Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 308 ккал | 1684 ккал | 18.3% | 5.9% | 547 г |
Белки | 35 г | 76 г | 46.1% | 15% | 217 г |
Жиры | 16 г | 56 г | 28.6% | 9.3% | 350 г |
Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 0.9% | 3650 г |
Вода | 34.6 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6569 г |
Зола | 4.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.19 мг | 1.5 мг | 12.7% | 4.1% | 789 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 3.6% | 900 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 1.8% | 1818 г |
Витамин В9, фолаты | 5.4 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.5% | 7407 г |
Витамин РР, НЭ | 2.5 мг | 20 мг | 12.5% | 4.1% | 800 г |
Ниацин | 2.3 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 309 мг | 2500 мг | 12.4% | 4% | 809 г |
Кальций, Ca | 26 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.8% | 3846 г |
Магний, Mg | 25 мг | 400 мг | 6.3% | 2% | 1600 г |
Натрий, Na | 1467 мг | 1300 мг | 112.8% | 36.6% | 89 г |
Сера, S | 162 мг | 1000 мг | 16.2% | 5.3% | 617 г |
Фосфор, P | 204 мг | 800 мг | 25.5% | 8.3% | 392 г |
Хлор, Cl | 2262 мг | 2300 мг | 98.3% | 31.9% | 102 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 2.3 мг | 18 мг | 12.8% | 4.2% | 783 г |
Йод, I | 7 мкг | 150 мкг | 4.7% | 1.5% | 2143 г |
Энергетическая ценность Снеки из индейки составляет 308 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 308 кКал | -% | |
Белки | 35 г | -% | |
Жиры | 16 г | -% | |
Углеводы | 6 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 34.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|