Рецепт Торт "Ананас - Миндаль". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт "Ананас - Миндаль"

Бисквит "Основной" белый	225 г
Сливки 35% жирности, пастеризованные	205 г
Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе	140 г
Миндаль	155 г
Бисквит "Основной" белый	65 г
П\ф "Крем Белый" основной (нов)	200 г
Белый шоколад	20 г
П\ф "Глазурь белая" для тортов	150 г
Сахарная пудра	5 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт "Ананас - Миндаль"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	349.5 ккал	1684 ккал	20.8%	6%	482 г
Белки	6.4 г	76 г	8.4%	2.4%	1188 г
Жиры	24.5 г	56 г	43.8%	12.5%	229 г
Углеводы	26.3 г	219 г	12%	3.4%	833 г
Углеводы (общие)	5.2 г	~
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	2.1%	1333 г
Вода	39.9 г	2273 г	1.8%	0.5%	5697 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	1.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	120.3 мкг	900 мкг	13.4%	3.8%	748 г
Ретинол	0.111 мг	~
бета Каротин	0.055 мг	5 мг	1.1%	0.3%	9091 г
Витамин В1, тиамин	0.079 мг	1.5 мг	5.3%	1.5%	1899 г
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%	3.2%	900 г
Витамин В4, холин	57.84 мг	500 мг	11.6%	3.3%	864 г
Витамин В5, пантотеновая	0.343 мг	5 мг	6.9%	2%	1458 г
Витамин В6, пиридоксин	0.105 мг	2 мг	5.3%	1.5%	1905 г
Витамин В9, фолаты	12.447 мкг	400 мкг	3.1%	0.9%	3214 г
Витамин В12, кобаламин	0.236 мкг	3 мкг	7.9%	2.3%	1271 г
Витамин C, аскорбиновая	1.4 мг	90 мг	1.6%	0.5%	6429 г
Витамин D, кальциферол	0.279 мкг	10 мкг	2.8%	0.8%	3584 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	4.176 мг	15 мг	27.8%	8%	359 г
Витамин Н, биотин	4.299 мкг	50 мкг	8.6%	2.5%	1163 г
Витамин К, филлохинон	5.1 мкг	120 мкг	4.3%	1.2%	2353 г
Витамин РР, НЭ	1.8038 мг	20 мг	9%	2.6%	1109 г
Ниацин	0.744 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	193.02 мг	2500 мг	7.7%	2.2%	1295 г
Кальций, Ca	110.45 мг	1000 мг	11%	3.1%	905 г
Кремний, Si	7.713 мг	30 мг	25.7%	7.4%	389 г
Магний, Mg	43.48 мг	400 мг	10.9%	3.1%	920 г
Натрий, Na	115.75 мг	1300 мг	8.9%	2.5%	1123 г
Сера, S	59.94 мг	1000 мг	6%	1.7%	1668 г
Фосфор, P	160.1 мг	800 мг	20%	5.7%	500 г
Хлор, Cl	53.83 мг	2300 мг	2.3%	0.7%	4273 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	156 мкг	~
Бор, B	32.4 мкг	~
Ванадий, V	13.33 мкг	~
Железо, Fe	1.144 мг	18 мг	6.4%	1.8%	1573 г
Йод, I	5.91 мкг	150 мкг	3.9%	1.1%	2538 г
Кобальт, Co	3.059 мкг	10 мкг	30.6%	8.8%	327 г
Литий, Li	3.174 мкг	~
Марганец, Mn	0.4793 мг	2 мг	24%	6.9%	417 г
Медь, Cu	62.43 мкг	1000 мкг	6.2%	1.8%	1602 г
Молибден, Mo	7.996 мкг	70 мкг	11.4%	3.3%	875 г
Никель, Ni	17.962 мкг	~
Олово, Sn	5.52 мкг	~
Рубидий, Rb	2.5 мкг	~
Селен, Se	4.415 мкг	55 мкг	8%	2.3%	1246 г
Стронций, Sr	8.44 мкг	~
Титан, Ti	7.49 мкг	~
Фтор, F	31.59 мкг	4000 мкг	0.8%	0.2%	12662 г
Хром, Cr	2.83 мкг	50 мкг	5.7%	1.6%	1767 г
Цинк, Zn	0.6049 мг	12 мг	5%	1.4%	1984 г
Цирконий, Zr	5.19 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	7.65 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	12.9 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.401 г	~
Валин	0.214 г	~
Гистидин*	0.104 г	~
Изолейцин	0.157 г	~
Лейцин	0.294 г	~
Лизин	0.157 г	~
Метионин	0.112 г	~
Метионин + Цистеин	0.17 г	~
Треонин	0.13 г	~
Триптофан	0.039 г	~
Фенилаланин	0.21 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.335 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.179 г	~
Аспарагиновая кислота	0.419 г	~
Глицин	0.2 г	~
Глутаминовая кислота	0.788 г	~
Пролин	0.175 г	~
Серин	0.203 г	~
Тирозин	0.128 г	~
Цистеин	0.06 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.2 г	от 0.9 до 3.7 г	22.2%	6.4%
Омега-6 жирные кислоты	3 г	от 4.7 до 16.8 г	63.8%	18.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин	100.41 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	15.12 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	8.4 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.004 г	~
14:0 Миристиновая	0.052 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.982 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.393 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	9.774 г	min 16.8 г	58.2%	16.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.089 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	6.121 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.291 г	от 11.2 до 20.6 г	29.4%	8.4%
18:2 Линолевая (ud)	2.601 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.134 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.009 г	~

Энергетическая ценность Торт "Ананас - Миндаль" составляет 349,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	349.5 кКал	-%
	Белки	6.4 г	-%
	Жиры	24.5 г	-%
	Углеводы	26.3 г	-%
	Пищевые волокна	1.5 г	-%
	Вода	39.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ "АНАНАС - МИНДАЛЬ"

Торт "Ананас - Миндаль" богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13,4 %, витамином B2 - 11,1 %, холином - 11,6 %, витамином E - 27,8 %, кальцием - 11 %, кремнием - 25,7 %, фосфором - 20 %, кобальтом - 30,6 %, марганцем - 24 %, молибденом - 11,4 %

Чем полезен Торт "Ананас - Миндаль"

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Торт "Ананас - Миндаль", калорийность 349,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт "Ананас - Миндаль", рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Кето десерт из творога и желатина| Марина

Автор Марина ИМТ=25,6

Интересные блоги

Лучшие рационы

Танюра

2024-12-14

Калорийность: 1155 кКал

Витамины и минералы: 86%

Татьяна Власова

2024-12-08

Калорийность: 1287 кКал

Витамины и минералы: 93%

Танюра

2024-12-05

Калорийность: 1195 кКал

Витамины и минералы: 86%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе