Калорийность Шоколад Степ 90 г. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Шоколад Степ 90 г".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 497 ккал | 1684 ккал | 29.5% | 5.9% | 339 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 2.3% | 864 г |
| Жиры | 29.2 г | 56 г | 52.1% | 10.5% | 192 г |
| Углеводы | 52.5 г | 219 г | 24% | 4.8% | 417 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 1.3% | 1538 г |
| Вода | 1.1 г | 2273 г | 206636 г | ||
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22 мкг | 900 мкг | 2.4% | 0.5% | 4091 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 41667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 1.1% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.45 мг | 1.8 мг | 25% | 5% | 400 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.43 мг | 5 мг | 8.6% | 1.7% | 1163 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 1% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 19 мкг | 400 мкг | 4.8% | 1% | 2105 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.8 мг | 15 мг | 5.3% | 1.1% | 1875 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6 мг | 20 мг | 13% | 2.6% | 769 г |
| Ниацин | 0.4 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 462 мг | 2500 мг | 18.5% | 3.7% | 541 г |
| Кальций, Ca | 352 мг | 1000 мг | 35.2% | 7.1% | 284 г |
| Магний, Mg | 68 мг | 400 мг | 17% | 3.4% | 588 г |
| Натрий, Na | 136 мг | 1300 мг | 10.5% | 2.1% | 956 г |
| Сера, S | 67 мг | 1000 мг | 6.7% | 1.3% | 1493 г |
| Фосфор, P | 309 мг | 800 мг | 38.6% | 7.8% | 259 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.5 мг | 18 мг | 8.3% | 1.7% | 1200 г |
| Йод, I | 5.5 мкг | 150 мкг | 3.7% | 0.7% | 2727 г |
| Марганец, Mn | 3.1 мг | 2 мг | 155% | 31.2% | 65 г |
| Медь, Cu | 495 мкг | 1000 мкг | 49.5% | 10% | 202 г |
| Фтор, F | 50 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.3% | 8000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.9 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 47.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 19 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Шоколад Степ 90 г составляет 497 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 497 кКал | -% | |
| Белки | 8.8 г | -% | |
| Жиры | 29.2 г | -% | |
| Углеводы | 52.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | -% | |
| Вода | 1.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ШОКОЛАД СТЕП 90 Г
Шоколад Степ 90 г богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 25 %, витамином PP - 13 %, калием - 18,5 %, кальцием - 35,2 %, магнием - 17 %, фосфором - 38,6 %, марганцем - 155 %, медью - 49,5 %
Чем полезен Шоколад Степ 90 г
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Метелка
- Лимонад грейпфрутовый
- Котлеты куриные
- Магнат мороженное мини миндаль
- Рулет из мяса цыплят
- Рыбные котлеты по книге о вкусной и здоровой пище
- Томатная паста с луком и чесноком
- Сливки 18%
- Филе куры 26.01.2022
- Кето вафли простые
- Омлет в духовке
- Соус Терияки
- Соус соевый без глютена
- Шакшука
- Курица в соусе терияки с паприкой и имбирем
- Печенье арахисовое
- Салат из капусты ( квашеная ) Лера 2023
- Овсяноблин
- Печенье с семенами и арахисом
- Шоколад с лесными орехами
- 017. Канапе с бужениной и окороком.
- Куриная грудка в тесте с соусом "Сюпрем" и картофельным пюре
- Блины с творогом
- Яловича люкс АТБ
- 636. Яблоки или груши с сиропом
- Сосиски в тесте
- Протеин Whey Gold Standard Natural ваниль
- Смузи
- Хлеб Марьин
- 165. Суп картофельный с рыбными фрикадельками
- Штрудель с яблоком грушей и клюквой
- Шарлотка творожная
- Рыбный суп с фрикадельками
- Компот
- Сыр брынза 45%
- Пиво нулёвка грейпфрут
- Батон с отрубями
- Паста
- Масляно-заварной крем для торта
- Курица в листах для жарки
- Быстросуп со звездочками и фрикадельками из курицы
- Творожная запеканка
- Дамплинг свиной с овощами
- Печеночные оладьи
- Торт "Наполеон"
- Овсяноблин с бананом
- Сок морковь+яблоко прямой отжим
- Овсянка в банке
- Рыбный салат со свекольным желе
- Овсяные оладьи с грушей
- Мидии в сливочном соусе
- Додстер
- Белковые оладьи
- 41 Обед Рис с рыбой и овощами
- Фриттата с овощами
- Конвертик из лаваша с сыром
- Сок из краснокочанной капусты прямой отжим.
- Суп с сыром
- Окорочка с овощами
- СТРУЧКОВАЯ ФАСОЛЬ С МОРКОВЬЮ И ЯЙЦОМ
- Каша пшенная на безлактозном молоке
- Сыр маасдам
- Сало вареное в луковом пере
- Колбаса из индейки
- Фасоль
- Хлеб облоко
- Хлеб из миндальной муки
- Смузи киви банан шпинат
- Окунь на подушке
- Ролл запеченый с крабовыми палочками
- Горячий бутерброд с ветчиной и сыром
- Салат из помидор и огурцов с подс маслом
- Йогурт Козий Пермь
- пармезан 3
- колбаса
- Судак запеченый со сметаной
- марцепан
- Бананово-ореховый а-ля брауни
- Сырники с начинкой
- Кефир 2,5%
- Филе бедра кролика
- Special fried rice Tesco
- Yakult light пребиотический коктейль
- Каша 6 злаков на молоке
- Вакамэ сушеный
- Пельмени абаканские
- Омлет 2
- Чиабатта 23
- Рис с курицей
- Майонез
- Горчица
- Салат с курицей
- Урбеч Кокосовый
- Блины гречневые
- Пицца
- Лапша м
- Каша льняная
- Масло расторопши
- Хлеб зерн Смолл
- Сыр сливочный лёгкий, мДж в сух.вещ. 30%
Метки: Шоколад Степ 90 г калорийность 497 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Шоколад Степ 90 г, калории, нутриенты, полезные свойства Шоколад Степ 90 г
Калькуляторы
