Калорийность Шампиньоны резаные Прошу к столу. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Шампиньоны резаные Прошу к столу".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.8% | 5432 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 5.5% | 5846 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 12.3% | 2639 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 41.9% | 769 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 12.9% | 2498 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.6% | 45000 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.6% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 21.6% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.45 мг | 1.8 мг | 25% | 80.6% | 400 г |
| Витамин В4, холин | 22.1 мг | 500 мг | 4.4% | 14.2% | 2262 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.1 мг | 5 мг | 42% | 135.5% | 238 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 8.1% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 30 мкг | 400 мкг | 7.5% | 24.2% | 1333 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% | 10.6% | 3000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7 мг | 90 мг | 7.8% | 25.2% | 1286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% | 3.2% | 10000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 2.3% | 15000 г |
| Витамин Н, биотин | 16 мкг | 50 мкг | 32% | 103.2% | 313 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.6 мг | 20 мг | 28% | 90.3% | 357 г |
| Ниацин | 4.8 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 530 мг | 2500 мг | 21.2% | 68.4% | 472 г |
| Кальций, Ca | 4 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.3% | 25000 г |
| Кремний, Si | 3 мг | 30 мг | 10% | 32.3% | 1000 г |
| Магний, Mg | 15 мг | 400 мг | 3.8% | 12.3% | 2667 г |
| Натрий, Na | 6 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.6% | 21667 г |
| Сера, S | 25 мг | 1000 мг | 2.5% | 8.1% | 4000 г |
| Фосфор, P | 115 мг | 800 мг | 14.4% | 46.5% | 696 г |
| Хлор, Cl | 25 мг | 2300 мг | 1.1% | 3.5% | 9200 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 418.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% | 5.5% | 6000 г |
| Йод, I | 18 мкг | 150 мкг | 12% | 38.7% | 833 г |
| Кобальт, Co | 15 мкг | 10 мкг | 150% | 483.9% | 67 г |
| Литий, Li | 0.8 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.142 мг | 2 мг | 7.1% | 22.9% | 1408 г |
| Медь, Cu | 500 мкг | 1000 мкг | 50% | 161.3% | 200 г |
| Молибден, Mo | 3 мкг | 70 мкг | 4.3% | 13.9% | 2333 г |
| Рубидий, Rb | 26 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 26 мкг | 55 мкг | 47.3% | 152.6% | 212 г |
| Стронций, Sr | 16.8 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 57.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.3% | 28571 г |
| Хром, Cr | 13 мкг | 50 мкг | 26% | 83.9% | 385 г |
| Цинк, Zn | 0.28 мг | 12 мг | 2.3% | 7.4% | 4286 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.49 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.4% | 33.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.131 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.059 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.146 г | min 16.8 г | 0.9% | 2.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.072 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.491 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.4% | 14.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.491 г | ~ |
Энергетическая ценность Шампиньоны резаные Прошу к столу составляет 31 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 31 кКал | -% | |
| Белки | 1.3 г | -% | |
| Жиры | 0.1 г | -% | |
| Углеводы | 8.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.6 г | -% | |
| Вода | 91 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ШАМПИНЬОНЫ РЕЗАНЫЕ ПРОШУ К СТОЛУ
Шампиньоны резаные Прошу к столу богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 25 %, витамином B5 - 42 %, витамином H - 32 %, витамином PP - 28 %, калием - 21,2 %, фосфором - 14,4 %, йодом - 12 %, кобальтом - 150 %, медью - 50 %, селеном - 47,3 %, хромом - 26 %
Чем полезен Шампиньоны резаные Прошу к столу
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Круассан
- Взбитые сухие сливки Хасс
- Треугольники
- Колбаса Сырокопченая, Престижная мелкозернистая
- Овощной салат с капустой
- Рулет Классический куриный
- Сельдь под шубой 180гр
- Курица с овощами тушеная
- Салат из свежих фруктов и овощей без заправки (капуста, яблоко, апельсин, морковь)
- Говядина тушёная с овощами
- Сибас
- Протеин тыквенный (Green Protein)
- Дорадо
- Хлеб из нута
- Шницель куриный в яйце 360г
- Финики в шоколаде
- Омлет
- Крупа перловая жемчужная
- Fazolé lusky řezané
- Ролл с сурими, сыром и огурцом
- Mladý hrášek
- Гречневый суп с фрикадельками
- Вафли с протеином
- Špenát listový
- Паштет из печени индейки
- Кетчуп из томатной пасты с водой и специями (150/200)
- Овсяноблин
- Говядина тушенная
- Картошка, запеченная в сметане под сыром
- Хлеб Пшеничный Инской
- Огурцы с творогом
- Котлеты куриные с грибами
- Кекс на кефире и сметане Зебра
- Голубцы
- Чеддер начос Чикен ролл
- Молочный шоколад
- Медовик-сметанник//
- Садж со свининой, картофелем, баклажаном, томатом и медом
- Куриное филе
- Evervess кола
- Семена чиа
- Протеин соевый вишневый
- Мороженое двухслойное пломбир
- Выпечка Кленовый пекан
- Икра минтая Сокровища океана пятерочка
- Тефтели куриные
- Вафли мягкие ванильные
- Тефтели майские
- Салат из капусты с огурцами
- Sweetango
- Салатка
- венские вафли со вкусом банана
- Курица с карри
- Пирожки со щавелем жареные
- Выпечка Улитка греческая с творогом
- Чебурек с капустой и свининой
- Творожное печенье
- Печенье-суфле
- Хлеб из цельнозерновой муки с ржаным солодом на заквпске
- Салат из огурцов и айсберга
- Напиток сокосодержащий из винограда с ароматом лаванды Rich "Fleur"
- Кофе с молоком
- Сыр Gouda 48% Fett (Gutes Land)
- Винегрет (Нажа)
- Сметана
- Напиток "Апельсин с витамином С" Добрый
- Чипси
- Салат с цыплёнком, яблоком и картофелем пай (порция)
- Кекс из овсяной муке за 3 минуты.
- Крем шоколадный заварной с керобом
- Кэроб
- Творог 5%
- Мультивитамины GLS
- Спагетти ю
- Салат с тархуном
- Витамин D3+K2 5000ME Nutraway
- Яйцо куриное
- Tundra bitter
- Сырники
- Каша на соевым молоке
- Шоколадный десерт без выпечки
- Цільнозерновий нут
- Чурчхела
- Конфитюр клубничный
- Пшеничная каша
- Трюфель без сахара
- Вода ацтеков
- Пирожок с картошкой жареный
- Колбаска амурская
- Конфеты
- Гречка с овощами
- Свинина с айвой
- Чиабатта с курицей
- Филе в мацони
- Тыква запеченая с сыром
- Пюре из сельдерея и картофеля
- Ёжики
- куриные крылышки в маринаде(Вернер)
- Мороженое Малина-фисташка
- Тушеная грудка
Метки: Шампиньоны резаные Прошу к столу калорийность 31 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Шампиньоны резаные Прошу к столу, калории, нутриенты, полезные свойства Шампиньоны резаные Прошу к столу
Калькуляторы
