Рецепт Ааа шоколадный бисквит лучший болгария-22. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Ааа шоколадный бисквит лучший болгария-22

Пшеничная мука цельнозерновая 200 г
Сахар песок 300 г
Какао-порошок 55 г
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Запекание) 280 г
Яйцо куриное (Запекание) 111 г
Пищевая сода 5 г
Масло сливочное 82,5 жирности ММТ 60 г
Масло кокосовое органичное ММТ 60 г
соль гималайская 2 г
Экстракт ванили Мадагаскар (Бурбон) ММТ 7 г
Уксус яблочный органический ММТ 8 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ааа шоколадный бисквит лучший болгария-22".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 327.5 ккал 1684 ккал 19.4% 5.9% 514 г
Белки 6 г 76 г 7.9% 2.4% 1267 г
Жиры 14 г 56 г 25% 7.6% 400 г
Углеводы 43.3 г 219 г 19.8% 6% 506 г
Углеводы (общие) 14 г ~
Пищевые волокна 4 г 20 г 20% 6.1% 500 г
Вода 29.6 г 2273 г 1.3% 0.4% 7679 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 71.9 мкг 900 мкг 8% 2.4% 1252 г
Ретинол 0.035 мг ~
бета Каротин 0.035 мг 5 мг 0.7% 0.2% 14286 г
Лютеин + Зеаксантин 42.718 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.118 мг 1.5 мг 7.9% 2.4% 1271 г
Витамин В2, рибофлавин 0.131 мг 1.8 мг 7.3% 2.2% 1374 г
Витамин В4, холин 38.13 мг 500 мг 7.6% 2.3% 1311 г
Витамин В5, пантотеновая 0.428 мг 5 мг 8.6% 2.6% 1168 г
Витамин В6, пиридоксин 0.12 мг 2 мг 6% 1.8% 1667 г
Витамин В9, фолаты 12.366 мкг 400 мкг 3.1% 0.9% 3235 г
Витамин В12, кобаламин 0.157 мкг 3 мкг 5.2% 1.6% 1911 г
Витамин C, аскорбиновая 0.18 мг 90 мг 0.2% 0.1% 50000 г
Витамин D, кальциферол 0.318 мкг 10 мкг 3.2% 1% 3145 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.338 мг 15 мг 2.3% 0.7% 4438 г
бета Токоферол 0.045 мг ~
гамма Токоферол 0.371 мг ~
Витамин Н, биотин 2.916 мкг 50 мкг 5.8% 1.8% 1715 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 0.2% 13333 г
Витамин РР, НЭ 1.8822 мг 20 мг 9.4% 2.9% 1063 г
Ниацин 0.144 мг ~
Бетаин 14.136 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 204.19 мг 2500 мг 8.2% 2.5% 1224 г
Кальций, Ca 50.47 мг 1000 мг 5% 1.5% 1981 г
Магний, Mg 54.06 мг 400 мг 13.5% 4.1% 740 г
Натрий, Na 161.38 мг 1300 мг 12.4% 3.8% 806 г
Сера, S 55.92 мг 1000 мг 5.6% 1.7% 1788 г
Фосфор, P 148.3 мг 800 мг 18.5% 5.6% 539 г
Хлор, Cl 45.33 мг 2300 мг 2% 0.6% 5074 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 12.8 мкг ~
Железо, Fe 2.268 мг 18 мг 12.6% 3.8% 794 г
Йод, I 3.06 мкг 150 мкг 2% 0.6% 4902 г
Кобальт, Co 1.273 мкг 10 мкг 12.7% 3.9% 786 г
Марганец, Mn 1.0434 мг 2 мг 52.2% 15.9% 192 г
Медь, Cu 334.7 мкг 1000 мкг 33.5% 10.2% 299 г
Молибден, Mo 4.915 мкг 70 мкг 7% 2.1% 1424 г
Олово, Sn 3.32 мкг ~
Селен, Se 15.605 мкг 55 мкг 28.4% 8.7% 352 г
Стронций, Sr 4.34 мкг ~
Фтор, F 24.28 мкг 4000 мкг 0.6% 0.2% 16474 г
Хром, Cr 0.94 мкг 50 мкг 1.9% 0.6% 5319 г
Цинк, Zn 1.1109 мг 12 мг 9.3% 2.8% 1080 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 11.655 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 30.6 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.211 г ~
Валин 0.192 г ~
Гистидин* 0.106 г ~
Изолейцин 0.151 г ~
Лейцин 0.291 г ~
Лизин 0.167 г ~
Метионин 0.09 г ~
Метионин + Цистеин 0.078 г ~
Треонин 0.137 г ~
Триптофан 0.055 г ~
Фенилаланин 0.202 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.122 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.171 г ~
Аспарагиновая кислота 0.273 г ~
Глицин 0.156 г ~
Глутаминовая кислота 1.031 г ~
Пролин 0.446 г ~
Серин 0.221 г ~
Тирозин 0.105 г ~
Цистеин 0.085 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 3.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 70.16 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 9.8 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.437 г ~
10:0 Каприновая 0.379 г ~
12:0 Лауриновая 2.493 г ~
14:0 Миристиновая 0.977 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.301 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.099 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.382 г min 16.8 г 14.2% 4.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.042 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.494 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.656 г от 11.2 до 20.6 г 5.9% 1.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.331 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.021 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.011 г ~

Энергетическая ценность Ааа шоколадный бисквит лучший болгария-22 составляет 327,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 327.5 кКал -%
Белки 6 г -%
Жиры 14 г -%
Углеводы 43.3 г -%
Пищевые волокна 4 г -%
Вода 29.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ААА ШОКОЛАДНЫЙ БИСКВИТ ЛУЧШИЙ БОЛГАРИЯ-22

Ааа шоколадный бисквит лучший болгария-22 богат такими витаминами и минералами, как: магнием - 13,5 %, фосфором - 18,5 %, железом - 12,6 %, кобальтом - 12,7 %, марганцем - 52,2 %, медью - 33,5 %, селеном - 28,4 %

Чем полезен Ааа шоколадный бисквит лучший болгария-22

  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Ааа шоколадный бисквит лучший болгария-22, калорийность 327,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Ааа шоколадный бисквит лучший болгария-22, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы