Рецепт Ммм Французский торт шоколадный болгария23. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Ммм Французский торт шоколадный болгария23

Ммм Бисквит французский без сахара, для французского торта болгария23 форма 20 см 15 углей	505 г
Ммм Мусс для французкого торта болгария23	760 г
МммМиндальная начинка,дл французского торта болгария23	160 г
Ммм Глазурь для французского торта болгария23	240 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ммм Французский торт шоколадный болгария23".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	338.5 ккал	1684 ккал	20.1%	5.9%	497 г
Белки	7.7 г	76 г	10.1%	3%	987 г
Жиры	28.7 г	56 г	51.3%	15.2%	195 г
Углеводы	10.3 г	219 г	4.7%	1.4%	2126 г
Углеводы (общие)	1.2 г	~
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	2.7%	1111 г
Вода	51.5 г	2273 г	2.3%	0.7%	4414 г
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	111.1 мкг	900 мкг	12.3%	3.6%	810 г
Ретинол	0.104 мг	~
бета Каротин	0.042 мг	5 мг	0.8%	0.2%	11905 г
бета Криптоксантин	0.06 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.76 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.111 мг	1.5 мг	7.4%	2.2%	1351 г
Витамин В2, рибофлавин	0.137 мг	1.8 мг	7.6%	2.2%	1314 г
Витамин В4, холин	55.8 мг	500 мг	11.2%	3.3%	896 г
Витамин В5, пантотеновая	0.338 мг	5 мг	6.8%	2%	1479 г
Витамин В6, пиридоксин	0.058 мг	2 мг	2.9%	0.9%	3448 г
Витамин В9, фолаты	6.961 мкг	400 мкг	1.7%	0.5%	5746 г
Витамин В12, кобаламин	0.196 мкг	3 мкг	6.5%	1.9%	1531 г
Витамин C, аскорбиновая	0.05 мг	90 мг	0.1%		180000 г
Витамин D, кальциферол	0.387 мкг	10 мкг	3.9%	1.2%	2584 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.094 мг	15 мг	14%	4.1%	716 г
Витамин Н, биотин	4.25 мкг	50 мкг	8.5%	2.5%	1176 г
Витамин К, филлохинон	1 мкг	120 мкг	0.8%	0.2%	12000 г
Витамин РР, НЭ	2.0677 мг	20 мг	10.3%	3%	967 г
Ниацин	0.129 мг	~
Бетаин	0.03 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	286.93 мг	2500 мг	11.5%	3.4%	871 г
Кальций, Ca	69.9 мг	1000 мг	7%	2.1%	1431 г
Кремний, Si	0.231 мг	30 мг	0.8%	0.2%	12987 г
Магний, Mg	81.15 мг	400 мг	20.3%	6%	493 г
Натрий, Na	123.11 мг	1300 мг	9.5%	2.8%	1056 г
Сера, S	53.5 мг	1000 мг	5.4%	1.6%	1869 г
Фосфор, P	155.1 мг	800 мг	19.4%	5.7%	516 г
Хлор, Cl	45.7 мг	2300 мг	2%	0.6%	5033 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	73.4 мкг	~
Бор, B	2.1 мкг	~
Ванадий, V	5.18 мкг	~
Железо, Fe	1.299 мг	18 мг	7.2%	2.1%	1386 г
Йод, I	5.18 мкг	150 мкг	3.5%	1%	2896 г
Кобальт, Co	2.203 мкг	10 мкг	22%	6.5%	454 г
Марганец, Mn	0.7655 мг	2 мг	38.3%	11.3%	261 г
Медь, Cu	172.14 мкг	1000 мкг	17.2%	5.1%	581 г
Молибден, Mo	10.342 мкг	70 мкг	14.8%	4.4%	677 г
Никель, Ni	0.127 мкг	~
Олово, Sn	3.66 мкг	~
Селен, Se	5.553 мкг	55 мкг	10.1%	3%	990 г
Стронций, Sr	4.39 мкг	~
Титан, Ti	0.63 мкг	~
Фтор, F	27.51 мкг	4000 мкг	0.7%	0.2%	14540 г
Хром, Cr	1.28 мкг	50 мкг	2.6%	0.8%	3906 г
Цинк, Zn	1.4101 мг	12 мг	11.8%	3.5%	851 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.958 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.3 г	~
Сахароза	0.3 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.192 г	~
Валин	0.158 г	~
Гистидин*	0.069 г	~
Изолейцин	0.119 г	~
Лейцин	0.213 г	~
Лизин	0.188 г	~
Метионин	0.072 г	~
Метионин + Цистеин	0.116 г	~
Треонин	0.122 г	~
Триптофан	0.038 г	~
Фенилаланин	0.133 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.193 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.173 г	~
Аспарагиновая кислота	0.263 г	~
Глицин	0.206 г	~
Глутаминовая кислота	0.4 г	~
Пролин	0.169 г	~
Серин	0.182 г	~
Тирозин	0.093 г	~
Цистеин	0.051 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.2 г	от 0.9 до 3.7 г	22.2%	6.6%
Омега-6 жирные кислоты	1.3 г	от 4.7 до 16.8 г	27.7%	8.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин	121.19 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	7.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.007 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.402 г	~
17:0 Маргариновая	0.005 г	~
18:0 Стеариновая	0.226 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	8.728 г	min 16.8 г	52%	15.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.062 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.746 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.006 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.972 г	от 11.2 до 20.6 г	17.6%	5.2%
18:2 Линолевая (ud)	0.185 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.01 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.74 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.74 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.016 г	~
Трансжиры	0.001 г	max 1.9 г
Прочие вещества
Кофеин	4.6 мг	~
Теобромин	41.136 мг	~

Энергетическая ценность Ммм Французский торт шоколадный болгария23 составляет 338,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	338.5 кКал	-%
	Белки	7.7 г	-%
	Жиры	28.7 г	-%
	Углеводы	10.3 г	-%
	Пищевые волокна	1.8 г	-%
	Вода	51.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МММ ФРАНЦУЗСКИЙ ТОРТ ШОКОЛАДНЫЙ БОЛГАРИЯ23

Ммм Французский торт шоколадный болгария23 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 12,3 %, холином - 11,2 %, витамином E - 14 %, калием - 11,5 %, магнием - 20,3 %, фосфором - 19,4 %, кобальтом - 22 %, марганцем - 38,3 %, медью - 17,2 %, молибденом - 14,8 %, цинком - 11,8 %

Чем полезен Ммм Французский торт шоколадный болгария23

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Ммм Французский торт шоколадный болгария23, калорийность 338,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Ммм Французский торт шоколадный болгария23, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Радмира

2024-05-28

Калорийность: 1041 кКал

Витамины и минералы: 80%

Алла

2024-05-04

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Юлия Погорелова

2024-05-23

Калорийность: 1200 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Стейк из белокочанной капусты жареный в яйце

Омлет на пару в формочках

Борщ без мяса с перловой крупой и брокколи

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе