Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Пшеничная мука цельнозерновая | 200 г |
Сахар песок | 300 г |
Какао-порошок | 55 г |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 280 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 111 г |
Пищевая сода | 5 г |
Масло сливочное 82,5 жирности ММТ | 60 г |
Масло кокосовое органичное ММТ | 60 г |
соль гималайская | 2 г |
Экстракт ванили Мадагаскар (Бурбон) ММТ | 7 г |
Уксус яблочный органический ММТ | 8 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 327.5 ккал | 1684 ккал | 19.4% | 5.9% | 514 г |
Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 2.4% | 1267 г |
Жиры | 14 г | 56 г | 25% | 7.6% | 400 г |
Углеводы | 43.3 г | 219 г | 19.8% | 6% | 506 г |
Углеводы (общие) | 14 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 6.1% | 500 г |
Вода | 29.6 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7679 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 1.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 71.9 мкг | 900 мкг | 8% | 2.4% | 1252 г |
Ретинол | 0.035 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
Лютеин + Зеаксантин | 42.718 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.118 мг | 1.5 мг | 7.9% | 2.4% | 1271 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.131 мг | 1.8 мг | 7.3% | 2.2% | 1374 г |
Витамин В4, холин | 38.13 мг | 500 мг | 7.6% | 2.3% | 1311 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.428 мг | 5 мг | 8.6% | 2.6% | 1168 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 1.8% | 1667 г |
Витамин В9, фолаты | 12.366 мкг | 400 мкг | 3.1% | 0.9% | 3235 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.157 мкг | 3 мкг | 5.2% | 1.6% | 1911 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
Витамин D, кальциферол | 0.318 мкг | 10 мкг | 3.2% | 1% | 3145 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.338 мг | 15 мг | 2.3% | 0.7% | 4438 г |
бета Токоферол | 0.045 мг | ~ | |||
гамма Токоферол | 0.371 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 2.916 мкг | 50 мкг | 5.8% | 1.8% | 1715 г |
Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
Витамин РР, НЭ | 1.8822 мг | 20 мг | 9.4% | 2.9% | 1063 г |
Ниацин | 0.144 мг | ~ | |||
Бетаин | 14.136 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 204.19 мг | 2500 мг | 8.2% | 2.5% | 1224 г |
Кальций, Ca | 50.47 мг | 1000 мг | 5% | 1.5% | 1981 г |
Магний, Mg | 54.06 мг | 400 мг | 13.5% | 4.1% | 740 г |
Натрий, Na | 161.38 мг | 1300 мг | 12.4% | 3.8% | 806 г |
Сера, S | 55.92 мг | 1000 мг | 5.6% | 1.7% | 1788 г |
Фосфор, P | 148.3 мг | 800 мг | 18.5% | 5.6% | 539 г |
Хлор, Cl | 45.33 мг | 2300 мг | 2% | 0.6% | 5074 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 12.8 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 2.268 мг | 18 мг | 12.6% | 3.8% | 794 г |
Йод, I | 3.06 мкг | 150 мкг | 2% | 0.6% | 4902 г |
Кобальт, Co | 1.273 мкг | 10 мкг | 12.7% | 3.9% | 786 г |
Марганец, Mn | 1.0434 мг | 2 мг | 52.2% | 15.9% | 192 г |
Медь, Cu | 334.7 мкг | 1000 мкг | 33.5% | 10.2% | 299 г |
Молибден, Mo | 4.915 мкг | 70 мкг | 7% | 2.1% | 1424 г |
Олово, Sn | 3.32 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 15.605 мкг | 55 мкг | 28.4% | 8.7% | 352 г |
Стронций, Sr | 4.34 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 24.28 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16474 г |
Хром, Cr | 0.94 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.6% | 5319 г |
Цинк, Zn | 1.1109 мг | 12 мг | 9.3% | 2.8% | 1080 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 11.655 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 30.6 г | ~ | |||
Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.211 г | ~ | |||
Валин | 0.192 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.106 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.151 г | ~ | |||
Лейцин | 0.291 г | ~ | |||
Лизин | 0.167 г | ~ | |||
Метионин | 0.09 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.078 г | ~ | |||
Треонин | 0.137 г | ~ | |||
Триптофан | 0.055 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.202 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.122 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.171 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.273 г | ~ | |||
Глицин | 0.156 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 1.031 г | ~ | |||
Пролин | 0.446 г | ~ | |||
Серин | 0.221 г | ~ | |||
Тирозин | 0.105 г | ~ | |||
Цистеин | 0.085 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 3.2% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 70.16 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 9.8 г | max 18.7 г | |||
8:0 Каприловая | 0.437 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.379 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 2.493 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.977 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.301 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.099 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.382 г | min 16.8 г | 14.2% | 4.3% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.494 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.656 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.9% | 1.8% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.331 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Ааа шоколадный бисквит лучший болгария-22 составляет 327,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 327.5 кКал | -% | |
Белки | 6 г | -% | |
Жиры | 14 г | -% | |
Углеводы | 43.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 4 г | -% | |
Вода | 29.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|