Калорийность Мончега сыр багратион. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Мончега сыр багратион".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 328 ккал | 1684 ккал | 19.5% | 5.9% | 513 г |
| Белки | 23.5 г | 76 г | 30.9% | 9.4% | 323 г |
| Жиры | 26 г | 56 г | 46.4% | 14.1% | 215 г |
| Вода | 22.2 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 10239 г |
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 125 мкг | 900 мкг | 13.9% | 4.2% | 720 г |
| Ретинол | 0.123 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 0.8% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.39 мг | 1.8 мг | 21.7% | 6.6% | 462 г |
| Витамин В4, холин | 15.4 мг | 500 мг | 3.1% | 0.9% | 3247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 10 мкг | 400 мкг | 2.5% | 0.8% | 4000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.4 мкг | 3 мкг | 46.7% | 14.2% | 214 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.6 мкг | 10 мкг | 6% | 1.8% | 1667 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.6 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.27 мг | 15 мг | 1.8% | 0.5% | 5556 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.5% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.32 мг | 20 мг | 1.6% | 0.5% | 6250 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107 мг | 2500 мг | 4.3% | 1.3% | 2336 г |
| Кальций, Ca | 800 мг | 1000 мг | 80% | 24.4% | 125 г |
| Магний, Mg | 51 мг | 400 мг | 12.8% | 3.9% | 784 г |
| Натрий, Na | 63 мг | 1300 мг | 4.8% | 1.5% | 2063 г |
| Сера, S | 416 мг | 1000 мг | 41.6% | 12.7% | 240 г |
| Фосфор, P | 807 мг | 800 мг | 100.9% | 30.8% | 99 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.95 мг | 18 мг | 5.3% | 1.6% | 1895 г |
| Медь, Cu | 37 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 1.1% | 2703 г |
| Селен, Se | 23.9 мкг | 55 мкг | 43.5% | 13.3% | 230 г |
| Цинк, Zn | 3.19 мг | 12 мг | 26.6% | 8.1% | 376 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.34 г | от 0.9 до 3.7 г | 37.8% | 11.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.32 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.8% | 2.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 79 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 19.051 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 1.509 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.559 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.3 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.749 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.019 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 3.377 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 8.092 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.677 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.721 г | min 16.8 г | 51.9% | 15.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.46 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.732 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.659 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.9% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.32 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.34 г | ~ |
Энергетическая ценность Мончега сыр багратион составляет 328 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 328 кКал | -% | |
| Белки | 23.5 г | -% | |
| Жиры | 26 г | -% | |
| Углеводы | 0 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 22.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МОНЧЕГА СЫР БАГРАТИОН
Мончега сыр багратион богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 13,9 %, витамином B2 - 21,7 %, витамином B12 - 46,7 %, кальцием - 80 %, магнием - 12,8 %, фосфором - 100,9 %, селеном - 43,5 %, цинком - 26,6 %
Чем полезен Мончега сыр багратион
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Суп с фрикадельками и кабачком
- Поджарка свиная
- Яйца жаренные с брынзой
- Омлет с помидорами и шпинатом*
- Батончик so fruity
- "Жаренная картошка" из сельдерея
- Mag250
- Салат из крабовых палочек
- Курица с грибами и луком
- Салат с рыжиками и картофелями
- Крылья куриные жаренные
- Мортадельки
- Морковный
- Профитроли кофейные
- Багет самокат
- Рацион питания BeFit Strong на 1 день
- Запеканка с творогом
- гречка со свининой (копия)
- Мясной рулет с картофельным пюре
- Тефтели индюшиные на пару
- Батончик BOMBAR шоколад-фундук
- Завтрак rev0 (Творог5%, Йогурт, банан)
- Омлет из альбумина и грибов
- Конфеты Папа Коля, Атаг
- Peanut caramel bar
- Отвар рисовый
- Чечевица с маслом
- Конфеты Мама Женя, Атаг
- Furstkeg
- Сорбет менго- маракуйя
- Мясо по-китайски
- Печенье овсяное с шоколадными кусочками
- конфеты Адедь
- Икра минтая СантаБремор
- Карпатська бринза 48,3 жиру
- Конфеты Милому созданию, Атаг
- Паста с индейкой
- Куриная печень
- Филе куриное на гриле с овощами жареными
- Оладьи из печени И.Гагай 15.03
- пенталгин
- Риет из куриных желудочков*
- Чечевичный суп с курицей
- Овощное рагу2
- Галета рис кукуруза
- Конфеты Аккондовская картошка с джемом
- Гречані хлібці
- Творожная запеканка с ананасом
- Индейка
- Конфеты Адель, АККОНД
- ШОШО. Міні фалафель
- Пудинг карамельный
- Капустный суп
- ШОШО. Хумус гурман
- Рататуй Всп 15.03.23
- Chicken nuggets Perutnina Ptuj
- Улиточка из творога, лаваша, ягоды, заливка 1 яйцо, йогурт, сах
- Шаурма
- Рагу овощное (Rolnik)
- Сырный соус
- Глазунья с копченым беконом
- Ьанановые панкейки
- Лепёшка Самаркандская из Пятёрочки
- Корпаче
- ШОШО. Мисливська сосиска VEGAN
- Фрикадельки
- батончик глазированный кокосовый
- Нут отварной
- Индейка с грибами
- Мука из полбы
- Sviestmaize polārā ar vistu [Rimi]
- Салат из капусты с морковью
- блинчик с творогом
- Курица с шампиньонами
- ORANG+UTAN. Кебаб+чіздіп
- Суп
- сарделька шпикачка студенческая
- Ннйромультивит
- Печень от 15.03
- Щи из банки Аля
- Чипсы куриные
- Фасоль с яйцом
- Салат весенний
- Хлебцы плюс шоколад
- Салат из консервированных томатов
- Лепёшка "Португальская"
- Кекс два из жирного творога и фруктов
- Сыр Мондор 50%
- Брюшки семги вареные без соли
- Чебурек аппетитный с мясом
- Каша гречневая с маслом сливочным
- 4 Donats mit Vanille Geschmack je70g Lidl
- Аскорбиновая кислота
- Наггетсы
- Напиток аскорбин.кисл.
- Запеканка картофельная с курицей
- Spicy Sweet Chili Flavored Tortilla Chips [Doritos]
- Лайн батончик коричневий
- Пирожок с картошкой
- Кетовафли из арахисовой пасты
Метки: Мончега сыр багратион калорийность 328 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Мончега сыр багратион, калории, нутриенты, полезные свойства Мончега сыр багратион
Калькуляторы
