Рецепт Желе: вишня+йогурт 08.02.23. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Желе: вишня+йогурт 08.02.23
| Вишня (Варка без слива) | 400 г |
| Вода | 600 г |
| Кефир 2,5% жирности | 375 г |
| Желатин пищевой | 40 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Желе: вишня+йогурт 08.02.23".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.3 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4397 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 12% | 2171 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 3.4% | 8000 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 4.7% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 6.5% | 4000 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 10.4% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.3 мкг | 900 мкг | 1.1% | 2.9% | 8738 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 1.6% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 3.1% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 7.8% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 8.08 мг | 500 мг | 1.6% | 4.2% | 6188 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.123 мг | 5 мг | 2.5% | 6.5% | 4065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 3.4% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.556 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.6% | 15649 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.108 мкг | 3 мкг | 3.6% | 9.4% | 2778 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.91 мг | 90 мг | 2.1% | 5.5% | 4712 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.085 мг | 15 мг | 0.6% | 1.6% | 17647 г |
| Витамин Н, биотин | 0.975 мкг | 50 мкг | 2% | 5.2% | 5128 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7541 мг | 20 мг | 3.8% | 9.9% | 2652 г |
| Ниацин | 0.125 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112.26 мг | 2500 мг | 4.5% | 11.7% | 2227 г |
| Кальций, Ca | 64.74 мг | 1000 мг | 6.5% | 17% | 1545 г |
| Кремний, Si | 7.074 мг | 30 мг | 23.6% | 61.6% | 424 г |
| Магний, Mg | 13.61 мг | 400 мг | 3.4% | 8.9% | 2939 г |
| Натрий, Na | 19.88 мг | 1300 мг | 1.5% | 3.9% | 6539 г |
| Сера, S | 9.94 мг | 1000 мг | 1% | 2.6% | 10060 г |
| Фосфор, P | 40.9 мг | 800 мг | 5.1% | 13.3% | 1956 г |
| Хлор, Cl | 32.54 мг | 2300 мг | 1.4% | 3.7% | 7068 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.224 мг | 18 мг | 1.2% | 3.1% | 8036 г |
| Йод, I | 2.83 мкг | 150 мкг | 1.9% | 5% | 5300 г |
| Кобальт, Co | 0.495 мкг | 10 мкг | 5% | 13.1% | 2020 г |
| Литий, Li | 0.518 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 2.6% | 10526 г |
| Медь, Cu | 76.79 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 20.1% | 1302 г |
| Молибден, Mo | 2.556 мкг | 70 мкг | 3.7% | 9.7% | 2739 г |
| Никель, Ni | 2.588 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.564 мкг | 55 мкг | 1% | 2.6% | 9752 г |
| Стронций, Sr | 5.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.77 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 3.4% | 7879 г |
| Хром, Cr | 1.75 мкг | 50 мкг | 3.5% | 9.1% | 2857 г |
| Цинк, Zn | 0.1501 мг | 12 мг | 1.3% | 3.4% | 7995 г |
| Цирконий, Zr | 0.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.047 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.206 г | ~ | |||
| Валин | 0.055 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.034 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.076 г | ~ | |||
| Лизин | 0.118 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.058 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.199 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.129 г | ~ | |||
| Глицин | 0.582 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.275 г | ~ | |||
| Пролин | 0.421 г | ~ | |||
| Серин | 0.077 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.16 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.205 г | min 16.8 г | 1.2% | 3.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.032 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.8% |
Энергетическая ценность Желе: вишня+йогурт 08.02.23 составляет 38,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 38.3 кКал | -% | |
| Белки | 3.5 г | -% | |
| Жиры | 0.7 г | -% | |
| Углеводы | 3.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
| Вода | 90 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЖЕЛЕ: ВИШНЯ+ЙОГУРТ 08.02.23
Желе: вишня+йогурт 08.02.23 богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 23,6 %
Чем полезен Желе: вишня+йогурт 08.02.23
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Пашот с бутербродом
- Салат со свеклой
- Лук крымский
- Салат 4
- Омега Эвалар
- Икра щучья
- Бобы жареные Чили
- Pre/post workout
- Altantic salmon with red miso sauce
- Мясо с луком (жарка)
- Картофельное пюре
- Пшеничный блинчик
- Медовый мусс
- Паста со сливочным тунцом
- Салат с куриной грудкой, кукурузой, грецким орехом и йогуртовым соусом
- Куриное бедро в кисло-сладком соусе с ананасами
- Protein riegel mit Crispy White chocolate
- Protein riegel Brownie 50%
- Порту пирог со шпинатом
- Йогурт классический белый
- Яблоко, малина, ежевика+ мюсли
- Изюм темный. Ягоды сушенык
- B9
- Сыр "Сваля" полутвердый фасованный "Тильзитер"
- Овсянка с финиками
- Курица по- Тайски
- Сыр сливочный
- Сыр Король сыров
- Домашний
- Маскарпоне
- Говядина тушеная высший сорт
- киндюк
- ❋ Сок капусты квашеной без соли
- Гейнер домашний GeneticLab 1:2_молоко_вода
- Кофе со сгущ.
- Омлет
- Торт Рафаэллочка, Лучиано
- Торт Ален, Лучиано
- 2023-02-09 оладьи
- Теша кеты
- Тефтели домашние
- Запеканка
- Шоколадное печенье Нью-Йорк
- Хлеб_еще зеленый
- Кето конфеты
- хлеб пшенично-ржаной подовый "Здоровье"
- Вареники с творогом.
- Салат из морской капусты
- Омлет с сыром
- Каша рисовая с тыквой
- Шоколад горький Бабаевский 75%
- Пекинская капуста + морковь
- Кабачковые оладьи
- Суп вермишелевый
- Вареники с творогом.
- Творожная запеканка.
- Каша пшенная
- Творог с печеньем.
- Тесто для пирожков духовых
- Кабачковые вафли (копия)
- блинчики с курицей
- Бисквит (для торта)
- Шаурма с говяд. и морковью
- Боксмастер острый
- Начинка квашеная капуста для духовых пирожков
- Кофе молотый с молоком
- Мясная начинка для пирожков духовых
- Йогурт very berry вишня
- 09.02 творожная запеканка
- Амлет с томатами
- Красный Салат
- Пирожки духовые с квашеной капустой
- Пирожки духовые с мясной начинкой
- Суп Звездочка
- Даниссимо с шариками
- Соус томатный Барбекю Heinz 230 г
- Рыба рубленая горбуша,скумбрия консерва
- Кокосовая шоколадная паста
- Омлет со сметаной
- Суп из кеты (консерва)
- Творожок вишня савушкин
- Штрудель
- Сырок вареной сгущенкой
- Колбаса Черкизовская салямини
- Бутерброд со шпротами
- халва подсолнечная
- Овсяноблин
- Филе куриная грудка
- Куриная грудка запечённая с овощами по-испански
- Подливка к голубцам
- Запеканка с протеином, яблоком и грушей
- Батат с телятиной
- Овощной салатик
- Шоколад 1969 стандарт
- Панкейки в вафельнице
- Кура в соевом соусе 08.02.23
- Молоко короввье
- Запеканка из творога и тыквы
- Фреш-ролл Цезарь
- Батон солодовый
Метки: Как приготовить Желе: вишня+йогурт 08.02.23, калорийность 38,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе: вишня+йогурт 08.02.23, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
