каша 14.05.23
- Горчица Баварская
- Вафли рисовые Bio
- Творожное суфле с кусочками банана
- Колбаски Оригинальные (с мускатным орехом и майораном)
- D3 25mcg / 1000IU + K2 45mcg
- Колбаса Вкусная сливочная
- Салат овощной
Метки: Масло чернушки калорийность 899 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Масло чернушки, калории, нутриенты, полезные свойства Масло чернушки
Калькуляторы
Новые рецепты
Курица запеченая с картофелем, луком и помидором
81.5
11.2
1.1
6.9
12
Кальмары маринованные
116.3
14
1.8
11
0
Грудка куриная тушёная с овощами
77.2
12.7
1.7
3
14
Лучшие рационы
2024-11-07
Калорийность: 1125 кКал
2024-11-12
Калорийность: 1154 кКал
2024-11-14
Калорийность: 1249 кКал
Интересные блоги
