Рецепт Печенье "SUGAR FREE / EXTRA DARK COCOA COOKIE WITH VANILLA CREAM" [:Diablo]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье "SUGAR FREE / EXTRA DARK COCOA COOKIE WITH VANILLA CREAM" [:Diablo]

Пшеничная мука, первого сорта (Запекание)	35 г
Пальмовое масло (из плодов масличной пальмы)	21.3 г
Мальтит [Bionova]	41 г
Молоко сухое 26,7% жирности, цельное	5 г
Ванильный экстракт, искуственный, с алкоголем	5 г
Какао-порошок	6 г
Соевый протеиновый изолят	-1.6 г
НЖК	-1.01 штука
Вода	-4.36 г
Клечатка	-3.7 штука
Калория	13.8 штука

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье "SUGAR FREE / EXTRA DARK COCOA COOKIE WITH VANILLA CREAM" [:Diablo]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	459 ккал	1684 ккал	27.3%	5.9%	367 г
Белки	5.1 г	76 г	6.7%	1.5%	1490 г
Жиры	24 г	56 г	42.9%	9.3%	233 г
Углеводы	66 г	219 г	30.1%	6.6%	332 г
Углеводы (общие)	2 г	~
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	0.1%	20000 г
Вода	3.2 г	2273 г	0.1%		71031 г
Алкоголь (этиловый спирт)	1.6 г	~
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	13.1 мкг	900 мкг	1.5%	0.3%	6870 г
Ретинол	0.013 мг	~
бета Каротин	0.004 мг	5 мг	0.1%		125000 г
Витамин В1, тиамин	0.084 мг	1.5 мг	5.6%	1.2%	1786 г
Витамин В2, рибофлавин	0.098 мг	1.8 мг	5.4%	1.2%	1837 г
Витамин В4, холин	29.21 мг	500 мг	5.8%	1.3%	1712 г
Витамин В5, пантотеновая	0.351 мг	5 мг	7%	1.5%	1425 г
Витамин В6, пиридоксин	0.091 мг	2 мг	4.6%	1%	2198 г
Витамин В9, фолаты	8.195 мкг	400 мкг	2%	0.4%	4881 г
Витамин В12, кобаламин	0.163 мкг	3 мкг	5.4%	1.2%	1840 г
Витамин C, аскорбиновая	0.43 мг	90 мг	0.5%	0.1%	20930 г
Витамин D, кальциферол	0.025 мкг	10 мкг	0.3%	0.1%	40000 г
Витамин D3, холекальциферол	0.025 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	4.066 мг	15 мг	27.1%	5.9%	369 г
Витамин Н, биотин	1.008 мкг	50 мкг	2%	0.4%	4960 г
Витамин К, филлохинон	1.8 мкг	120 мкг	1.5%	0.3%	6667 г
Витамин РР, НЭ	1.8027 мг	20 мг	9%	2%	1109 г
Ниацин	0.878 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	219.75 мг	2500 мг	8.8%	1.9%	1138 г
Кальций, Ca	58.53 мг	1000 мг	5.9%	1.3%	1709 г
Кремний, Si	1.008 мг	30 мг	3.4%	0.7%	2976 г
Магний, Mg	44.12 мг	400 мг	11%	2.4%	907 г
Натрий, Na	4.66 мг	1300 мг	0.4%	0.1%	27897 г
Сера, S	30.06 мг	1000 мг	3%	0.7%	3327 г
Фосфор, P	105.8 мг	800 мг	13.2%	2.9%	756 г
Хлор, Cl	9.74 мг	2300 мг	0.4%	0.1%	23614 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	409.9 мкг	~
Бор, B	24.9 мкг	~
Ванадий, V	33.6 мкг	~
Железо, Fe	1.833 мг	18 мг	10.2%	2.2%	982 г
Кобальт, Co	0.815 мкг	10 мкг	8.2%	1.8%	1227 г
Марганец, Mn	0.6559 мг	2 мг	32.8%	7.1%	305 г
Медь, Cu	313.84 мкг	1000 мкг	31.4%	6.8%	319 г
Молибден, Mo	8.701 мкг	70 мкг	12.4%	2.7%	805 г
Никель, Ni	3.125 мкг	~
Олово, Sn	2.59 мкг	~
Селен, Se	2.516 мкг	55 мкг	4.6%	1%	2186 г
Титан, Ti	6.08 мкг	~
Фтор, F	11.16 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	35842 г
Хром, Cr	1.04 мкг	50 мкг	2.1%	0.5%	4808 г
Цинк, Zn	0.8776 мг	12 мг	7.3%	1.6%	1367 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	22.703 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.5 г	~
Незаменимые аминокислоты
Валин	0.022 г	~
Изолейцин	0.012 г	~
Лейцин	0.02 г	~
Лизин	0.019 г	~
Метионин	0.015 г	~
Треонин	0.009 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Заменимые аминокислоты
Пролин	0.048 г	~
Тирозин	0.012 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	1.9 г	от 4.7 до 16.8 г	40.4%	8.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин	4.85 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	11 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.043 г	~
6:0 Капроновая	0.012 г	~
8:0 Каприловая	0.014 г	~
10:0 Каприновая	0.03 г	~
12:0 Лауриновая	0.052 г	~
14:0 Миристиновая	0.354 г	~
16:0 Пальмитиновая	9.637 г	~
18:0 Стеариновая	1.057 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	8.267 г	min 16.8 г	49.2%	10.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.124 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	8.095 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.021 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.988 г	от 11.2 до 20.6 г	17.8%	3.9%
18:2 Линолевая (ud)	1.938 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.05 г	~

Энергетическая ценность Печенье "SUGAR FREE / EXTRA DARK COCOA COOKIE WITH VANILLA CREAM" [:Diablo] составляет 459 кКал.

Порция = 44 гр (202 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	459 кКал	-%
	Белки	5.1 г	-%
	Жиры	24 г	-%
	Углеводы	66 г	-%
	Пищевые волокна	0.1 г	-%
	Вода	3.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ "SUGAR FREE / EXTRA DARK COCOA COOKIE WITH VANILLA CREAM" [:DIABLO]

Печенье "SUGAR FREE / EXTRA DARK COCOA COOKIE WITH VANILLA CREAM" [:Diablo] богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 27,1 %, магнием - 11 %, фосфором - 13,2 %, марганцем - 32,8 %, медью - 31,4 %, молибденом - 12,4 %

Чем полезен Печенье "SUGAR FREE / EXTRA DARK COCOA COOKIE WITH VANILLA CREAM" [:Diablo]

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Печенье "SUGAR FREE / EXTRA DARK COCOA COOKIE WITH VANILLA CREAM" [:Diablo], калорийность 459 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье "SUGAR FREE / EXTRA DARK COCOA COOKIE WITH VANILLA CREAM" [:Diablo], рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Салат из овощей и семян с сыром

Яично-кабачковая запеканка на сковороде

Заливной пирог с рикоттой, шпинатом и яйцами

Лучшие рационы

Калорийность: 1493 кКал

Витамины и минералы: 89%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе