Рецепт Кисель из клюквы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кисель из клюквы

Клюква (Варка без слива) 200 г
Вода 2000 г
Сахар песок 130 г
Крахмал Кукурузный [Славная Трапеза] 52 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кисель из клюквы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 31.2 ккал 1684 ккал 1.9% 6.1% 5397 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.3% 76000 г
Углеводы 7.6 г 219 г 3.5% 11.2% 2882 г
Углеводы (общие) 0.6 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 4.8% 6667 г
Вода 91.7 г 2273 г 4% 12.8% 2479 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.3% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.3% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 0.3% 90000 г
Витамин В4, холин 0.45 мг 500 мг 0.1% 0.3% 111111 г
Витамин В5, пантотеновая 0.022 мг 5 мг 0.4% 1.3% 22727 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 1% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.059 мкг 400 мкг 677966 г
Витамин C, аскорбиновая 0.51 мг 90 мг 0.6% 1.9% 17647 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.083 мг 15 мг 0.6% 1.9% 18072 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 1% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.0215 мг 20 мг 0.1% 0.3% 93023 г
Ниацин 0.014 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 10.11 мг 2500 мг 0.4% 1.3% 24728 г
Кальций, Ca 5.11 мг 1000 мг 0.5% 1.6% 19569 г
Кремний, Si 0.076 мг 30 мг 0.3% 1% 39474 г
Магний, Mg 2.05 мг 400 мг 0.5% 1.6% 19512 г
Натрий, Na 0.9 мг 1300 мг 0.1% 0.3% 144444 г
Сера, S 1.17 мг 1000 мг 0.1% 0.3% 85470 г
Фосфор, P 0.9 мг 800 мг 0.1% 0.3% 88889 г
Хлор, Cl 1.74 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 132184 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2.4 мкг ~
Бор, B 6.1 мкг ~
Ванадий, V 0.3 мкг ~
Железо, Fe 0.067 мг 18 мг 0.4% 1.3% 26866 г
Кобальт, Co 0.118 мкг 10 мкг 1.2% 3.8% 8475 г
Литий, Li 0.177 мкг ~
Марганец, Mn 0.0196 мг 2 мг 1% 3.2% 10204 г
Медь, Cu 5.55 мкг 1000 мкг 0.6% 1.9% 18018 г
Молибден, Mo 1.603 мкг 70 мкг 2.3% 7.4% 4367 г
Никель, Ni 0.861 мкг ~
Рубидий, Rb 2.2 мкг ~
Селен, Se 0.007 мкг 55 мкг 785714 г
Стронций, Sr 1.3 мкг ~
Фтор, F 84.89 мкг 4000 мкг 2.1% 6.7% 4712 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.0083 мг 12 мг 0.1% 0.3% 144578 г
Цирконий, Zr 0.01 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Фруктоза 0.1 г ~

Энергетическая ценность Кисель из клюквы составляет 31,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 31.2 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 7.6 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 91.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кисель из клюквы, калорийность 31,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кисель из клюквы, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги