Рецепт Кето каша миндально/кокосовая. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Кето каша миндально/кокосовая
| Миндальная мука | 136 г |
| Кокосовое молоко | 382 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 20 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кето каша миндально/кокосовая".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 235.5 ккал | 1684 ккал | 14% | 5.9% | 715 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 3.1% | 1357 г |
| Жиры | 21.7 г | 56 г | 38.8% | 16.5% | 258 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 1.1% | 4056 г |
| Вода | 67.4 г | 2273 г | 3% | 1.3% | 3372 г |
Энергетическая ценность Кето каша миндально/кокосовая составляет 235,5 кКал.
- Порция = 108 гр (254.3 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 235.5 кКал | -% | |
| Белки | 5.6 г | -% | |
| Жиры | 21.7 г | -% | |
| Углеводы | 5.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 67.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Тушенка из курицы и тыквы
- Булгур с куриной грудкой
- Суджук полусухой баранина
- Готовая овощная смесь
- Салатспикинсой капустой заправка горчица 1
- Салат с тунцом, 1м яйцом и помидором
- Пломбир ванильный Дело в сливках
- Суп фасолевый запеченый
- Хлебцы треугольные ц/з
- Протеиновое мороженное с бананом
- горчица баварская
- Сотэ
- Печенье из окары арахисовой солёное острое 2023-03-25
- Торт Медовая затея
- Сырники
- Тесоро молочный
- Кисель молочный
- Тушёные овощи
- Дранники по ивлевски
- Блинчик
- Шампиньоны фаршированные
- Куриная копчёная грудка
- Майонез из авокадо
- Печень куриная в сметане
- Глобал вилаж кукуруза
- Салат Дикий
- Трайфл торт кокос- шоколад
- Лепёшки оригинальные Mission
- Мороженое "Маршмеллоу с шокол. печеньем"
- Запеканка сброкколи
- Салат свекольный с орехами и черносливом
- Картофель тушеный с грибами
- Борщ домашний
- Картофельный салат
- Зажарка Кабачок
- Лаваш с курицей
- Овсяная молочная каша
- Ещё один суп с лапшой от Анастасии
- Филе куриное на молоке в мульте
- Вафли твороженные
- Запечённые куриные крылья
- Яичница с колбасой
- Вода Vita Архыз
- Лосось Spar
- Куриные крылья запечённые
- Солянка мясная
- Запечёная тарталетка с курицей
- Витаминный салат
- Утиное рагу
- Тушёнка говядина алтайская
- Напиток из черносливы
- Салат со свеклой
- Диетический овощной с филе куриным
- Конфеты фрукты де мер
- Шоколад кето 75%
- Бастурма свиная лопатка
- Коф.напиток на молоке
- Сыр сливочный 50%
- Плов
- Белковый коктейль
- Салат с брокколи
- Печенье "Коломенское" с яблоком и корицей
- Каша гороховая
- Печень говядина котлеты
- Суп аля ям
- Суп горох на кур бул
- Яйца Эко ферма, д. Забродские Жарка
- печень в сметанном соусе
- Чай с лимоном
- Начинка в голубцы/перец (МАМЫ)
- салат баварский с ветчиной
- Картошка тушёная с капустой
- Перекус
- Суп картофельный
- Мороженые апельсины + яблоко + банан
- Зеленый сок с киви
- Хлеб цельнозерновой на воде
- Борщ
- EierSalat
- Овощи тушеные с курой
- Суп Том Ям
- Уха с семгой
- Суп из сушеных грибов
- чай черный 1 пак. заварной на молоке 1,5%
- Боксмастер
- Лимонад эвервес
- Салат спаржа маринованная с имбирем
- Сосиски докторские (рублевский)
- Фасоль в томатном соусе
- Сельдь отварная
- Хлебцы Kruazett
- Супчик сырный
- Салат (микс Прованс)
- Суп с фрикадьками
- Котлеты рубленные куриные с зелёным горошком
- Семга слабосоленая
- Свинина жареная
- Мясо с гречей
- Спагетти из красной линзен
- Фарш котлетный
Метки: Как приготовить Кето каша миндально/кокосовая, калорийность 235,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кето каша миндально/кокосовая, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
