Рецепт Чай с лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с лимоном

Вода 1000 г
Лимон 45 г
Чай черный байховый (сухая заварка) 6 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 2.3 ккал 1684 ккал 0.1% 4.3% 73217 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 13% 38000 г
Углеводы 0.2 г 219 г 0.1% 4.3% 109500 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 21.7% 20000 г
Вода 99 г 2273 г 4.4% 191.3% 2296 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.4 мкг 900 мкг 225000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 4.3% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 17.4% 25714 г
Витамин В4, холин 0.22 мг 500 мг 227273 г
Витамин В5, пантотеновая 0.009 мг 5 мг 0.2% 8.7% 55556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 8.7% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.385 мкг 400 мкг 0.1% 4.3% 103896 г
Витамин C, аскорбиновая 1.77 мг 90 мг 2% 87% 5085 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.009 мг 15 мг 0.1% 4.3% 166667 г
Витамин РР, НЭ 0.0732 мг 20 мг 0.4% 17.4% 27322 г
Ниацин 0.05 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 21.14 мг 2500 мг 0.8% 34.8% 11826 г
Кальций, Ca 8.82 мг 1000 мг 0.9% 39.1% 11338 г
Кремний, Si 0.086 мг 30 мг 0.3% 13% 34884 г
Магний, Mg 3.98 мг 400 мг 1% 43.5% 10050 г
Натрий, Na 1.8 мг 1300 мг 0.1% 4.3% 72222 г
Сера, S 1.38 мг 1000 мг 0.1% 4.3% 72464 г
Фосфор, P 5.6 мг 800 мг 0.7% 30.4% 14286 г
Хлор, Cl 1.55 мг 2300 мг 0.1% 4.3% 148387 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.9 мкг ~
Бор, B 7.5 мкг ~
Ванадий, V 0.17 мкг ~
Железо, Fe 0.495 мг 18 мг 2.8% 121.7% 3636 г
Кобальт, Co 0.043 мкг 10 мкг 0.4% 17.4% 23256 г
Литий, Li 0.441 мкг ~
Марганец, Mn 0.0032 мг 2 мг 0.2% 8.7% 62500 г
Медь, Cu 10.85 мкг 1000 мкг 1.1% 47.8% 9217 г
Молибден, Mo 1.565 мкг 70 мкг 2.2% 95.7% 4473 г
Никель, Ni 0.039 мкг ~
Рубидий, Rb 0.2 мкг ~
Селен, Se 0.017 мкг 55 мкг 323529 г
Фтор, F 95.58 мкг 4000 мкг 2.4% 104.3% 4185 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.0054 мг 12 мг 222222 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~

Энергетическая ценность Чай с лимоном составляет 2,3 кКал.

  • Порция = 263 гр (6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 2.3 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.2 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 99 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с лимоном, калорийность 2,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с лимоном, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты