Рецепт Какао с казеином. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Какао с казеином

Какао-порошок 7 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 0 г
Вода 180 г
Казеин [Scitec Nutrition] 10 г
Эритрит [Fit Parad] 4 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Какао с казеином".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 28.8 ккал 1684 ккал 1.7% 5.9% 5847 г
Белки 4.7 г 76 г 6.2% 21.5% 1617 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 4.5% 8000 г
Углеводы 0.9 г 219 г 0.4% 1.4% 24333 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 20.8% 1667 г
Вода 91.7 г 2273 г 4% 13.9% 2479 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 0.7% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 1.4% 25714 г
Витамин В5, пантотеновая 0.052 мг 5 мг 1% 3.5% 9615 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 1.7% 20000 г
Витамин В9, фолаты 1.567 мкг 400 мкг 0.4% 1.4% 25526 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.01 мг 15 мг 0.1% 0.3% 150000 г
Витамин РР, НЭ 0.2368 мг 20 мг 1.2% 4.2% 8446 г
Ниацин 0.063 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 52.55 мг 2500 мг 2.1% 7.3% 4757 г
Кальций, Ca 8.49 мг 1000 мг 0.8% 2.8% 11779 г
Магний, Mg 15.7 мг 400 мг 3.9% 13.5% 2548 г
Натрий, Na 1.26 мг 1300 мг 0.1% 0.3% 103175 г
Сера, S 3.68 мг 1000 мг 0.4% 1.4% 27174 г
Фосфор, P 22.8 мг 800 мг 2.9% 10.1% 3509 г
Хлор, Cl 2.23 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 103139 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.767 мг 18 мг 4.3% 14.9% 2347 г
Марганец, Mn 0.1625 мг 2 мг 8.1% 28.1% 1231 г
Медь, Cu 159 мкг 1000 мкг 15.9% 55.2% 629 г
Молибден, Mo 3.383 мкг 70 мкг 4.8% 16.7% 2069 г
Фтор, F 98.08 мкг 4000 мкг 2.5% 8.7% 4078 г
Цинк, Zn 0.2473 мг 12 мг 2.1% 7.3% 4852 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.286 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Какао с казеином составляет 28,8 кКал.

  • Порция = 201 гр (57.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 28.8 кКал -%
Белки 4.7 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 0.9 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 91.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАКАО С КАЗЕИНОМ

Какао с казеином богат такими витаминами и минералами, как: медью - 15,9 %

Чем полезен Какао с казеином

  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Какао с казеином, калорийность 28,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Какао с казеином, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги