Рецепт Десерт для кофе на сахарозаменителе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Десерт для кофе на сахарозаменителе
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 200 г |
| Сметана 15% жирности | 200 г |
| Ванильный экстракт, искуственный | 2 г |
| Агар пищевой | 8 г |
| Манго | 290 г |
| Сливки 31% жирности | 200 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Десерт для кофе на сахарозаменителе".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 144.9 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1162 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 5.7% | 1226 г |
| Жиры | 10.5 г | 56 г | 18.8% | 13% | 533 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 2.1% | 3369 г |
| Углеводы (общие) | 5.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.7% | 4000 г |
| Вода | 74.5 г | 2273 г | 3.3% | 2.3% | 3051 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 105.4 мкг | 900 мкг | 11.7% | 8.1% | 854 г |
| Ретинол | 0.083 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 2.9 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.228 мг | 5 мг | 4.6% | 3.2% | 2193 г |
| бета Криптоксантин | 3.222 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.967 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 7.411 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 1.4% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 4.6% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 26.32 мг | 500 мг | 5.3% | 3.7% | 1900 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.234 мг | 5 мг | 4.7% | 3.2% | 2137 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 3.3% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.856 мкг | 400 мкг | 6.5% | 4.5% | 1547 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.427 мкг | 3 мкг | 14.2% | 9.8% | 703 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.06 мг | 90 мг | 13.4% | 9.2% | 746 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.149 мкг | 10 мкг | 1.5% | 1% | 6711 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.133 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.552 мг | 15 мг | 3.7% | 2.6% | 2717 г |
| бета Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.44 мкг | 50 мкг | 4.9% | 3.4% | 2049 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.2% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2533 мг | 20 мг | 6.3% | 4.3% | 1596 г |
| Ниацин | 0.111 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.47 мг | 2500 мг | 5.1% | 3.5% | 1961 г |
| Кальций, Ca | 65.12 мг | 1000 мг | 6.5% | 4.5% | 1536 г |
| Магний, Mg | 12.11 мг | 400 мг | 3% | 2.1% | 3303 г |
| Натрий, Na | 26.55 мг | 1300 мг | 2% | 1.4% | 4896 г |
| Сера, S | 62.13 мг | 1000 мг | 6.2% | 4.3% | 1610 г |
| Фосфор, P | 73.6 мг | 800 мг | 9.2% | 6.3% | 1087 г |
| Хлор, Cl | 42.44 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.2% | 5419 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.169 мг | 18 мг | 0.9% | 0.6% | 10651 г |
| Йод, I | 4 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1.9% | 3750 г |
| Кобальт, Co | 0.511 мкг | 10 мкг | 5.1% | 3.5% | 1957 г |
| Марганец, Mn | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 0.8% | 8696 г |
| Медь, Cu | 55.55 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 3.9% | 1800 г |
| Молибден, Mo | 2.822 мкг | 70 мкг | 4% | 2.8% | 2481 г |
| Олово, Sn | 5.78 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.06 мкг | 55 мкг | 12.8% | 8.8% | 779 г |
| Стронций, Sr | 7.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.56 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 34602 г |
| Хром, Cr | 0.89 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.2% | 5618 г |
| Цинк, Zn | 0.2321 мг | 12 мг | 1.9% | 1.3% | 5170 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.707 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.208 г | ~ | |||
| Валин | 0.266 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.144 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.261 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.475 г | ~ | |||
| Лизин | 0.382 г | ~ | |||
| Метионин | 0.121 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.129 г | ~ | |||
| Треонин | 0.21 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.239 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.413 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.282 г | ~ | |||
| Аланин | 0.141 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.281 г | ~ | |||
| Глицин | 0.079 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.865 г | ~ | |||
| Пролин | 0.512 г | ~ | |||
| Серин | 0.22 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.235 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 39.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.241 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.067 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.069 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.14 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.082 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.735 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.988 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.75 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.077 г | min 16.8 г | 18.3% | 12.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.246 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.726 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.375 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.143 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.076 г | ~ |
Энергетическая ценность Десерт для кофе на сахарозаменителе составляет 144,9 кКал.
- Порция = 100 гр (144.9 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 144.9 кКал | -% | |
| Белки | 6.2 г | -% | |
| Жиры | 10.5 г | -% | |
| Углеводы | 6.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
| Вода | 74.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ДЕСЕРТ ДЛЯ КОФЕ НА САХАРОЗАМЕНИТЕЛЕ
Десерт для кофе на сахарозаменителе богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 11,7 %, витамином B12 - 14,2 %, витамином C - 13,4 %, селеном - 12,8 %
Чем полезен Десерт для кофе на сахарозаменителе
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Ватрушка
- Овсяные хлопья из голозерного зерна
- Сырникиии
- Вафли пп гречка, творог гречне хл, мука, молоко
- Блины на цельнозернов. Муке 9 ноя 24
- Pavlova
- Шампиньоны+ курица
- Творожный сыр сливочный,
- Творог с бонаном
- Салат домашний овощной
- Орех макадамия
- Омлет
- Творожный десерт 01.06.2023
- Итальянская лепешка
- Life protein hot chocolate
- Мука кокосовая Costa cocosta
- Баклажаны по корейски
- Кето вафли с сыром
- Зимний салат
- мандарин
- Овсянка
- Каша пшеничная на молоке
- Котлеты из брокколи и шпината
- Смесь овощная "Паприкаш"
- Зелёный чай без сахара".
- Овощная смесь "Пиренейская смесь"
- Хрустящие куриные чипсы с паприкой
- Картошка с белокочанной капустой и курицей.
- Печенье сливочное
- Торт "Мечта"
- Пп белковые блинчики
- Салат 06.01.23
- Холодец говяжий
- Сыр творожный сливочный
- Горбуша х/к
- Омлет 06.01.23
- Макароны с фрикадельками и брокколи
- Салат огурцы с луком
- Сырники из Победы
- икра палтуса чёрная
- Нагутская 26-н
- Смузи Зима
- Протеиновый батончик POWERUP ванильный
- Омлет из сырых брокколи Лана
- Винегрет
- Вафли морковные
- Вафли морковные
- Ветчина из индейки индилайт
- Салат фунчоза
- Витамин Омега 3 Сальмоника
- Говядина копчено-вареная
- пирог пятерочка
- Какао
- Рыба под маринадом 06.01.23
- Ветчина
- Тортилья пшеничная Mutlukal
- Яичница с утиной грудкой
- Торт с творожным кремом и бананом 06.01.23
- Зелёная гречка
- Драники от Саныча
- Лепёшки из овсяных отрубей с псиллиумом*
- Булгур ( коричневый, цельнозерновой)
- Чёрный рис
- Каша тыквенная
- Хлеб черный ами
- Сливочное масло Lazdona
- Суп с пшеном
- Килька в томатном соусе балтийская неразделанная
- Обезжиренный йогурт Baltais SKYR
- Буженина из индейки (в духовке в фольге)
- Айран
- Греческий йогурт Baltais
- Творог Valmiera 0.5%
- Сыр ( типо фета) Delaktis
- Кутя моя
- Брынза
- Слойка с яблоком
- Квашенная капуста с красным луком
- Холодец
- Куриное филе жареное
- Cheese light terra nostra
- Сосиски со сливками
- Салат MIX Gourmet
- Творог "Можайский" зернистый 5%
- Хлеб безглютеновый
- Хлебцы Crisp Rye
- Овсяноблин сладкий
- Масло matinal light
- Сахар тростниковый Мусковадо
- Сырники с мусковадо
- Молоко для кофе 0.5% Marge
- Молоко Annele 2.5%
- Рыбный суп
- хачапури 06,01,23
- Блины на кефире
- Йогурт из зелёной гречки
- Чизкейк
- Пирог с капустой
- Ланч-бокс с куриными крылышками
- Гороховое пюре
Метки: Как приготовить Десерт для кофе на сахарозаменителе, калорийность 144,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Десерт для кофе на сахарозаменителе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
