Рецепт Шарлотка в мультиварке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Шарлотка в мультиварке
| Сахар песок | 1 Стакан 250 мл |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 1 Стакан 250 мл |
| Яйцо куриное (Запекание) | 3 С1 |
| Яблоко (Запекание) | 280 г |
| Корица, молотая | 3 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Шарлотка в мультиварке".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 253.8 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 5.9% | 664 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 2.8% | 1382 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 2% | 1931 г |
| Углеводы | 51.1 г | 219 г | 23.3% | 9.2% | 429 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 3.7% | 1053 г |
| Вода | 42.1 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5399 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56 мкг | 900 мкг | 6.2% | 2.4% | 1607 г |
| Ретинол | 0.058 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.005 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| бета Криптоксантин | 0.594 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.069 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.023 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.5% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 2.5% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 67.18 мг | 500 мг | 13.4% | 5.3% | 744 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.385 мг | 5 мг | 7.7% | 3% | 1299 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 1.7% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.194 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.5% | 7701 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.115 мкг | 3 мкг | 3.8% | 1.5% | 2609 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.74 мг | 90 мг | 1.9% | 0.7% | 5172 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.466 мкг | 10 мкг | 4.7% | 1.9% | 2146 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.578 мг | 15 мг | 3.9% | 1.5% | 2595 г |
| гамма Токоферол | 0.048 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.058 мкг | 50 мкг | 10.1% | 4% | 989 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.4% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5613 мг | 20 мг | 7.8% | 3.1% | 1281 г |
| Ниацин | 0.442 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.018 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.58 мг | 2500 мг | 6.6% | 2.6% | 1510 г |
| Кальций, Ca | 29.22 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.1% | 3422 г |
| Кремний, Si | 1.684 мг | 30 мг | 5.6% | 2.2% | 1781 г |
| Магний, Mg | 10.18 мг | 400 мг | 2.5% | 1% | 3929 г |
| Натрий, Na | 41.89 мг | 1300 мг | 3.2% | 1.3% | 3103 г |
| Сера, S | 57.62 мг | 1000 мг | 5.8% | 2.3% | 1736 г |
| Фосфор, P | 69 мг | 800 мг | 8.6% | 3.4% | 1159 г |
| Хлор, Cl | 41.43 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.7% | 5552 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 288.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 99.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.806 мг | 18 мг | 10% | 3.9% | 997 г |
| Йод, I | 4.75 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.3% | 3158 г |
| Кобальт, Co | 3.055 мкг | 10 мкг | 30.6% | 12.1% | 327 г |
| Литий, Li | 0.296 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.239 мг | 2 мг | 12% | 4.7% | 837 г |
| Медь, Cu | 87.42 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 3.4% | 1144 г |
| Молибден, Mo | 6.551 мкг | 70 мкг | 9.4% | 3.7% | 1069 г |
| Никель, Ni | 6.807 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.23 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.981 мкг | 55 мкг | 14.5% | 5.7% | 689 г |
| Стронций, Sr | 1.26 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.82 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19212 г |
| Хром, Cr | 2.92 мкг | 50 мкг | 5.8% | 2.3% | 1712 г |
| Цинк, Zn | 0.4908 мг | 12 мг | 4.1% | 1.6% | 2445 г |
| Цирконий, Zr | 1.11 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.347 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 34.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.038 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.187 г | ~ | |||
| Валин | 0.184 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.082 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.145 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.258 г | ~ | |||
| Лизин | 0.216 г | ~ | |||
| Метионин | 0.098 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.17 г | ~ | |||
| Треонин | 0.146 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.154 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.269 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.089 г | ~ | |||
| Аланин | 0.172 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.319 г | ~ | |||
| Глицин | 0.104 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.428 г | ~ | |||
| Пролин | 0.1 г | ~ | |||
| Серин | 0.222 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.114 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 4.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 120.83 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.12 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.473 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.203 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.055 г | min 16.8 г | 6.3% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.09 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.944 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.267 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.254 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Шарлотка в мультиварке составляет 253,8 кКал.
- Порция = 65 гр (165 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 253.8 кКал | -% | |
| Белки | 5.5 г | -% | |
| Жиры | 2.9 г | -% | |
| Углеводы | 51.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.9 г | -% | |
| Вода | 42.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ШАРЛОТКА В МУЛЬТИВАРКЕ
Шарлотка в мультиварке богат такими витаминами и минералами, как:
холином - 13,4 %, кобальтом - 30,6 %, марганцем - 12 %, селеном - 14,5 %
Чем полезен Шарлотка в мультиварке
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- lays gaileņu čipsi
- Сырник 3455
- Мойва жарёная
- Овощи с перловкой
- Бальзамический соус с грушей
- Тесто пирожковой на сметане
- Овощи с перловкой
- Протеин Kaizen (Joyya 200 г)
- Пирожки с яйцом и брокколи (В)
- Жульен из лисичек
- Суфле
- Лещ
- Котлеты из индейки
- Северная Аврора
- Оладьи из кабачков с сыром
- Филе куриное в соевом соусе, тушенное в мультиварке
- Батончик Бразильский орех - Апельсин R.A.W.LIFE, 47 г
- Котлеты говядина
- Хлебцы хрустящие Бородинские
- Баклажан жареный на растительном масле с запахом
- Творожный соус с чесноком и медом
- Лобио
- Тефтели из косули и свинины
- Инжир мое
- Морепродукты Альди (масло)
- Овощи Italian style Лидл
- Овсянка + творог
- Куриное филе в соусе карри
- Гречка
- сухари
- Свинячі ребра з овочами в казані
- Пюре 2022-08-25
- Кабачок и перец Фри
- Суп харчо с курицей и перловкой
- Курица жареная
- Салат
- Начинка для всего овощи , грибы
- Кальмары фаршированные овощами, грибами,рисом
- Десерт Erdbeer Rhabarber Grütze
- Начинка для кальмара уже с рисом и яйцом
- Россольник
- Тыквенный пюре суп
- Гамбургер с куриной котлетой
- Малиновое варенье
- Икра баклажанная
- Капуста с рисом овощами и грибами
- Перлотто с шампиньонами
- Геркулес на молоке
- Garage hardcore pineapple 6%
- Рыбные котлеты Polar
- Жареные рыбные котлеты Polar
- Вода Газированная
- Икра баклажанная мамина
- Паштет! печёночный 780 г
- Запеканка творожная Л
- Сок мультифрукт
- Шницель куриный в яйце с картофельным пюре
- клетчатка форте Здоровая печень
- Инулин
- Вермут ликерный Лимончелло
- Горбуша
- Exponenta
- клетчатка яблочная
- Чай с цедрой
- Псилиум
- Морковка по-корейски
- тор
- Печенье
- Отруби пшеничные
- Запеканка из кабачков
- мука миндальная
- Картофель с мясом в духовке
- Пиво Львовское 1715 безалкогольное
- Батончик Snaq Fabriq
- Хрустящие шарики в молочном шоколаде Maltesers
- Гратен из цветной капусты
- протеин+ изолят
- Фаршированный перец с фаршем
- Роллы
- Горбуша с морковью и луком
- Льняная каша
- Грудка куриная с овощным соте
- Салат из руколлы
- Шушан отварной
- Мортаделла новая
- ксантановая камедь
- гуаровая камедь
- Творог "Савушкин" 0,1%
- Хрустящие оладьи из цуккини и сыра
- Заменитель сахара
- Сирник Львів
- Капустный салат
- Салат
- Гараж
- Творог Olympus
- Запеченые овощи
- молоко 1%
- Фарш с перчиком и помидорами 25.08
- Шоколад Своге екстра какао
- Куриная печень с фасолью
Метки: Как приготовить Шарлотка в мультиварке, калорийность 253,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шарлотка в мультиварке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-05-01
Калорийность: 1317 кКал
2024-05-03
Калорийность: 1387 кКал
2024-05-13
Калорийность: 1252 кКал
Новые рецепты
ЗАПЕКАНКА ТВОРОЖНАЯ С ГЕРКУЛЕСОМ
211.4
14.8
7.2
21.8
5
Заправка для салатов с апельсином Би Хеппи
347.3
0.9
35.3
6.1
2
Салат весенний Би Хеппи
68.8
0.9
6
2.6
13
Интересные блоги
