Рецепт Заливное с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Заливное с курицей
| Курица отварная, по 2-4 | 80 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 25 г |
| Клюква (Мытьё, нарезка) | 25 г |
| Морковь (Мытьё, нарезка) | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Желатин пищевой | 7 г |
| Вода водопроводная, городская | 354 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Заливное с курицей".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.2 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3423 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 13.6% | 1490 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 10.2% | 2000 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.8% | 24333 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 5.1% | 4000 г |
| Вода | 89.2 г | 2273 г | 3.9% | 7.9% | 2548 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 109.1 мкг | 900 мкг | 12.1% | 24.6% | 825 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.617 мг | 5 мг | 12.3% | 25% | 810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2.2% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 2.8% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 1.66 мг | 500 мг | 0.3% | 0.6% | 30120 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 1.4% | 15152 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 1.6% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.1 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.6% | 36364 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.57 мг | 90 мг | 1.7% | 3.5% | 5732 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.144 мг | 15 мг | 1% | 2% | 10417 г |
| Витамин Н, биотин | 0.105 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 47619 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 2.8% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2737 мг | 20 мг | 11.4% | 23.2% | 880 г |
| Ниацин | 1.071 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 47.79 мг | 2500 мг | 1.9% | 3.9% | 5231 г |
| Кальций, Ca | 23.93 мг | 1000 мг | 2.4% | 4.9% | 4179 г |
| Кремний, Si | 1.95 мг | 30 мг | 6.5% | 13.2% | 1538 г |
| Магний, Mg | 8.79 мг | 400 мг | 2.2% | 4.5% | 4551 г |
| Натрий, Na | 452.8 мг | 1300 мг | 34.8% | 70.7% | 287 г |
| Сера, S | 3.73 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.8% | 26810 г |
| Фосфор, P | 36.3 мг | 800 мг | 4.5% | 9.1% | 2204 г |
| Хлор, Cl | 601.42 мг | 2300 мг | 26.1% | 53% | 382 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.413 мг | 18 мг | 2.3% | 4.7% | 4358 г |
| Йод, I | 0.29 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.4% | 51724 г |
| Кобальт, Co | 0.417 мкг | 10 мкг | 4.2% | 8.5% | 2398 г |
| Литий, Li | 0.475 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0419 мг | 2 мг | 2.1% | 4.3% | 4773 г |
| Медь, Cu | 44.61 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 9.1% | 2242 г |
| Молибден, Mo | 2.985 мкг | 70 мкг | 4.3% | 8.7% | 2345 г |
| Никель, Ni | 1.15 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.106 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 51887 г |
| Стронций, Sr | 1.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.91 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 3% | 6567 г |
| Хром, Cr | 0.22 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.8% | 22727 г |
| Цинк, Zn | 0.0635 мг | 12 мг | 0.5% | 1% | 18898 г |
| Цирконий, Zr | 0.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.18 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.016 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.12 г | ~ | |||
| Валин | 0.037 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.051 г | ~ | |||
| Лизин | 0.071 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.03 г | ~ | |||
| Аланин | 0.106 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.093 г | ~ | |||
| Глицин | 0.293 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.163 г | ~ | |||
| Пролин | 0.214 г | ~ | |||
| Серин | 0.047 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Заливное с курицей составляет 49,2 кКал.
- Порция = 125 гр (61.5 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 49.2 кКал | -% | |
| Белки | 5.1 г | -% | |
| Жиры | 2.8 г | -% | |
| Углеводы | 0.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
| Вода | 89.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЗАЛИВНОЕ С КУРИЦЕЙ
Заливное с курицей богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 12,1 %, бэта-каротином - 12,3 %, витамином PP - 11,4 %, хлором - 26,1 %
Чем полезен Заливное с курицей
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Чебурелли от Тимита
- Чебуреки ПП от тимита
- Вафли мои база
- Морской язык в кляре
- Курица запеченная в духовке на соли 4.01.23
- Мусс из творога
- Пастрома
- Творожок из зелёной гречки
- Рис отв
- Варенье мандарин
- Салат 04.01
- Сыр раклет
- Хлеб жито
- Суп грибной 04.01
- Сыр Laime пармезан 50г
- Салат овощной 04.01
- Печень форели жареная (ЛФ)
- Оливье 20.05
- Печень форели сырая (ЛФ)
- Соус к оливье
- Салат с фасолью
- Творожок с черникой
- Овсяноблин
- Ферретаб
- Сыр Рокфор (Франция)
- Панкейк
- Лаваш с тунцом
- Овсяноблин пп
- Заливной пирог
- Отбивные с сыром и помидором
- Картошка с томатами и луком на пару
- Хлеб черный с изюмом
- Голубцы
- молоко 7,5
- Оладьи из овсянки
- Протеиновый коктейль
- Омлет с ветчиной и помидорами
- Фолиевая кислота В9
- Десерт глазированный с вареной сгущенкой
- Оливье мое
- Котлеты из индейки
- Филе запечённое в рукаве
- Сырники
- Кокос и карамель батончик
- Банановые панкейки
- рулет куринный
- Рис бурый со свининой , плов
- супрадин
- Салат с пек капустой и перцем
- Филе варёное Я
- Сальтисон "Фирменный"
- Чипсы соломка сметана и лук
- Конфеты на аллюлозе
- Мини пирог с зелёным луком
- Протеиновый батончик
- Тушёная капуста
- Ядра орехов миндаля слабообжаренные, 500 г
- MacCoffee the Original (3 в 1)
- Онигири с тунцом в майонезе
- Творожный батончик
- hiiu talusai
- Гёдза с овощами [Vici]
- Фондю эменталь суп
- Кальмар на гриле
- Гёдза с курицей и черными грибами [Vici]
- Морковь и свекла по-корейски 04.01.23
- Кальций D3
- Роллы нью-Йорк
- Тво тар ролл с креветкой
- Салт горуша
- Гёдза со свининой [Vici}
- Фанта
- Суп из репы
- Холодец
- Сушеная индейка
- Бутерброд с красной рыбой_Батон
- Мороженое Клубника кранч
- Овощи запеченые
- Блины с шампиньонами
- Омлет с гречкой, гречневой лапшой
- Протеиновый Коктейль
- Облепиховый морс
- Салат морковный с фр.
- Банановый йогурт
- Салями нарезка
- Фасоль стручковая
- Творог9%
- Хлеб с семенами тыквы
- Шампиьоны
- Гречка
- Рис отварной
- Перловка отварная
- Протеиновый батончик из Австрии
- Булгур тушёный
- Стейк курицы
- Картофельные вафли
- Фавли творожные
- Борщ на утином бульоне
- Рассольник
- Творожная запеканка
Метки: Как приготовить Заливное с курицей, калорийность 49,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Заливное с курицей, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
