Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Псилиум [Polezzno] | 20 г |
Мука Рисовая Цельнозерновая [ВкусВилл] | 100 г |
Мука Гречневая Цельнозерновая (из Зеленой Гречихи) [Житница Здоровья] | 50 г |
Мука Нутовая Цельнозерновая [Житница Здоровья] | 150 г |
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 15 г |
Соль поваренная пищевая | 5 г |
Мускатный орех, молотый | 3 г |
Вода Газированная [Bon Aqua] | 450 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 130.9 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 6% | 1286 г |
Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 5.5% | 1382 г |
Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 1.5% | 5091 г |
Углеводы | 24.4 г | 219 г | 11.1% | 8.5% | 898 г |
Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.5% | 5000 г |
Вода | 66.7 г | 2273 г | 2.9% | 2.2% | 3408 г |
Зола | 1.9 г | ~ | |||
Витамины | |||||
бета Криптоксантин | 0.251 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
Витамин В4, холин | 0.03 мг | 500 мг | 1666667 г | ||
Витамин В6, пиридоксин | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.289 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 138408 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.01 мг | 90 мг | 900000 г | ||
гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
Витамин РР, НЭ | 0.0049 мг | 20 мг | 408163 г | ||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 1.77 мг | 2500 мг | 0.1% | 0.1% | 141243 г |
Кальций, Ca | 114.6 мг | 1000 мг | 11.5% | 8.8% | 873 г |
Магний, Mg | 1.35 мг | 400 мг | 0.3% | 0.2% | 29630 г |
Натрий, Na | 446.33 мг | 1300 мг | 34.3% | 26.2% | 291 г |
Сера, S | 1.36 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 73529 г |
Фосфор, P | 42.9 мг | 800 мг | 5.4% | 4.1% | 1865 г |
Хлор, Cl | 377.78 мг | 2300 мг | 16.4% | 12.5% | 609 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.239 мг | 18 мг | 1.3% | 1% | 7531 г |
Кобальт, Co | 0.095 мкг | 10 мкг | 1% | 0.8% | 10526 г |
Марганец, Mn | 0.0128 мг | 2 мг | 0.6% | 0.5% | 15625 г |
Медь, Cu | 5.81 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.5% | 17212 г |
Молибден, Mo | 0.696 мкг | 70 мкг | 1% | 0.8% | 10057 г |
Селен, Se | 0.011 мкг | 55 мкг | 500000 г | ||
Фтор, F | 0.01 мкг | 4000 мкг | 40000000 г | ||
Цинк, Zn | 0.0122 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 98361 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Фитостеролы | 0.235 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.087 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.009 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Батон ПП составляет 130,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 130.9 кКал | -% | |
Белки | 5.5 г | -% | |
Жиры | 1.1 г | -% | |
Углеводы | 24.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
Вода | 66.7 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|