Калорийность Мука высший сорт Царь. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Мука высший сорт Царь".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 330 ккал | 1684 ккал | 19.6% | 5.9% | 510 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 4% | 760 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 0.5% | 5600 г |
| Углеводы | 71 г | 219 г | 32.4% | 9.8% | 308 г |
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 5.3% | 571 г |
| Вода | 14 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 16236 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.17 мг | 1.5 мг | 11.3% | 3.4% | 882 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 0.7% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 52 мг | 500 мг | 10.4% | 3.2% | 962 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 1.8% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% | 2.6% | 1176 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.1 мкг | 400 мкг | 6.8% | 2.1% | 1476 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.5 мг | 15 мг | 10% | 3% | 1000 г |
| Витамин Н, биотин | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 1.2% | 2500 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3 мг | 20 мг | 15% | 4.5% | 667 г |
| Ниацин | 1.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122 мг | 2500 мг | 4.9% | 1.5% | 2049 г |
| Кальций, Ca | 18 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.5% | 5556 г |
| Кремний, Si | 4 мг | 30 мг | 13.3% | 4% | 750 г |
| Магний, Mg | 16 мг | 400 мг | 4% | 1.2% | 2500 г |
| Натрий, Na | 3 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 43333 г |
| Сера, S | 70 мг | 1000 мг | 7% | 2.1% | 1429 г |
| Фосфор, P | 86 мг | 800 мг | 10.8% | 3.3% | 930 г |
| Хлор, Cl | 20 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.3% | 11500 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1050 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 90 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.2 мг | 18 мг | 6.7% | 2% | 1500 г |
| Йод, I | 1.5 мкг | 150 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Кобальт, Co | 1.6 мкг | 10 мкг | 16% | 4.8% | 625 г |
| Марганец, Mn | 0.57 мг | 2 мг | 28.5% | 8.6% | 351 г |
| Медь, Cu | 100 мкг | 1000 мкг | 10% | 3% | 1000 г |
| Молибден, Mo | 12.5 мкг | 70 мкг | 17.9% | 5.4% | 560 г |
| Никель, Ni | 2.2 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6 мкг | 55 мкг | 10.9% | 3.3% | 917 г |
| Титан, Ti | 11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 18182 г |
| Хром, Cr | 2.2 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.3% | 2273 г |
| Цинк, Zn | 0.7 мг | 12 мг | 5.8% | 1.8% | 1714 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 67.9 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.022 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.4% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.391 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.3% | 2.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мука высший сорт Царь составляет 330 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 330 кКал | -% | |
| Белки | 10 г | -% | |
| Жиры | 1 г | -% | |
| Углеводы | 71 г | -% | |
| Пищевые волокна | 3.5 г | -% | |
| Вода | 14 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МУКА ВЫСШИЙ СОРТ ЦАРЬ
Мука высший сорт Царь богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 11,3 %, витамином PP - 15 %, кремнием - 13,3 %, кобальтом - 16 %, марганцем - 28,5 %, молибденом - 17,9 %
Чем полезен Мука высший сорт Царь
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Овсяная каша для Андрея
- Мука пшеничная первого сорта Увелка
- Дрожжи сухие Воронежские
- Овсяноблин на овсянке
- Куриный рулет
- Хлеб наш
- Кремчиз
- Каша гречневая с маслом готовая
- Мука ржаная обдирная Селяночка
- Мука пшеничная первый сорт Шадринская
- Кунжутный микс 2 вар
- Пицца мясной микс
- Баунти Т
- Чоризо фреш
- Каша ячневая
- Сырок А в молочном шоколаде
- бифидок ирбитский
- Хачипури 14.12
- Салат Айсберг
- Борщ (копия)
- Белпер магнит
- Солянка
- Роллы с авокадо вес порции 6 шт-80 г
- Каша гречневая на молоке
- Мука кокосовая
- Сыр фасован."российский" Моя цена натерла для запекания
- Булочки с корицей ,,наш хлеб,,
- Сосиски Папа может копчёные
- Смесь орехов
- Морковь по-корейски
- Ветчина моя
- Макароны отварные
- Jacobs 3 в 1 (мягкий)
- Овсянка
- яйцо
- Рыба красная слабосоленая филе ломтики
- Сыр рикотта
- Плов
- Салат из свежих овощей
- Цветная капуста в томате на зиму МОЁ
- Овсяная каша с черносливом
- Овсяная каша на молоке с фруктами (копия)
- Бутерброд с маслом и сыром
- Кето брауни творог
- Тофу копчёный
- Кето мороженное кардамон
- Творог 5%
- Хлебный блин
- Пастила натуральная яблочная без сахара
- Гречка отварная
- Яичный блин с сулугуни и чиа
- Рогалик с творогом
- Хачипури 110 гр.
- Торт Панчо вишневый
- Сочень 85 гр.
- Щи
- Малиновая пастила
- Ленивое хачапури
- Марципановый картофель
- Мясо по-француски с печёным картофелем, 450
- İçim fit
- Пицца на куриной основе2
- Сушка Малютка
- Каша пшенная с печеным яблоком
- Суджук постный
- Печень куриная в сметане
- Толстолобик запеченый
- Гранола Ягодная
- Банановый десери
- Овощи по-азиатски «Вок»
- Капуста тушёная с курицей
- Напиток миндальный
- Творог 5℅
- Клубничный эклер "Ромбаба"
- Запеканка с гречей
- Пончики
- Кофе с молоком
- Котлеты куриные Окс_14-12-2022
- Тошка-картошка
- Блины.
- Яичница с луком и сладким перцем
- Печень куриная с луком
- Фо-бо
- Пельмени аппетитные
- Запеканка творожная Окс_18-12-2022
- Фруктовый гарнир к блинам.
- Брусничный соус для мяса
- грудинка деликатесная
- Сыр фета
- Крылья копчено-вареные
- Сыр российский
- Бьюти батончик лесные ягоды
- экстракаль
- Морковный торт 14 дек 22
- Рыбная запеканка А.
- Печень свиная с луком
- Чиабатта с оливками
- Сыр мягкий сливочный Каймак
- Салат
- Клубника свежая с сахаром
Метки: Мука высший сорт Царь калорийность 330 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Мука высший сорт Царь, калории, нутриенты, полезные свойства Мука высший сорт Царь
Калькуляторы
