Рецепт Арахисовый чизкейк. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Арахисовый чизкейк

Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с повышенным содержанием жира, обогащенное	67 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20 г
Арахисовая паста кранч с солью	68 г
Сахар, пудра	47 г
Сливки 35% жирности, пастеризованные	75 г
Творожный сыр	125 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Арахисовый чизкейк".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	408.7 ккал	1684 ккал	24.3%	5.9%	412 г
Белки	7.4 г	76 г	9.7%	2.4%	1027 г
Жиры	31.2 г	56 г	55.7%	13.6%	179 г
Углеводы	25.1 г	219 г	11.5%	2.8%	873 г
Углеводы (общие)	22.6 г	~
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	2.2%	1111 г
Вода	34.3 г	2273 г	1.5%	0.4%	6627 г
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	82.9 мкг	900 мкг	9.2%	2.3%	1086 г
Ретинол	0.076 мг	~
бета Каротин	0.041 мг	5 мг	0.8%	0.2%	12195 г
Лютеин + Зеаксантин	0.167 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.125 мг	1.5 мг	8.3%	2%	1200 г
Витамин В2, рибофлавин	0.077 мг	1.8 мг	4.3%	1.1%	2338 г
Витамин В4, холин	11.57 мг	500 мг	2.3%	0.6%	4322 г
Витамин В5, пантотеновая	0.262 мг	5 мг	5.2%	1.3%	1908 г
Витамин В6, пиридоксин	0.099 мг	2 мг	5%	1.2%	2020 г
Витамин В9, фолаты	16.733 мкг	400 мкг	4.2%	1%	2390 г
Витамин В12, кобаламин	0.089 мкг	3 мкг	3%	0.7%	3371 г
Витамин C, аскорбиновая	0.04 мг	90 мг			225000 г
Витамин D, кальциферол	0.114 мкг	10 мкг	1.1%	0.3%	8772 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.833 мг	15 мг	12.2%	3%	818 г
бета Токоферол	0.047 мг	~
гамма Токоферол	1.627 мг	~
дельта Токоферол	0.482 мг	~
Витамин Н, биотин	3.706 мкг	50 мкг	7.4%	1.8%	1349 г
Витамин К, филлохинон	6.6 мкг	120 мкг	5.5%	1.3%	1818 г
Витамин РР, НЭ	0.5474 мг	20 мг	2.7%	0.7%	3654 г
Ниацин	0.019 мг	~
Бетаин	2.767 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	46.27 мг	2500 мг	1.9%	0.5%	5403 г
Кальций, Ca	20.26 мг	1000 мг	2%	0.5%	4936 г
Магний, Mg	56.52 мг	400 мг	14.1%	3.4%	708 г
Натрий, Na	58.2 мг	1300 мг	4.5%	1.1%	2234 г
Сера, S	12.85 мг	1000 мг	1.3%	0.3%	7782 г
Фосфор, P	95.1 мг	800 мг	11.9%	2.9%	841 г
Хлор, Cl	13.43 мг	2300 мг	0.6%	0.1%	17126 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	9.3 мкг	~
Железо, Fe	0.984 мг	18 мг	5.5%	1.3%	1829 г
Йод, I	1.68 мкг	150 мкг	1.1%	0.3%	8929 г
Кобальт, Co	0.056 мкг	10 мкг	0.6%	0.1%	17857 г
Марганец, Mn	0.1045 мг	2 мг	5.2%	1.3%	1914 г
Медь, Cu	58.69 мкг	1000 мкг	5.9%	1.4%	1704 г
Молибден, Mo	0.933 мкг	70 мкг	1.3%	0.3%	7503 г
Олово, Sn	2.43 мкг	~
Селен, Se	0.845 мкг	55 мкг	1.5%	0.4%	6509 г
Стронций, Sr	3.17 мкг	~
Фтор, F	3.31 мкг	4000 мкг	0.1%		120846 г
Хром, Cr	0.37 мкг	50 мкг	0.7%	0.2%	13514 г
Цинк, Zn	0.7295 мг	12 мг	6.1%	1.5%	1645 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	4.867 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	17.6 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2 г	~
Сахароза	5.2 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.027 г	~
Валин	0.035 г	~
Гистидин*	0.014 г	~
Изолейцин	0.026 г	~
Лейцин	0.051 г	~
Лизин	0.013 г	~
Метионин	0.004 г	~
Метионин + Цистеин	0.001 г	~
Треонин	0.024 г	~
Триптофан	0.015 г	~
Фенилаланин	0.037 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.002 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.027 г	~
Аспарагиновая кислота	0.043 г	~
Глицин	0.029 г	~
Глутаминовая кислота	0.225 г	~
Пролин	0.067 г	~
Серин	0.037 г	~
Тирозин	0.015 г	~
Цистеин	0.017 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.2 г	от 0.9 до 3.7 г	22.2%	5.4%
Омега-6 жирные кислоты	1.5 г	от 4.7 до 16.8 г	31.9%	7.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин	35.57 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	7.9 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.186 г	~
6:0 Капроновая	0.041 г	~
8:0 Каприловая	0.036 г	~
10:0 Каприновая	0.096 г	~
12:0 Лауриновая	0.122 г	~
14:0 Миристиновая	0.4 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.966 г	~
17:0 Маргариновая	0.006 г	~
18:0 Стеариновая	0.925 г	~
20:0 Арахиновая	0.02 г	~
22:0 Бегеновая	0.01 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.36 г	min 16.8 г	26%	6.4%
14:1 Миристолеиновая	0.042 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.148 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.005 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.162 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.93 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.005 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	4.29 г	от 11.2 до 20.6 г	38.3%	9.4%
18:2 Линолевая (ud)	1.295 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	1.239 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.002 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.15 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.14 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.006 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.001 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.001 г	~
Трансжиры	0.114 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.102 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.101 г	~
22:1 Брассидовая, транс	0.001 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.012 г	~
Прочие вещества
Кофеин	1.833 мг	~
Теобромин	13.833 мг	~

Энергетическая ценность Арахисовый чизкейк составляет 408,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	408.7 кКал	-%
	Белки	7.4 г	-%
	Жиры	31.2 г	-%
	Углеводы	25.1 г	-%
	Пищевые волокна	1.8 г	-%
	Вода	34.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства АРАХИСОВЫЙ ЧИЗКЕЙК

Арахисовый чизкейк богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 12,2 %, магнием - 14,1 %, фосфором - 11,9 %

Чем полезен Арахисовый чизкейк

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Арахисовый чизкейк, калорийность 408,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Арахисовый чизкейк, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Овсяные корзиночки с творогом

Ксюшина кашка геркулесовая

Лучшие рационы

Калорийность: 1185 кКал

Витамины и минералы: 80%

Елена

2024-05-01

Калорийность: 1372 кКал

Витамины и минералы: 91%

Елена

2024-05-02

Калорийность: 1431 кКал

Витамины и минералы: 90%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе