Рецепт Кулич домашний. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кулич домашний

Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	180 г
Пшеничная мука, высшего сорта	100 г
Дрожжевой экстракт	10 г
Сахар песок	7 г
Пшеничная мука, высшего сорта	450 г
Яйцо куриное	125 г
Сахар песок	100 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	80 г
Изюм, золотистый, без косточек	50 г
Ванильный экстракт	8 г
Соль поваренная пищевая	6 г
Сахар песок	100 г
Вода	45 г
Желатин пищевой	5 г
Ванильный экстракт	1 г
Молочный шоколад Alpen Gold	2 штука

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кулич домашний".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	292.1 ккал	1684 ккал	17.3%	5.9%	577 г
Белки	7.1 г	76 г	9.3%	3.2%	1070 г
Жиры	6.6 г	56 г	11.8%	4%	848 г
Углеводы	50.8 г	219 г	23.2%	7.9%	431 г
Углеводы (общие)	3.5 г	~
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	2.9%	1176 г
Вода	32.4 г	2273 г	1.4%	0.5%	7015 г
Алкоголь (этиловый спирт)	0.2 г	~
Зола	1.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	55.1 мкг	900 мкг	6.1%	2.1%	1633 г
Ретинол	0.051 мг	~
бета Каротин	0.025 мг	5 мг	0.5%	0.2%	20000 г
Витамин В1, тиамин	0.27 мг	1.5 мг	18%	6.2%	556 г
Витамин В2, рибофлавин	0.235 мг	1.8 мг	13.1%	4.5%	766 г
Витамин В4, холин	52.5 мг	500 мг	10.5%	3.6%	952 г
Витамин В5, пантотеновая	0.35 мг	5 мг	7%	2.4%	1429 г
Витамин В6, пиридоксин	0.107 мг	2 мг	5.4%	1.8%	1869 г
Витамин В9, фолаты	59.325 мкг	400 мкг	14.8%	5.1%	674 г
Витамин В12, кобаламин	0.122 мкг	3 мкг	4.1%	1.4%	2459 г
Витамин C, аскорбиновая	0.31 мг	90 мг	0.3%	0.1%	29032 г
Витамин D, кальциферол	0.301 мкг	10 мкг	3%	1%	3322 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.773 мг	15 мг	5.2%	1.8%	1940 г
Витамин Н, биотин	3.295 мкг	50 мкг	6.6%	2.3%	1517 г
Витамин К, филлохинон	0.8 мкг	120 мкг	0.7%	0.2%	15000 г
Витамин РР, НЭ	2.8771 мг	20 мг	14.4%	4.9%	695 г
Ниацин	0.557 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	136.15 мг	2500 мг	5.4%	1.8%	1836 г
Кальций, Ca	39.84 мг	1000 мг	4%	1.4%	2510 г
Кремний, Si	1.725 мг	30 мг	5.8%	2%	1739 г
Магний, Mg	13.41 мг	400 мг	3.4%	1.2%	2983 г
Натрий, Na	232.35 мг	1300 мг	17.9%	6.1%	560 г
Сера, S	56.23 мг	1000 мг	5.6%	1.9%	1778 г
Фосфор, P	76.9 мг	800 мг	9.6%	3.3%	1040 г
Хлор, Cl	320.39 мг	2300 мг	13.9%	4.8%	718 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	460 мкг	~
Бор, B	16 мкг	~
Ванадий, V	38.82 мкг	~
Железо, Fe	0.931 мг	18 мг	5.2%	1.8%	1933 г
Йод, I	3.88 мкг	150 мкг	2.6%	0.9%	3866 г
Кобальт, Co	1.854 мкг	10 мкг	18.5%	6.3%	539 г
Марганец, Mn	0.264 мг	2 мг	13.2%	4.5%	758 г
Медь, Cu	72.17 мкг	1000 мкг	7.2%	2.5%	1386 г
Молибден, Mo	7.26 мкг	70 мкг	10.4%	3.6%	964 г
Никель, Ni	0.949 мкг	~
Олово, Sn	4.08 мкг	~
Селен, Se	6.188 мкг	55 мкг	11.3%	3.9%	889 г
Стронций, Sr	2.4 мкг	~
Титан, Ti	4.75 мкг	~
Фтор, F	21.42 мкг	4000 мкг	0.5%	0.2%	18674 г
Хром, Cr	1.62 мкг	50 мкг	3.2%	1.1%	3086 г
Цинк, Zn	0.5276 мг	12 мг	4.4%	1.5%	2274 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	29.293 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	20.1 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.2 г	~
Фруктоза	1.4 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.022 г	~
Аргинин*	0.107 г	~
Валин	0.086 г	~
Гистидин*	0.04 г	~
Изолейцин	0.066 г	~
Лейцин	0.121 г	~
Лизин	0.107 г	~
Метионин	0.043 г	~
Метионин + Цистеин	0.073 г	~
Треонин	0.068 г	~
Триптофан	0.022 г	~
Фенилаланин	0.073 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.124 г	~
Заменимые аминокислоты	0.03 г	~
Аланин	0.099 г	~
Аспарагиновая кислота	0.142 г	~
Глицин	0.122 г	~
Глутаминовая кислота	0.22 г	~
Пролин	0.1 г	~
Серин	0.105 г	~
Тирозин	0.051 г	~
Цистеин	0.029 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	2.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин	67.25 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	3.5 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.169 г	~
6:0 Капроновая	0.077 г	~
8:0 Каприловая	0.041 г	~
10:0 Каприновая	0.095 г	~
12:0 Лауриновая	0.108 г	~
14:0 Миристиновая	0.502 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.588 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.515 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.936 г	min 16.8 г	11.5%	3.9%
14:1 Миристолеиновая	0.097 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.184 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.532 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.001 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.277 г	от 11.2 до 20.6 г	2.5%	0.9%
18:2 Линолевая (ud)	0.166 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.001 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.011 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.01 г	~

Энергетическая ценность Кулич домашний составляет 292,1 кКал.

Порция = 425 гр (1241.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	292.1 кКал	-%
	Белки	7.1 г	-%
	Жиры	6.6 г	-%
	Углеводы	50.8 г	-%
	Пищевые волокна	1.7 г	-%
	Вода	32.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КУЛИЧ ДОМАШНИЙ

Кулич домашний богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 18 %, витамином B2 - 13,1 %, витамином B9 - 14,8 %, витамином PP - 14,4 %, хлором - 13,9 %, кобальтом - 18,5 %, марганцем - 13,2 %, селеном - 11,3 %

Чем полезен Кулич домашний

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Кулич домашний, калорийность 292,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кулич домашний, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Танюра

2024-11-28

Калорийность: 1146 кКал

Витамины и минералы: 87%

Наталья

2024-11-07

Калорийность: 1125 кКал

Витамины и минералы: 85%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-11-07

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Яично-кабачковая запеканка на сковороде

Гедлибже ,курица, тушенная в сметане` Лина`

Салат из сардины, риса и укропа

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе