Рецепт суп рисовый с болгарским перцем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты суп рисовый с болгарским перцем
| Вода | 3000 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 75 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 75 г |
| Рис, белый, длиннозерный, пропаренный, обогащенный, сухой | 200 г |
| Томатная паста. Консервы (Варка без слива) | 30 г |
| Соль столовая | 18 г |
| Телятина, поясничная часть (Варка без слива) | 500 г |
| Перец сладкий (Варка без слива) | 200 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "суп рисовый с болгарским перцем".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33 ккал | 1684 ккал | 2% | 6.1% | 5103 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 11.5% | 2621 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.2% | 28000 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 6.7% | 4563 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 12.1% | 2498 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.4 мкг | 900 мкг | 5.7% | 17.3% | 1751 г |
| бета Каротин | 0.309 мг | 5 мг | 6.2% | 18.8% | 1618 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 8.8% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 3.9% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 13.91 мг | 500 мг | 2.8% | 8.5% | 3595 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.166 мг | 5 мг | 3.3% | 10% | 3012 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 15.2% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.145 мкг | 400 мкг | 6% | 18.2% | 1657 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.4 мг | 90 мг | 4.9% | 14.8% | 2045 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.083 мг | 15 мг | 0.6% | 1.8% | 18072 г |
| Витамин Н, биотин | 0.054 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 92593 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.9% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5417 мг | 20 мг | 7.7% | 23.3% | 1297 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 49.69 мг | 2500 мг | 2% | 6.1% | 5031 г |
| Кальций, Ca | 10.13 мг | 1000 мг | 1% | 3% | 9872 г |
| Магний, Mg | 6.06 мг | 400 мг | 1.5% | 4.5% | 6601 г |
| Натрий, Na | 188.53 мг | 1300 мг | 14.5% | 43.9% | 690 г |
| Сера, S | 30.14 мг | 1000 мг | 3% | 9.1% | 3318 г |
| Фосфор, P | 29.6 мг | 800 мг | 3.7% | 11.2% | 2703 г |
| Хлор, Cl | 13.93 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.8% | 16511 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.543 мг | 18 мг | 3% | 9.1% | 3315 г |
| Йод, I | 0.58 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.2% | 25862 г |
| Кобальт, Co | 0.978 мкг | 10 мкг | 9.8% | 29.7% | 1022 г |
| Марганец, Mn | 0.0696 мг | 2 мг | 3.5% | 10.6% | 2874 г |
| Медь, Cu | 51.64 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 15.8% | 1936 г |
| Молибден, Mo | 0.622 мкг | 70 мкг | 0.9% | 2.7% | 11254 г |
| Селен, Se | 1.033 мкг | 55 мкг | 1.9% | 5.8% | 5324 г |
| Фтор, F | 90.8 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 7% | 4405 г |
| Хром, Cr | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 50000 г |
| Цинк, Zn | 0.4968 мг | 12 мг | 4.1% | 12.4% | 2415 г |
Энергетическая ценность суп рисовый с болгарским перцем составляет 33 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 33 кКал | -% | |
| Белки | 2.9 г | -% | |
| Жиры | 0.2 г | -% | |
| Углеводы | 4.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 91 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Каша гречневая на свиных ребрах
- Шарлотка с смородиной
- Salmon Sashimi
- Alaska Roll
- California Roll
- Salmon Roll
- Egg Sushi
- Плов с куриной грудкой
- Каша геркулесовая на воде (хлопья-40гр, вода-200гр)
- каша овсяная
- Сырок творожный с курагой, 23%
- Чай (чай черный-4гр+кипяток-460г )
- Заваренный чай
- Икра из кабачков "Кубаночка"
- Молочная сыворотка, кислота, жидкая, 0.1% жира
- хлебы Бородинские "Dr. Korner"
- овсянка, сэр
- Пряники шоколадные
- пшенная каша
- овсянная каша
- Кофе со сливками и с сахаром (вода-252гр, кофе-3гр, сахар-11гр, сливки-53гр)
- морская капуста салат
- мягкий сыр с зеленью
- Хлебцы - Dr.Korner (10 гр. - 1 хлебец)
- Каша молочная Среднестатическая 320 гр
- Опята жаренные с куриным филе
- каша пшённая
- Кокурки из цельнозерновой пшеничной муки
- Хлеб из цельного пророщенного зерна Тонус
- ветчина 3%, нарезка
- Овсяные хлопья "Чудо"
- Наполеон банановый
- щи из свежей капусты
- Тушеные перец и фасоль с кедровыми орехами (Из заморозки)
- Каша овсяная
- Дикий рис
- капуста жареная
- Кыстыбый
- катлеты из мяса и капусты
- Хлопья кукурузные
- голубцы домашние
- Каша гречневая (мультиварка)
- Йогурт с клубникой 0%
- Свинина по-сычуаньски
- Вареная курица
- Суп из капусты
- Вівсянка
- Икра мойвы
- Сыр плавленный с ветчиной (плавыч)
- Сырный суп с цветной капустой
- Capuccino classique
- Digestive Manzana
- фунчоза с курицей
- Digestive Muesli
- Digestive Avena
- Mango Don Simon
- Макароны цельнозерновые Жменька
- Закваска 2,5% Белая линия 1 ст.л 7 гр
- Молоко 2,7% Белая линия Премиале
- щи
- Йогурт молоко 2,7 + закваска 2,5
- витамин
- Салат кап пек, петрушка, рукола, кукуруза, огурец, масло ол, лен
- Рис нешлифованый Жменька
- Каша из нешлифованого риса Жменька
- Рис с горошком и маслом оливковым
- рыбка в соевом соусе
- Фарш куриный с сыром и овощами, белками п/ф
- Рулет куриный с сыром, овощами и белками
- Шоколад Бабаевский
- Кальцемин
- Рыбный пирог
- Клетчатка
- суп с печенью трески
- Батончик FitMusli
- гречневая
- Йогурт Нежный (Landliebe)
- Салат овощной
- Творог натуральный 0,3% (Valio)
- запеканка макаронная
- Йогурт "Milk Time"
- тушеная капуста
- Хлеб "Марьин"
- Хліб Львівський заварний з ізюмом
- Маасдам
- Солат бодрость +
- "Сваля" зерненый 7% (с клюквой)
- Суп вермишелевый
- скумбрия малосольная
- "Aro" Капучино (шоколадный)
- соя
- Креветки сырые
- банница с шпинатом
- Спагетті Красні Tomasello
- Шніцель Курячий Легко
- FiberRik отруби
- дрожжи сухие
- Омега-3
- Картошка тушеная
- Хлебцы WASSA
Метки: Как приготовить суп рисовый с болгарским перцем, калорийность 33 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп рисовый с болгарским перцем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Топинг для сырников Ксюши
300.3
7.4
20.1
23.7
3
Тыквенный суп с жареным луком
50.4
1.7
3.6
2.8
8
Вок из куриной грудки
119.2
8.3
8.4
2.7
10
Интересные блоги
