Рецепт сосиски со спагетти и кетчупом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты сосиски со спагетти и кетчупом

Сосиски говяжьи 100 г
Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные 100 г
Кетчуп 20 г
Масло оливковое 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "сосиски со спагетти и кетчупом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 215.8 ккал 1684 ккал 12.8% 5.9% 780 г
Белки 6.8 г 76 г 8.9% 4.1% 1118 г
Жиры 15.2 г 56 г 27.1% 12.6% 368 г
Углеводы 13.9 г 219 г 6.3% 2.9% 1576 г
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 4.4% 1053 г
Вода 62.5 г 2273 г 2.7% 1.3% 3637 г
Зола 1.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.2 мкг 900 мкг 0.2% 0.1% 40909 г
бета Каротин 0.027 мг 5 мг 0.5% 0.2% 18519 г
Ликопин 1217.702 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 42.043 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.06 мг 1.5 мг 4% 1.9% 2500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.072 мг 1.8 мг 4% 1.9% 2500 г
Витамин В4, холин 5.62 мг 500 мг 1.1% 0.5% 8897 г
Витамин В5, пантотеновая 0.182 мг 5 мг 3.6% 1.7% 2747 г
Витамин В6, пиридоксин 0.047 мг 2 мг 2.4% 1.1% 4255 г
Витамин В9, фолаты 2.894 мкг 400 мкг 0.7% 0.3% 13822 г
Витамин C, аскорбиновая 0.35 мг 90 мг 0.4% 0.2% 25714 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.237 мг 15 мг 8.2% 3.8% 1213 г
гамма Токоферол 0.011 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.2% 24000 г
Витамин РР, НЭ 2.4229 мг 20 мг 12.1% 5.6% 825 г
Ниацин 1.106 мг ~
Бетаин 11.336 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 130.64 мг 2500 мг 5.2% 2.4% 1914 г
Кальций, Ca 18.38 мг 1000 мг 1.8% 0.8% 5441 г
Магний, Mg 20.43 мг 400 мг 5.1% 2.4% 1958 г
Натрий, Na 457.62 мг 1300 мг 35.2% 16.3% 284 г
Сера, S 44.26 мг 1000 мг 4.4% 2% 2259 г
Фосфор, P 99.5 мг 800 мг 12.4% 5.7% 804 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.277 мг 18 мг 7.1% 3.3% 1410 г
Марганец, Mn 0.5952 мг 2 мг 29.8% 13.8% 336 г
Медь, Cu 82.13 мкг 1000 мкг 8.2% 3.8% 1218 г
Селен, Se 11.047 мкг 55 мкг 20.1% 9.3% 498 г
Фтор, F 1.29 мкг 4000 мкг 310078 г
Цинк, Zn 0.3651 мг 12 мг 3% 1.4% 3287 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.255 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.9 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.082 г ~
Валин 0.1 г ~
Гистидин* 0.055 г ~
Изолейцин 0.09 г ~
Лейцин 0.157 г ~
Лизин 0.053 г ~
Метионин 0.037 г ~
Треонин 0.063 г ~
Триптофан 0.03 г ~
Фенилаланин 0.115 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.074 г ~
Аспарагиновая кислота 0.116 г ~
Глицин 0.084 г ~
Глутаминовая кислота 0.821 г ~
Пролин 0.243 г ~
Серин 0.113 г ~
Тирозин 0.06 г ~
Цистеин 0.048 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.9 г от 4.7 до 16.8 г 19.1% 8.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 22.13 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.596 мг ~
бета Ситостерол 6.383 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 4.8 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.866 г ~
18:0 Стеариновая 0.163 г ~
20:0 Арахиновая 0.054 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.307 г min 16.8 г 25.6% 11.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.1 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.178 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.032 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.876 г от 11.2 до 20.6 г 7.8% 3.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.864 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность сосиски со спагетти и кетчупом составляет 215,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 215.8 кКал -%
Белки 6.8 г -%
Жиры 15.2 г -%
Углеводы 13.9 г -%
Пищевые волокна 1.9 г -%
Вода 62.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СОСИСКИ СО СПАГЕТТИ И КЕТЧУПОМ

сосиски со спагетти и кетчупом богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 12,1 %, фосфором - 12,4 %, марганцем - 29,8 %, селеном - 20,1 %

Чем полезен сосиски со спагетти и кетчупом

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить сосиски со спагетти и кетчупом, калорийность 215,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления сосиски со спагетти и кетчупом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты