Рецепт Шоколадные батончики. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Шоколадные батончики

Какао тертое 100 г
Масло какао 50 г
Сироп Топинамбура [Super Food] 40 г
Вишня Вяленая [Зеленая Улица] 20 г
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) 20 г
Миндаль 25 г
Урбеч из молотого миндаля 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколадные батончики".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 553.5 ккал 1684 ккал 32.9% 5.9% 304 г
Белки 10 г 76 г 13.2% 2.4% 760 г
Жиры 45.6 г 56 г 81.4% 14.7% 123 г
Углеводы 26.2 г 219 г 12% 2.2% 836 г
Пищевые волокна 6.4 г 20 г 32% 5.8% 313 г
Вода 10 г 2273 г 0.4% 0.1% 22730 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 1.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.6 мкг 900 мкг 0.1% 150000 г
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.058 мг 1.5 мг 3.9% 0.7% 2586 г
Витамин В2, рибофлавин 0.104 мг 1.8 мг 5.8% 1% 1731 г
Витамин В4, холин 4.89 мг 500 мг 1% 0.2% 10225 г
Витамин В5, пантотеновая 0.038 мг 5 мг 0.8% 0.1% 13158 г
Витамин В6, пиридоксин 0.035 мг 2 мг 1.8% 0.3% 5714 г
Витамин В9, фолаты 3.492 мкг 400 мкг 0.9% 0.2% 11455 г
Витамин C, аскорбиновая 0.27 мг 90 мг 0.3% 0.1% 33333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.746 мг 15 мг 18.3% 3.3% 546 г
Витамин Н, биотин 0.476 мкг 50 мкг 1% 0.2% 10504 г
Витамин К, филлохинон 4.7 мкг 120 мкг 3.9% 0.7% 2553 г
Витамин РР, НЭ 1.9905 мг 20 мг 10% 1.8% 1005 г
Ниацин 0.952 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 387.62 мг 2500 мг 15.5% 2.8% 645 г
Кальций, Ca 50.87 мг 1000 мг 5.1% 0.9% 1966 г
Кремний, Si 4.73 мг 30 мг 15.8% 2.9% 634 г
Магний, Mg 110.76 мг 400 мг 27.7% 5% 361 г
Натрий, Na 10.44 мг 1300 мг 0.8% 0.1% 12452 г
Сера, S 16.08 мг 1000 мг 1.6% 0.3% 6219 г
Фосфор, P 151.1 мг 800 мг 18.9% 3.4% 529 г
Хлор, Cl 3.67 мг 2300 мг 0.2% 62670 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 63.9 мкг ~
Бор, B 55.6 мкг ~
Ванадий, V 5.15 мкг ~
Железо, Fe 5.19 мг 18 мг 28.8% 5.2% 347 г
Йод, I 0.21 мкг 150 мкг 0.1% 71429 г
Кобальт, Co 1.484 мкг 10 мкг 14.8% 2.7% 674 г
Литий, Li 2.124 мкг ~
Марганец, Mn 0.1714 мг 2 мг 8.6% 1.6% 1167 г
Медь, Cu 31.3 мкг 1000 мкг 3.1% 0.6% 3195 г
Молибден, Mo 3.246 мкг 70 мкг 4.6% 0.8% 2157 г
Никель, Ni 9.625 мкг ~
Рубидий, Rb 12.5 мкг ~
Селен, Se 0.237 мкг 55 мкг 0.4% 0.1% 23207 г
Стронций, Sr 46.83 мкг ~
Титан, Ti 3.57 мкг ~
Фтор, F 22.07 мкг 4000 мкг 0.6% 0.1% 18124 г
Хром, Cr 1.21 мкг 50 мкг 2.4% 0.4% 4132 г
Цинк, Zn 0.1822 мг 12 мг 1.5% 0.3% 6586 г
Цирконий, Zr 3.32 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.727 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.174 г ~
Валин 0.075 г ~
Гистидин* 0.038 г ~
Изолейцин 0.053 г ~
Лейцин 0.102 г ~
Лизин 0.037 г ~
Метионин 0.038 г ~
Метионин + Цистеин 0.055 г ~
Треонин 0.038 г ~
Триптофан 0.01 г ~
Фенилаланин 0.079 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.122 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.059 г ~
Аспарагиновая кислота 0.156 г ~
Глицин 0.085 г ~
Глутаминовая кислота 0.329 г ~
Пролин 0.073 г ~
Серин 0.06 г ~
Тирозин 0.044 г ~
Цистеин 0.017 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 1.4 г от 4.7 до 16.8 г 29.8% 5.4%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 23.81 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 18.5 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.056 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.063 г ~
18:0 Стеариновая 4.897 г ~
20:0 Арахиновая 0.127 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 8.516 г min 16.8 г 50.7% 9.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.151 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 8.365 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.413 г от 11.2 до 20.6 г 12.6% 2.3%
18:2 Линолевая (ud) 1.69 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.024 г ~

Энергетическая ценность Шоколадные батончики составляет 553,5 кКал.

  • Порция = 35 гр (193.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 553.5 кКал -%
Белки 10 г -%
Жиры 45.6 г -%
Углеводы 26.2 г -%
Пищевые волокна 6.4 г -%
Вода 10 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ШОКОЛАДНЫЕ БАТОНЧИКИ

Шоколадные батончики богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 18,3 %, калием - 15,5 %, кремнием - 15,8 %, магнием - 27,7 %, фосфором - 18,9 %, железом - 28,8 %, кобальтом - 14,8 %

Чем полезен Шоколадные батончики

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Шоколадные батончики, калорийность 553,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шоколадные батончики, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы