Рецепт Цикорий с мол (50). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Цикорий с мол (50)

Цикорий гранулированый Лента 12 г
Вода 150 г
Молоко 1.5% 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Цикорий с мол (50)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 23.4 ккал 1684 ккал 1.4% 6% 7197 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 7.7% 5429 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 3% 14000 г
Углеводы 3.7 г 219 г 1.7% 7.3% 5919 г
Вода 94.4 г 2273 г 4.2% 17.9% 2408 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.4 мкг 900 мкг 0.3% 1.3% 37500 г
Ретинол 0.002 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 2.6% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.035 мг 1.8 мг 1.9% 8.1% 5143 г
Витамин В4, холин 5.57 мг 500 мг 1.1% 4.7% 8977 г
Витамин В5, пантотеновая 0.09 мг 5 мг 1.8% 7.7% 5556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 2.6% 16667 г
Витамин В9, фолаты 1.179 мкг 400 мкг 0.3% 1.3% 33927 г
Витамин В12, кобаламин 0.094 мкг 3 мкг 3.1% 13.2% 3191 г
Витамин C, аскорбиновая 0.31 мг 90 мг 0.3% 1.3% 29032 г
Витамин D, кальциферол 0.012 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 83333 г
Витамин Н, биотин 0.755 мкг 50 мкг 1.5% 6.4% 6623 г
Витамин РР, НЭ 0.1887 мг 20 мг 0.9% 3.8% 10599 г
Ниацин 0.024 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 34.43 мг 2500 мг 1.4% 6% 7261 г
Кальций, Ca 31.49 мг 1000 мг 3.1% 13.2% 3176 г
Магний, Mg 4.01 мг 400 мг 1% 4.3% 9975 г
Натрий, Na 12.43 мг 1300 мг 1% 4.3% 10459 г
Сера, S 7.55 мг 1000 мг 0.8% 3.4% 13245 г
Фосфор, P 21.2 мг 800 мг 2.7% 11.5% 3774 г
Хлор, Cl 26.93 мг 2300 мг 1.2% 5.1% 8541 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 11.8 мкг ~
Железо, Fe 0.024 мг 18 мг 0.1% 0.4% 75000 г
Йод, I 2.12 мкг 150 мкг 1.4% 6% 7075 г
Кобальт, Co 0.189 мкг 10 мкг 1.9% 8.1% 5291 г
Марганец, Mn 0.0025 мг 2 мг 0.1% 0.4% 80000 г
Медь, Cu 3.25 мкг 1000 мкг 0.3% 1.3% 30769 г
Молибден, Mo 2.311 мкг 70 мкг 3.3% 14.1% 3029 г
Олово, Sn 3.07 мкг ~
Селен, Se 0.472 мкг 55 мкг 0.9% 3.8% 11653 г
Стронций, Sr 4.01 мкг ~
Фтор, F 75.47 мкг 4000 мкг 1.9% 8.1% 5300 г
Хром, Cr 0.47 мкг 50 мкг 0.9% 3.8% 10638 г
Цинк, Zn 0.0943 мг 12 мг 0.8% 3.4% 12725 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.18 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Цикорий с мол (50) составляет 23,4 кКал.

  • Порция = 212 гр (49.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность23.4 ккал1.55%
Белки1.4 г1.54%
Жиры0.4 г0.61%
Углеводы3.7 г2.68%
Пищевые волокна0 г0%
Вода94.4 г3.51%
Витамины и минералы
A
0.3%
b-car
~
В1
0.6%
B2
1.9%
Холин
1.1%
B5
1.8%
B6
0.6%
B9
0.3%
B12
3.1%
C
0.3%
D
0.1%
E
~
H
1.5%
вит.К
~
PP
0.9%
Калий
1.4%
Ca
3.1%
Si
~
Mg
1%
Na
1%
P
2.7%
Cl
1.2%
Fe
0.1%
I
1.4%
Co
1.9%
Mn
0.1%
Cu
0.3%
Mo
3.3%
Se
0.9%
F
1.9%
Cr
0.9%
Zn
0.8%
Рейтинг
1
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
23%
Жиры
15%
Углеводы
62%
Белки 1.4г, 5.6 ккал (23.3%)Жиры 0.4г, 3.6 ккал (15%)Углеводы 3.7г, 14.8 ккал (61.7%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.3 : 2.6
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Цикорий с мол (50), калорийность 23,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Цикорий с мол (50), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги