Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вода | 1600 г |
Соль поваренная пищевая | 40 г |
Сахар песок | 80 г |
Укроп (Пассерование) | 100 г |
Уксус столовый 9% | 10 г |
Огурец парниковый (Припускание) | 7200 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 12.8 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 6.3% | 13156 г |
Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 6.3% | 12667 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.6% | 56000 г |
Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 8.6% | 8760 г |
Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 23.4% | 3333 г |
Вода | 97.4 г | 2273 г | 4.3% | 33.6% | 2334 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.9 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 10.1 мкг | 900 мкг | 1.1% | 8.6% | 8911 г |
бета Каротин | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 10.2% | 7937 г |
Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 10.9% | 7143 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 6.3% | 12000 г |
Витамин В4, холин | 4.71 мг | 500 мг | 0.9% | 7% | 10616 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.172 мг | 5 мг | 3.4% | 26.6% | 2907 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 11.7% | 6897 г |
Витамин В9, фолаты | 2.287 мкг | 400 мкг | 0.6% | 4.7% | 17490 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.66 мг | 90 мг | 3% | 23.4% | 3383 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.094 мг | 15 мг | 0.6% | 4.7% | 15957 г |
Витамин Н, биотин | 0.752 мкг | 50 мкг | 1.5% | 11.7% | 6649 г |
Витамин К, филлохинон | 13.2 мкг | 120 мкг | 11% | 85.9% | 909 г |
Витамин РР, НЭ | 0.2189 мг | 20 мг | 1.1% | 8.6% | 9137 г |
Ниацин | 0.142 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 164.92 мг | 2500 мг | 6.6% | 51.6% | 1516 г |
Кальций, Ca | 19.29 мг | 1000 мг | 1.9% | 14.8% | 5184 г |
Кремний, Si | 41.32 мг | 30 мг | 137.7% | 1075.8% | 73 г |
Магний, Mg | 12.71 мг | 400 мг | 3.2% | 25% | 3147 г |
Натрий, Na | 188.39 мг | 1300 мг | 14.5% | 113.3% | 690 г |
Сера, S | 6.83 мг | 1000 мг | 0.7% | 5.5% | 14641 г |
Фосфор, P | 26.3 мг | 800 мг | 3.3% | 25.8% | 3042 г |
Хлор, Cl | 301.61 мг | 2300 мг | 13.1% | 102.3% | 763 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 332.3 мкг | ~ | |||
Бор, B | 1.2 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.1 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.45 мг | 18 мг | 2.5% | 19.5% | 4000 г |
Йод, I | 0.08 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.8% | 187500 г |
Кобальт, Co | 0.94 мкг | 10 мкг | 9.4% | 73.4% | 1064 г |
Литий, Li | 0.022 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0767 мг | 2 мг | 3.8% | 29.7% | 2608 г |
Медь, Cu | 37.33 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 28.9% | 2679 г |
Молибден, Mo | 1.618 мкг | 70 мкг | 2.3% | 18% | 4326 г |
Никель, Ni | 0.069 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 0.1 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.252 мкг | 55 мкг | 0.5% | 3.9% | 21825 г |
Стронций, Sr | 0.87 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 20.04 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 3.9% | 19960 г |
Хром, Cr | 1.54 мкг | 50 мкг | 3.1% | 24.2% | 3247 г |
Цинк, Zn | 0.1804 мг | 12 мг | 1.5% | 11.7% | 6652 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.082 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Лида огурцы маринованные составляет 12,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 12.8 кКал | -% | |
Белки | 0.6 г | -% | |
Жиры | 0.1 г | -% | |
Углеводы | 2.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
Вода | 97.4 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|