Калорийность Мёд липовый. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Мёд липовый".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 322.6 ккал | 1684 ккал | 19.2% | 6% | 522 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 0.2% | 12667 г |
| Углеводы | 79.7 г | 219 г | 36.4% | 11.3% | 275 г |
| Вода | 19 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 11963 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 4 мг | 1.5 мг | 266.7% | 82.7% | 38 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.8 мг | 1.8 мг | 44.4% | 13.8% | 225 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.55 мг | 5 мг | 11% | 3.4% | 909 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5 мг | 90 мг | 5.6% | 1.7% | 1800 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.36 мг | 20 мг | 1.8% | 0.6% | 5556 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 36 мг | 2500 мг | 1.4% | 0.4% | 6944 г |
| Кальций, Ca | 14 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.4% | 7143 г |
| Магний, Mg | 0.7 мг | 400 мг | 0.2% | 0.1% | 57143 г |
| Натрий, Na | 10 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.2% | 13000 г |
| Фосфор, P | 18 мг | 800 мг | 2.3% | 0.7% | 4444 г |
| Хлор, Cl | 19 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.2% | 12105 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 800 мг | 18 мг | 4444.4% | 1377.7% | 2 г |
| Йод, I | 2 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.4% | 7500 г |
| Кобальт, Co | 0.3 мкг | 10 мкг | 3% | 0.9% | 3333 г |
| Марганец, Mn | 34 мг | 2 мг | 1700% | 527% | 6 г |
| Медь, Cu | 59 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 1.8% | 1695 г |
| Фтор, F | 100 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 0.8% | 4000 г |
| Хром, Cr | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Цинк, Zn | 94 мг | 12 мг | 783.3% | 242.8% | 13 г |
Энергетическая ценность Мёд липовый составляет 322,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 322.6 кКал | -% | |
| Белки | 0.6 г | -% | |
| Жиры | 0 г | -% | |
| Углеводы | 79.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 19 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МЁД ЛИПОВЫЙ
Мёд липовый богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 266,7 %, витамином B2 - 44,4 %, витамином B5 - 11 %, железом - 4444,4 %, марганцем - 1700 %, цинком - 783,3 %
Чем полезен Мёд липовый
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Батончик
- Морковный рулет
- Тыквенно-творожная запеканка
- Готовый завтрак (Хрутка, шоколадный, DUO) "Nestle"
- Купаты фирменные свинина Рестория
- Чиа пудинг
- Готовый завтрак (Хрутка, шоколадный) "Nestle"
- Творог с йогуртом
- Сырники
- Суп с томатной пастой
- Рулет из мяса курицы и цветной капустой
- Кисель смородина
- Лепешка
- Кисель смородиновый
- Коктейль "Тёплый цитрус"
- Рис с луком и морковью
- Тыквенный суп
- Макароны с яйцом
- Торт печеночный
- Салат с огурцом и горошком
- Блинчики с маслом
- Магги Карбонара (приправа 30гр)
- Сельдь отварная
- Творожная запеканка с твердой мукой 70 г, творог 5%, яйца С0
- Карбонара (соус с Магги)
- Atlantijas siļķu filejas, 130gr
- Имбирное печенье
- Филе куриной грудки в листах
- Стейк мачете
- Подлива из куриных сердечек
- кальция глюконат
- Cieptas kartupeļu daiviņās ar mizu
- Пицца пп
- куриные сердечки
- Чиа
- Крабовые котлетв
- Жаркое
- Йогурт натуральный
- Диетическое песочное печенье
- Курица жареная с овощами !!!
- Свинина тушенная
- Тушёная картошка
- Ritter sport
- Шампиньоны маринованые
- Диетический шоколадный чизкейк
- Отломи
- Печенье сырно-кунжутное
- Молоко Тулома 2%
- Брынза
- Треска филе охлажденная
- Котлеты из индейки с кабачком. МОИ
- Рыба 12.08.2022
- Коктейль "Антистресс"
- Творожное смузи
- Голубцы с куриным фаршем и рисом
- Американские кукисы с фисташкой
- Зефир на агар-агаре
- Комбу 1/9
- Контейнер 12.08.2022
- Сырок творожный
- Котлеты из щуки
- Коктейль "Антиоксидант"
- Котлеты из щуки вкус вилл
- Салат с рукколой и морской капустой
- Борщ
- snaq fabriq
- Пряники Масюнька
- Контейнер 2 12.08.2022
- Контейнер 3 12.08.2022
- Пшеничная каша
- Конфета Ромашковый Луг
- Творожные вафли
- Суп-пюре из брокколи
- Печень тушёная
- snaq fabriq
- 66 Обед, ужин Картофельная запеканка с куриным филе
- Курочка, запеченная с соусом и макаронами
- Перцы, фаршированные индейкой с булгуром
- Горбуша с овощами
- Коктейль "Мятный апельсин"
- Grand Meni
- Хот-дог
- НУТР Паста с морепрод. (Chef Select)
- Куриное филе жареное в кефире
- Ассорти Шейка/Балык/Бекон свиные сырокопченые
- Куриные котлеты с цветной капустой
- Грудинка свиная в маринаде с картошкой
- Ежики из куриного фарша
- Смузи 3
- Паста с морепрод. (Chef Select)
- Гречкоблин с отрубями
- Салат Авокадо Перец Чеснок Масло
- Чебурек
- Сырно-творожная лепешка с сулугуни
- Рыбные котлеты polar жареные
- Блины ВкусВилл
- Салат из грудки с фасолью
- Компот
- Бургер-пицца [До До]
- Салат 08.12
Метки: Мёд липовый калорийность 322,6 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Мёд липовый, калории, нутриенты, полезные свойства Мёд липовый
Калькуляторы
