Рецепт Торт фруктовый Густо. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт фруктовый Густо

Бисквитный пирог, готовый	75 г
Какао-порошок	5 г
Апельсин	5 г
Киви	5 г
Желе из лимонов, апельсинов, мандаринов (лимон)	12 г
Ванильный крем	25 г
Сливки пастеризованные 35,0% жирности	25 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт фруктовый Густо".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	232 ккал	1684 ккал	13.8%	5.9%	726 г
Белки	5.1 г	76 г	6.7%	2.9%	1490 г
Жиры	8.8 г	56 г	15.7%	6.8%	636 г
Углеводы	33.6 г	219 г	15.3%	6.6%	652 г
Пищевые волокна	2.1 г	20 г	10.5%	4.5%	952 г
Вода	44 г	2273 г	1.9%	0.8%	5166 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	78.3 мкг	900 мкг	8.7%	3.8%	1149 г
бета Каротин	0.025 мг	5 мг	0.5%	0.2%	20000 г
Витамин В1, тиамин	0.066 мг	1.5 мг	4.4%	1.9%	2273 г
Витамин В2, рибофлавин	0.302 мг	1.8 мг	16.8%	7.2%	596 г
Витамин В4, холин	12.94 мг	500 мг	2.6%	1.1%	3864 г
Витамин В5, пантотеновая	0.191 мг	5 мг	3.8%	1.6%	2618 г
Витамин В6, пиридоксин	0.03 мг	2 мг	1.5%	0.6%	6667 г
Витамин В9, фолаты	29.411 мкг	400 мкг	7.4%	3.2%	1360 г
Витамин В12, кобаламин	0.095 мкг	3 мкг	3.2%	1.4%	3158 г
Витамин C, аскорбиновая	8.26 мг	90 мг	9.2%	4%	1090 г
Витамин D, кальциферол	0.117 мкг	10 мкг	1.2%	0.5%	8547 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.248 мг	15 мг	1.7%	0.7%	6048 г
Витамин Н, биотин	1.118 мкг	50 мкг	2.2%	0.9%	4472 г
Витамин РР, НЭ	0.9429 мг	20 мг	4.7%	2%	2121 г
Макроэлементы
Калий, K	147.32 мг	2500 мг	5.9%	2.5%	1697 г
Кальций, Ca	103.28 мг	1000 мг	10.3%	4.4%	968 г
Магний, Mg	23.92 мг	400 мг	6%	2.6%	1672 г
Натрий, Na	386.17 мг	1300 мг	29.7%	12.8%	337 г
Сера, S	39.86 мг	1000 мг	4%	1.7%	2509 г
Фосфор, P	207.6 мг	800 мг	26%	11.2%	385 г
Хлор, Cl	14.18 мг	2300 мг	0.6%	0.3%	16220 г
Микроэлементы
Бор, B	8.9 мкг	~
Железо, Fe	1.18 мг	18 мг	6.6%	2.8%	1525 г
Йод, I	1.71 мкг	150 мкг	1.1%	0.5%	8772 г
Кобальт, Co	0.411 мкг	10 мкг	4.1%	1.8%	2433 г
Марганец, Mn	0.045 мг	2 мг	2.3%	1%	4444 г
Медь, Cu	49.71 мкг	1000 мкг	5%	2.2%	2012 г
Молибден, Mo	0.756 мкг	70 мкг	1.1%	0.5%	9259 г
Селен, Se	3.684 мкг	55 мкг	6.7%	2.9%	1493 г
Фтор, F	3.94 мкг	4000 мкг	0.1%		101523 г
Хром, Cr	0.18 мкг	50 мкг	0.4%	0.2%	27778 г
Цинк, Zn	0.1122 мг	12 мг	0.9%	0.4%	10695 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	42.1 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Торт фруктовый Густо составляет 232 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	232 кКал	-%
	Белки	5.1 г	-%
	Жиры	8.8 г	-%
	Углеводы	33.6 г	-%
	Пищевые волокна	2.1 г	-%
	Вода	44 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ ФРУКТОВЫЙ ГУСТО

Торт фруктовый Густо богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 16,8 %, фосфором - 26 %

Чем полезен Торт фруктовый Густо

Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Торт фруктовый Густо, калорийность 232 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт фруктовый Густо, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Салат из свеклы с зеленым горошком

Завтрак, ужин Мясная тортилья

Заливной пирог с курицей

Интересные блоги

Лучшие рационы

Радмира

2024-12-03

Калорийность: 1197 кКал

Витамины и минералы: 87%

Татьяна Власова

2024-12-03

Калорийность: 1389 кКал

Витамины и минералы: 98%

Танюра

2024-12-01

Калорийность: 1368 кКал

Витамины и минералы: 88%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе