Рецепт bylochka. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты bylochka
| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 400 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Брусника | 50 г |
| Яблоки | 120 г |
| Варенье из клубники | 50 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "bylochka".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 273.6 ккал | 1684 ккал | 16.2% | 5.9% | 615 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 1.6% | 2235 г |
| Жиры | 10.4 г | 56 г | 18.6% | 6.8% | 538 г |
| Углеводы | 43 г | 219 г | 19.6% | 7.2% | 509 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2% | 1818 г |
| Вода | 41.9 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5425 г |
| Органические кислоты | 21.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.2 мкг | 900 мкг | 6.4% | 2.3% | 1573 г |
| Ретинол | 0.056 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.4% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 0.8% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 16.89 мг | 500 мг | 3.4% | 1.2% | 2960 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.123 мг | 5 мг | 2.5% | 0.9% | 4065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 1.3% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.528 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.8% | 4690 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.039 мкг | 3 мкг | 1.3% | 0.5% | 7692 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.29 мг | 90 мг | 3.7% | 1.4% | 2736 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.846 мг | 15 мг | 25.6% | 9.4% | 390 г |
| Витамин Н, биотин | 0.717 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.5% | 6974 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9927 мг | 20 мг | 5% | 1.8% | 2015 г |
| Ниацин | 0.425 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.93 мг | 2500 мг | 4.1% | 1.5% | 2453 г |
| Кальций, Ca | 15.13 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.5% | 6609 г |
| Кремний, Si | 1.167 мг | 30 мг | 3.9% | 1.4% | 2571 г |
| Магний, Mg | 7.53 мг | 400 мг | 1.9% | 0.7% | 5312 г |
| Натрий, Na | 33.75 мг | 1300 мг | 2.6% | 1% | 3852 г |
| Сера, S | 26.56 мг | 1000 мг | 2.7% | 1% | 3765 г |
| Фосфор, P | 33.2 мг | 800 мг | 4.2% | 1.5% | 2410 г |
| Хлор, Cl | 335.67 мг | 2300 мг | 14.6% | 5.3% | 685 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 325.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 51.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.888 мг | 18 мг | 4.9% | 1.8% | 2027 г |
| Йод, I | 0.89 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 16854 г |
| Кобальт, Co | 0.833 мкг | 10 мкг | 8.3% | 3% | 1200 г |
| Марганец, Mn | 0.1769 мг | 2 мг | 8.8% | 3.2% | 1131 г |
| Медь, Cu | 52.39 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 1.9% | 1909 г |
| Молибден, Mo | 5.5 мкг | 70 мкг | 7.9% | 2.9% | 1273 г |
| Никель, Ni | 3.667 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.94 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.828 мкг | 55 мкг | 3.3% | 1.2% | 3009 г |
| Титан, Ti | 3.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.94 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 44743 г |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 1.1% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 0.2889 мг | 12 мг | 2.4% | 0.9% | 4154 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.918 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.015 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.035 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.67 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность bylochka составляет 273,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 273.6 кКал | -% | |
| Белки | 3.4 г | -% | |
| Жиры | 10.4 г | -% | |
| Углеводы | 43 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
| Вода | 41.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства BYLOCHKA
bylochka богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 25,6 %, хлором - 14,6 %
Чем полезен bylochka
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- пирожное картошка
- новый
- Мороженое
- кофе черный
- Класс! цельнозерновые баточники с вишней и абрикосами
- вафли зебра
- вода чистая питьевая 70-80 градусов
- Каша овсяная Бишоп кленовый сироп
- Хлеб ржаной (Ржаной край)
- молоки жареные
- свинные ленивые голубцы
- Отруби овсянные
- Йогурт
- скумбрия в соусе
- тушеный картофель
- капуста Жареная на р\масле (Брокколи)
- салат зимой
- с крабовыми
- ананасовый
- пшённая каша
- ватрушка
- чай с молоком 3,2
- говядина запеченная 03.12.14г.
- бульон рыбный
- макароны 03.12.14
- Новый рецепт
- Колбасный сыр
- чай с лимоном без сахара
- Яичница с беконом
- Творог детский с наполнителем избенка
- "рошен" асорти с молочным шоколадом
- творожный сыр
- селедка атлантическая
- творог с тунцом
- картошка с грибами на сковородке жар
- желе с грушевым соком и вишней
- Ячневая каша
- овсянная каша мой рецепт
- Тушеная капуста - DIGMA
- Говядина со специями в скороварке
- Мороженное "Черника со сливками"
- Mozzarella Despar
- отруби ржаные
- Говяд в скороварке уточненн
- Перец фаршированный
- Бризоль
- борщ на курином бульоне
- запеканка из тыквы и яблок
- Витамины от А до Цинка
- Салат
- крекеры Fitnes с кунжутом
- Винегрет мамин
- пирог с картошкой
- Галета с шоколадом
- булочка лакомка ТЦ Глобус
- суп из чечевицы
- годжи ягоды
- хлеб пшенич
- тефтели мишель с локовомясокапустные
- Веджи твистер KFC
- Лук зелёный
- Улитка сырная
- Котлеты паровые
- Говядина варено-копченая
- ветчина куриная
- Творожная запеканка с яблоками
- Конфеты чернослив в шоколаде
- похлебка
- Яблоко
- Тесто для выпечки отрубное
- Кинза
- Пицца с горошком отрубная
- Пирожки с дикими яблоками
- Творог 1%
- форельслабокопченная Санта-бремор
- баклажаны печеные
- тыквенные семечки
- Гречневые хлопья Увелка
- kartoshka na sale @@@@
- шоколад белый с клубникой
- Апельсин
- сгущенка омская
- Пахлава турецкая
- печенье геркулесовое
- батон"савянский"
- кекс
- Манная каша
- Салат из топинамбура
- салат
- Хлебцы из пророщенной пшеницы с овощами
- голец
- творог "Коровка из кореньковки" 9%
- лимон
- сосиски финтес кролик
- Сметана 11%
- сырники 9%
- суп грибной
- Котлеты "Прощай, анемия!"
- Творожная запеканка с киви и бананом
- творог 0,5 вкуснотеево
Метки: Как приготовить bylochka, калорийность 273,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления bylochka, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
