Рецепт Суп с лапшой и свининой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с лапшой и свининой

Вода 2000 г
Эритрит 15 г
Свинина отварная, по 1-390 275 г
Рыбный Соус [Aroy-D] 30 г
Паста (макароны, спагетти) из кукурузной муки, безглютеновые 150 г
Чеснок 20 г
Салат (латук) 10 г
Фасоль стручковая 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с лапшой и свининой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 66.8 ккал 1684 ккал 4% 6% 2521 г
Белки 3.2 г 76 г 4.2% 6.3% 2375 г
Жиры 3.7 г 56 г 6.6% 9.9% 1514 г
Углеводы 4.6 г 219 г 2.1% 3.1% 4761 г
Углеводы (общие) 4.9 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 6% 2500 г
Вода 87 г 2273 г 3.8% 5.7% 2613 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.1 мкг 900 мкг 0.3% 0.4% 29032 г
бета Каротин 0.015 мг 5 мг 0.3% 0.4% 33333 г
Витамин В1, тиамин 0.095 мг 1.5 мг 6.3% 9.4% 1579 г
Витамин В2, рибофлавин 0.031 мг 1.8 мг 1.7% 2.5% 5806 г
Витамин В4, холин 0.56 мг 500 мг 0.1% 0.1% 89286 г
Витамин В5, пантотеновая 0.039 мг 5 мг 0.8% 1.2% 12821 г
Витамин В6, пиридоксин 0.022 мг 2 мг 1.1% 1.6% 9091 г
Витамин В9, фолаты 2.501 мкг 400 мкг 0.6% 0.9% 15994 г
Витамин C, аскорбиновая 0.55 мг 90 мг 0.6% 0.9% 16364 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.057 мг 15 мг 0.4% 0.6% 26316 г
Витамин Н, биотин 0.003 мкг 50 мкг 1666667 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 1% 15000 г
Витамин РР, НЭ 1.0193 мг 20 мг 5.1% 7.6% 1962 г
Ниацин 0.283 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 52.01 мг 2500 мг 2.1% 3.1% 4807 г
Кальций, Ca 10.46 мг 1000 мг 1% 1.5% 9560 г
Кремний, Si 0.055 мг 30 мг 0.2% 0.3% 54545 г
Магний, Mg 12.15 мг 400 мг 3% 4.5% 3292 г
Натрий, Na 175.17 мг 1300 мг 13.5% 20.2% 742 г
Сера, S 6.38 мг 1000 мг 0.6% 0.9% 15674 г
Фосфор, P 38 мг 800 мг 4.8% 7.2% 2105 г
Хлор, Cl 1.6 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 143750 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 6.1 мкг ~
Бор, B 0.6 мкг ~
Ванадий, V 0.73 мкг ~
Железо, Fe 0.288 мг 18 мг 1.6% 2.4% 6250 г
Йод, I 0.11 мкг 150 мкг 0.1% 0.1% 136364 г
Кобальт, Co 0.09 мкг 10 мкг 0.9% 1.3% 11111 г
Литий, Li 0.189 мкг ~
Марганец, Mn 0.0434 мг 2 мг 2.2% 3.3% 4608 г
Медь, Cu 15.91 мкг 1000 мкг 1.6% 2.4% 6285 г
Молибден, Mo 1.56 мкг 70 мкг 2.2% 3.3% 4487 г
Никель, Ni 0.16 мкг ~
Рубидий, Rb 1.1 мкг ~
Селен, Se 0.618 мкг 55 мкг 1.1% 1.6% 8900 г
Стронций, Sr 0.03 мкг ~
Фтор, F 82.71 мкг 4000 мкг 2.1% 3.1% 4836 г
Хром, Cr 0.34 мкг 50 мкг 0.7% 1% 14706 г
Цинк, Zn 0.1247 мг 12 мг 1% 1.5% 9623 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.236 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.002 г ~
Аргинин* 0.023 г ~
Валин 0.024 г ~
Гистидин* 0.014 г ~
Изолейцин 0.017 г ~
Лейцин 0.057 г ~
Лизин 0.013 г ~
Метионин 0.01 г ~
Треонин 0.018 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.023 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.034 г ~
Аспарагиновая кислота 0.032 г ~
Глицин 0.019 г ~
Глутаминовая кислота 0.086 г ~
Пролин 0.04 г ~
Серин 0.022 г ~
Тирозин 0.019 г ~
Цистеин 0.008 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 3.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.58 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.3 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.015 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.033 г min 16.8 г 0.2% 0.3%
18:1 Олеиновая (ud) 0.033 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.057 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 0.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.055 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Суп с лапшой и свининой составляет 66,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 66.8 кКал -%
Белки 3.2 г -%
Жиры 3.7 г -%
Углеводы 4.6 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 87 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с лапшой и свининой, калорийность 66,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с лапшой и свининой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы