Рецепт Мороженое на кокосовых сливках. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мороженое на кокосовых сливках

Миндаль	90 г
Грецкий орех	70 г
Арахис жареный	100 г
Банан	300 г
Корица, молотая	20 г
Ванилин [Сырье и приправы]	18 г
Кокосовые Сливки [Chaokoh]	450 г
Кокосовые Сливки [Aroy-D]	450 г
Кокосовая Мука [Florina]	30 г
Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная	70 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мороженое на кокосовых сливках".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	280.6 ккал	1684 ккал	16.7%	6%	600 г
Белки	5.5 г	76 г	7.2%	2.6%	1382 г
Жиры	24 г	56 г	42.9%	15.3%	233 г
Углеводы	9.2 г	219 г	4.2%	1.5%	2380 г
Углеводы (общие)	2 г	~
Пищевые волокна	2.7 г	20 г	13.5%	4.8%	741 г
Вода	57.9 г	2273 г	2.5%	0.9%	3926 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	4.5 мкг	900 мкг	0.5%	0.2%	20000 г
альфа Каротин	0.013 мкг	~
бета Каротин	0.027 мг	5 мг	0.5%	0.2%	18519 г
бета Криптоксантин	1.615 мкг	~
Ликопин	0.188 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	2.778 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.068 мг	1.5 мг	4.5%	1.6%	2206 г
Витамин В2, рибофлавин	0.063 мг	1.8 мг	3.5%	1.2%	2857 г
Витамин В4, холин	11.04 мг	500 мг	2.2%	0.8%	4529 г
Витамин В5, пантотеновая	0.22 мг	5 мг	4.4%	1.6%	2273 г
Витамин В6, пиридоксин	0.167 мг	2 мг	8.4%	3%	1198 г
Витамин В9, фолаты	15.482 мкг	400 мкг	3.9%	1.4%	2584 г
Витамин C, аскорбиновая	2.38 мг	90 мг	2.6%	0.9%	3782 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.117 мг	15 мг	14.1%	5%	709 г
гамма Токоферол	0.131 мг	~
дельта Токоферол	0.003 мг	~
Витамин Н, биотин	2.208 мкг	50 мкг	4.4%	1.6%	2264 г
Витамин К, филлохинон	1.2 мкг	120 мкг	1%	0.4%	10000 г
Витамин РР, НЭ	1.8729 мг	20 мг	9.4%	3.3%	1068 г
Ниацин	1.217 мг	~
Бетаин	0.049 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	194.2 мг	2500 мг	7.8%	2.8%	1287 г
Кальций, Ca	35.39 мг	1000 мг	3.5%	1.2%	2826 г
Кремний, Si	24.906 мг	30 мг	83%	29.6%	120 г
Магний, Mg	48.91 мг	400 мг	12.2%	4.3%	818 г
Натрий, Na	10.81 мг	1300 мг	0.8%	0.3%	12026 г
Сера, S	37.51 мг	1000 мг	3.8%	1.4%	2666 г
Фосфор, P	80.4 мг	800 мг	10.1%	3.6%	995 г
Хлор, Cl	14.56 мг	2300 мг	0.6%	0.2%	15797 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	120.6 мкг	~
Бор, B	98.3 мкг	~
Ванадий, V	15.05 мкг	~
Железо, Fe	0.793 мг	18 мг	4.4%	1.6%	2270 г
Йод, I	0.38 мкг	150 мкг	0.3%	0.1%	39474 г
Кобальт, Co	1.465 мкг	10 мкг	14.7%	5.2%	683 г
Литий, Li	2.63 мкг	~
Марганец, Mn	0.6964 мг	2 мг	34.8%	12.4%	287 г
Медь, Cu	118.08 мкг	1000 мкг	11.8%	4.2%	847 г
Молибден, Mo	3.078 мкг	70 мкг	4.4%	1.6%	2274 г
Никель, Ni	16.436 мкг	~
Рубидий, Rb	14.2 мкг	~
Селен, Se	1.599 мкг	55 мкг	2.9%	1%	3440 г
Стронций, Sr	13.57 мкг	~
Титан, Ti	5.74 мкг	~
Фтор, F	41.24 мкг	4000 мкг	1%	0.4%	9699 г
Хром, Cr	1.23 мкг	50 мкг	2.5%	0.9%	4065 г
Цинк, Zn	0.5763 мг	12 мг	4.8%	1.7%	2082 г
Цирконий, Zr	6.77 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.861 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.5 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.275 г	~
Валин	0.117 г	~
Гистидин*	0.053 г	~
Изолейцин	0.085 г	~
Лейцин	0.152 г	~
Лизин	0.062 г	~
Метионин	0.047 г	~
Метионин + Цистеин	0.058 г	~
Треонин	0.066 г	~
Триптофан	0.019 г	~
Фенилаланин	0.107 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.146 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.072 г	~
Аспарагиновая кислота	0.199 г	~
Глицин	0.121 г	~
Глутаминовая кислота	0.443 г	~
Пролин	0.101 г	~
Серин	0.092 г	~
Тирозин	0.067 г	~
Цистеин	0.024 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.3 г	от 0.9 до 3.7 г	33.3%	11.9%
Омега-6 жирные кислоты	3.1 г	от 4.7 до 16.8 г	66%	23.5%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.325 мг	~
бета Ситостерол	5.632 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	3.7 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.016 г	~
8:0 Каприловая	0.198 г	~
10:0 Каприновая	0.157 г	~
12:0 Лауриновая	1.254 г	~
14:0 Миристиновая	0.534 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.636 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.266 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.042 г	min 16.8 г	24.1%	8.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.026 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.655 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.003 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.048 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.105 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.474 г	от 11.2 до 20.6 г	31%	11%
18:2 Линолевая (ud)	2.194 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.328 г	~

Энергетическая ценность Мороженое на кокосовых сливках составляет 280,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	280.6 кКал	-%
	Белки	5.5 г	-%
	Жиры	24 г	-%
	Углеводы	9.2 г	-%
	Пищевые волокна	2.7 г	-%
	Вода	57.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МОРОЖЕНОЕ НА КОКОСОВЫХ СЛИВКАХ

Мороженое на кокосовых сливках богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 14,1 %, кремнием - 83 %, магнием - 12,2 %, кобальтом - 14,7 %, марганцем - 34,8 %, медью - 11,8 %

Чем полезен Мороженое на кокосовых сливках

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Мороженое на кокосовых сливках, калорийность 280,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мороженое на кокосовых сливках, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Отбивные из грудки индейки

Открытый пирог с фруктами

Интересные блоги

Лучшие рационы

Радмира

2025-01-10

Калорийность: 1023 кКал

Витамины и минералы: 84%

Татьяна Власова

2025-01-08

Калорийность: 1111 кКал

Витамины и минералы: 85%

Радмира

2025-01-04

Калорийность: 1254 кКал

Витамины и минералы: 91%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе