Калорийность мини круассан с шоколадом(7 дней). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "мини круассан с шоколадом(7 дней)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	448 ккал	1684 ккал	26.6%	5.9%	376 г
Белки	6 г	76 г	7.9%	1.8%	1267 г
Жиры	26 г	56 г	46.4%	10.4%	215 г
Углеводы	46 г	219 г	21%	4.7%	476 г
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	2.2%	1000 г
Вода	15.4 г	2273 г	0.7%	0.2%	14760 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	1.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	63.4 мкг	900 мкг	7%	1.6%	1420 г
Ретинол	0.062 мг	~
бета Каротин	0.012 мг	5 мг	0.2%		41667 г
бета Криптоксантин	0.308 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	22.769 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.15 мг	1.5 мг	10%	2.2%	1000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.21 мг	1.8 мг	11.7%	2.6%	857 г
Витамин В4, холин	11.94 мг	500 мг	2.4%	0.5%	4188 г
Витамин В5, пантотеновая	0.265 мг	5 мг	5.3%	1.2%	1887 г
Витамин В6, пиридоксин	0.018 мг	2 мг	0.9%	0.2%	11111 г
Витамин В9, фолаты	40 мкг	400 мкг	10%	2.2%	1000 г
Витамин В12, кобаламин	0.049 мкг	3 мкг	1.6%	0.4%	6122 г
Витамин C, аскорбиновая	0.06 мг	90 мг	0.1%		150000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	4.505 мг	15 мг	30%	6.7%	333 г
Витамин К, филлохинон	0.6 мкг	120 мкг	0.5%	0.1%	20000 г
Витамин РР, НЭ	2.2117 мг	20 мг	11.1%	2.5%	904 г
Ниацин	0.554 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	208.62 мг	2500 мг	8.3%	1.9%	1198 г
Кальций, Ca	118.81 мг	1000 мг	11.9%	2.7%	842 г
Магний, Mg	41.31 мг	400 мг	10.3%	2.3%	968 г
Натрий, Na	184.38 мг	1300 мг	14.2%	3.2%	705 г
Сера, S	0.08 мг	1000 мг			1250000 г
Фосфор, P	154.2 мг	800 мг	19.3%	4.3%	519 г
Хлор, Cl	0.11 мг	2300 мг			2090909 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.425 мг	18 мг	7.9%	1.8%	1263 г
Марганец, Mn	0.1017 мг	2 мг	5.1%	1.1%	1967 г
Медь, Cu	24.66 мкг	1000 мкг	2.5%	0.6%	4055 г
Селен, Se	6.985 мкг	55 мкг	12.7%	2.8%	787 г
Фтор, F	7.69 мкг	4000 мкг	0.2%		52016 г
Цинк, Zn	0.2308 мг	12 мг	1.9%	0.4%	5199 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.477 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	36.8 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.104 г	~
Валин	0.126 г	~
Гистидин*	0.058 г	~
Изолейцин	0.112 г	~
Лейцин	0.192 г	~
Лизин	0.101 г	~
Метионин	0.054 г	~
Треонин	0.087 г	~
Триптофан	0.031 г	~
Фенилаланин	0.128 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.1 г	~
Аспарагиновая кислота	0.154 г	~
Глицин	0.089 г	~
Глутаминовая кислота	0.708 г	~
Пролин	0.239 г	~
Серин	0.135 г	~
Тирозин	0.083 г	~
Цистеин	0.053 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	2.5%
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	1%
Стеролы (стерины)
Холестерин	20.62 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	9.9 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.183 г	~
6:0 Капроновая	0.108 г	~
8:0 Каприловая	0.063 г	~
10:0 Каприновая	0.141 г	~
12:0 Лауриновая	0.158 г	~
14:0 Миристиновая	0.568 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.546 г	~
18:0 Стеариновая	0.695 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.7 г	min 16.8 г	10.1%	2.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.132 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.484 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.337 г	от 11.2 до 20.6 г	3%	0.7%
18:2 Линолевая (ud)	0.245 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.089 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.002 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.001 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.001 г	~

Энергетическая ценность мини круассан с шоколадом(7 дней) составляет 448 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	448 кКал	-%
	Белки	6 г	-%
	Жиры	26 г	-%
	Углеводы	46 г	-%
	Пищевые волокна	2 г	-%
	Вода	15.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МИНИ КРУАССАН С ШОКОЛАДОМ(7 ДНЕЙ)

мини круассан с шоколадом(7 дней) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 11,7 %, витамином E - 30 %, витамином PP - 11,1 %, кальцием - 11,9 %, фосфором - 19,3 %, селеном - 12,7 %

Чем полезен мини круассан с шоколадом(7 дней)

Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: мини круассан с шоколадом(7 дней) калорийность 448 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен мини круассан с шоколадом(7 дней), калории, нутриенты, полезные свойства мини круассан с шоколадом(7 дней)

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Танюра

2024-12-14

Калорийность: 1155 кКал

Витамины и минералы: 86%

Марина

2024-12-12

Калорийность: 1199 кКал

Витамины и минералы: 86%

Танюра

2024-12-05

Калорийность: 1195 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Кекс с изюмом и глазурью

Морепроукты со сметаной

Кето селедка под шубой

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе